冬天吃点这个能预防感冒
1. 酸奶
经常喝酸奶除了能够保护肠道健康之外，同时还具有预防感冒的作用。你还别不相信。因为在酸奶中含有丰富的乳酸菌，它能促进血液中白血球的生长，从而达到预防感冒的作用。
2. 香菇
香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等，都有明显增强免疫力的作用。
3. 大蒜
大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。
4. 菜花
补充足够的维生素C是一个预防感冒的好办法。菜花含有的维生素C含量，比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍，还是一种非常好的血管清理剂。
5. 牛肉
在牛肉中含有着丰富的锌，它具有帮助人体增强免疫力的作用。这是由于它能促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质，而且牛肉还是人体补充锌的重要来源。
预防感冒“五绝招”
01坚持体育锻炼
平时可以多进行一些体育锻炼，增强身体的御寒能力，防止感冒的发生。如跑步、散步、爬山、打球等活动。
02保障充足的睡眠
充足的睡眠是保障人体补充自身能量、提升自身抵抗力的好方法。只有休息够了，身体免疫力增强了才能抵御感冒病毒的入侵。
03不能过度疲劳
疲劳会让自己的身体变得虚弱，这样就容易被细菌侵入。
04注意室内的温度
冬天一定要调适好室内温度，不要把温度开得过高，否则室内外温差大，很容易感冒。另外，要及时的开窗换气通风，保持室内空气新鲜。
05注意排解压力
人的压力一旦增加就会给身体带来不良影响，所以保持心情愉快，患上感冒的几率也会减少。
来源丨健康时报、工人日报