2.防止便秘，保持大便柔软通畅，养成规律排便习惯，缩短排便时间，尽量将排便控制在5分钟左右，避免排便时过度用力，避免憋便。

3.忌食辛辣、刺激性食物，少饮酒。过多食用辛辣、刺激性食物和饮酒较多，不仅对胃肠有刺激，而且还会导致肛门直肠血管充血、扩张，排便时出血、疼痛等。

（来源：首都医科大学附属北京佑安医院）