据中国天气网湖南省级站消息称 预计，今天（12日）白天湖南省内多阵雨或雷阵雨，其中湘北局地大到暴雨；12日晚至14日，湘中及以北地区局地将有暴雨到大暴雨天气，并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气。
据实况数据显示，昨天08时至今天08时，全省大部分出现有阵雨或雷阵雨，张家界北部、怀化中部、娄底、邵阳北部、衡阳北部、郴州北部、株洲、岳阳及长沙北部等地出现分散性暴雨，平江县木金乡最大雨量为91.4毫米；全省共176站出现小时雨强超过20毫米的短时强降水，其中7站超过50毫米，衡阳县洪市最大小时雨强70毫米(11日17时至18时)。全省气温共4站超过35℃，最高出现在资兴为36.9℃。
湖南省气象台预计，12日白天省内为副高控制，受西南气流和中低层切变影响，多阵雨或雷阵雨，其中湘北局地大到暴雨；12日晚至14日受高空低槽、中低层切变和冷空气共同影响，湘中及以北地区局地将有暴雨到大暴雨天气，并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气。
具体来看，今天08时至明天08时，湘北阴天有中到大雨，湘西州、张家界、怀化北部、常德、益阳、岳阳部分地区有大到暴雨，其中龙山、保靖、花垣、永顺、桑植、石门局地大暴雨，其他地区多云间阴天有阵雨或雷阵雨；北风2～3级，雷雨时局地阵风7级；最高气温湘东南32～34℃，其他地区30～32℃；最低气温湘西北23～25℃，其他地区25～27℃。
明天08时至后天08时，全省阴天有小到中等阵雨或雷阵雨，其中湘西州南部、怀化、常德、益阳、岳阳、长沙、湘潭、株洲北部、娄底、邵阳、衡阳北部部分地区有大雨，新晃、芷江、洪江、会同、靖州、通道、绥宁、新化、娄底市区、冷水江、涟源、安化、平江、宁乡、浏阳局地暴雨到大暴雨；北风3～4级，雷雨时局地阵风7级；最高气温湘西北25～27℃，湘东南32～34℃，其他地区29～31℃；最低气温湘东南24～26℃，其他地区21～23℃。
后天08时至15日08时，全省阴天有小到中等阵雨或雷阵雨，其中怀化南部、邵阳西部部分地区大雨，会同、靖州、通道、绥宁、洞口、武冈、城步、新宁局地暴雨；北风2～3级；最高气温湘西北24～26℃，湘东南30～32℃，其他地区26～28℃；最低气温湘东南23～25℃，其他地区21～23℃。
气象专家提醒，公众需注意防范湘中以北和湘西南地区强降雨可能引发的山洪地质灾害和城市内涝等次生灾害；重点防范澧水、沅水、资水下游及洞庭湖周边等流域可能出现的中小河流洪水；此外，注意防范短时强降水、雷暴大风等强对流天气对疫情防控、临时建筑、交通（含水上交通）出行、电力设施、施设农业等方面的影响；户外活动注意防范雷电。（文/张婷婷）
掌上万事通温馨提醒您：天气炎热，注意防暑。这份防中暑提示要收好！
一、太阳晒太多易中暑。在高温高湿天气减少外出，老年人在室外温度超过32℃时尽量避免外出；年轻人在室易中暑。外温度超过35℃时尽量不在户外工作或剧烈运动；出行要避开上午10点到下午3点的高温时段。
二、吃的越冰越容易中暑。短时间内摄入冷食冷饮过多，消化系统受影响，人体因局部温度快速下降而调节失衡，继而影响到全身各系统的正常发挥，极易导致中暑发生。
三、室内外温差大易中暑。从冷气室内一下来炎热的室外，人体体温调节中枢会“失灵”；室内外的温差不可太大，空调温度设定在26℃-27℃左右为宜，最好与室外的温差在5℃-10℃之间。
四、喝水不足易中暑。人在高温的环境下出汗多，喝水少，易中暑。每天保证1500-1700毫升的饮水量，喝水时不要过多过猛，每次喝水不要超过200毫升，觉得乏力，可以喝点淡盐水和绿豆汤。
五、阴暑：服用藿香正气水。如出现头痛、厌食、腹泻。藿香正气类药物药性温和，可用于预防中暑，以往有过中暑的人，可在外出前适当预防用点药，但剂量要少，大概是普通剂量的三分之一。
六、阳暑：服用十滴水。如出现呕吐、恶心、高热。十滴水只在发病时服用，而且多用于病程仅数十分钟或数小时的急症，不能当成预防用药。其药效强烈，中暑后服用2-5毫升即可见效。如接受不了药物辛辣的味道，也可将十滴水倒入一杯白开水中搅匀服下。
七、中暑后毋大量饮水。中暑后应少量，多次的饮水，每次以不超过300毫升为宜；大量饮水可能反而会增加心脏负担，使血液浓度下降，甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象。
八、防中暑喝点新三皮汤。新三皮指的是西瓜皮、冬瓜皮、丝瓜皮。取新鲜的三种瓜皮各50-100克，加水煮15分钟，熬出来的汤水，加点白糖喝下去，可以消暑、清热、利尿。
九、中暑揉揉内关穴。内关穴是中暑时保护心神的重要关卡，高温环境待久了及时地按揉一下这个关卡可防范暑邪的进攻。当出现中暑三天症状，头痛、出汗、口干时，可以左右手交替用大拇指点按内关穴各50次，中暑症状能有所缓解。