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导语：生活中可以发现有些男性的肚子越来越大，年纪轻轻就有了啤酒肚，走路的时候挺着一个大大的啤酒肚不仅影响美观，还会影响身体健康，研究发现，有啤酒肚的人患高血压等脑血管疾病的风险会比普通人高一些。

身体过度肥胖会患病，身体过度肥胖的人血液中含有大量的脂质，容易诱发心脑血管疾病，一定要在平时注意控制体重，不可以过瘦或者是过胖，那么身高对应的标准体重是多少呢？

大多数男性的身高在一米五二到一米八之间，每个人的身高有很大的差异，身体素质不同，受饮食习惯、地理环境的影响，身高存在着很大的差别。

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男性“152-188cm体重对照表”已发布，你是否能达到标准呢？

关于男性身高标准体重表已发布，快来对照一下自己是否达标吧。

很多人看完这个数据表之后表示不敢相信自己已经超标，每天大吃大喝，暴饮暴食，每顿饭都少不了油炸类食品，再加上不好的生活习惯，导致出现了过度肥胖。

男性可以通过以上这个数据进行对比，或者是自己去计算，自己的身高是否在体重的标准范围之内。

看世卫计算方法：

男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重（kg）

正常体重范围：标准体重上下浮动10%左右；

超重体重范围：大于标准体重10%，小于标准体重20%；

轻度肥胖范围：大于标准体重20%，小于标准体重30%；

中度肥胖范围：大于标准体重30％小于标准体重50％；

重度肥胖范围：大于标准体重50％以上。

如果身高体重的比例完美，那么一般不会出现过度肥胖的问题，如果出现了过度肥胖，一定要及时注意起来，慢慢的去减肥，身体才是第一位。

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男性要想减肥，一定要远离这三个不好的习惯

喝酒应酬

男性在工作中不免有许多应酬，喝酒成了一种很好的社交方式，在饭桌上摆放着大量的酒，通过饮酒来促进与陌生人之间的感情，招待贵客餐桌上自然少不了一些大鱼大肉。

喝酒后吃高热量的食物就会在体内大量的堆积，从而引发肥胖，应酬大多是选择在晚上，几乎没有人会选择在早晨去喝酒应酬。

晚上睡觉之前吃太多高热量的食物，喝完酒之后立刻入睡，即使人进入了睡眠，肠胃和肝脏也在积极地消化食物和酒精，从而诱发肥胖，加重器官的负担，影响身体健康。

不爱运动

因为工作学习忙碌，所以很少时间去运动，人们养成了久坐不动、回到家就躺在床上玩儿手机的坏习惯，久而久之大肚腩出现。

长时间缺乏锻炼，人体摄入的热量大于消耗的热量，时间长了以后脂肪在腰腹部堆积，提高患慢性疾病的风险。

睡眠不足

熬夜已经成了年轻人的生活常态，每天睡眠不足六个小时，只睡两三个小时或者直接不睡，睡眠严重不足，加速肥胖，过度肥胖与睡眠有着密不可分的关系。

经常睡眠不足的人基础代谢降低，经常吃宵夜、暴饮暴食，精力不集中，降低学习工作效率，一定要在平时早睡早起的好习惯，每天11点之前入睡，保证充足的睡眠才能更好的减肥瘦身，保持身体健康。

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想要减肥瘦身可以多吃这几种食物

海带

海带在人们的餐桌上越来越常见，夏天吃海带能够刺激食欲，促进新陈代谢，帮助排除垃圾和毒素。

海带的热量极低，减肥期间也可以多吃一些，含有丰富的膳食纤维，能够滋养肠道，预防便秘，帮助排出肠道内堆积的脂肪，预防肥胖的出现。

西兰花

很多人在减肥期间会选择吃西兰花，西兰花是一种价格亲民的绿叶蔬菜，营养含有丰富的营养，价值极高，含有丰富的蛋白质、维生素以及各种微量元素。

身体过度肥胖的人可以在平时多吃一些西兰花来帮助燃烧体内多余的脂肪，抑制脂肪在体内的合成，吃西兰花的时候尽量不要爆炒，用清水煮一下，撒上酱油就可以吃了。

结束语：要想保持身体健康，一定要将自己的体重保持在合理范围之内，过胖或过瘦对身体有一定的影响，养成好的生活习惯和饮食习惯，才能够将体重控制在合理的范围之内，早日拥有健康的身体。

近日，住房和城乡建设部、农业农村部、国家乡村振兴局联合印发《关于加快农房和村庄建设现代化的指导意见》，提出了12项应遵守的原则要求。

其中提出，要适应村民现代生活需要，逐步实现寝居分离、食寝分离和净污分离。新建农房要同步设计卫生厕所，因地制宜推动水冲式厕所入室。

保护村庄固有的乡土气息，鼓励宅前屋后栽种瓜果梨桃，构建“桃花红、李花白、菜花黄”的自然景观，营造“莺儿啼、燕儿舞、蝶儿忙”的乡村生境。

农房建设要尊重乡土风貌和地域特色，传统村落中新建农房要与传统建筑、周边环境相协调，鼓励结合发展民宿、旅游等产业，进一步加强传统村落和传统民居保护与利用。

《指导意见》提出的12项原则要求详情如下：

我国农房和村庄建设因严寒与酷暑地区的不同、干旱与丰雨地区的不同、山区与平原地区的不同、农林牧地区的不同，既具有明显的差异性，也具有共同的目标和底线要求。在推进农房和村庄建设现代化工作中应遵守共同的建设原则，落实以下要求。

（一）坚持“避害”的选址原则。新建农房要避开自然灾害易发地段，合理避让山洪、滑坡、泥石流、崩塌等地质灾害危险区，不在陡坡、冲沟、泛洪区和其他灾害易发地段建房。

（二）坚持生态友好、环境友好与邻里友好。农房和村庄建设要尊重山水林田湖草等生态脉络，注重与自然和农业景观搭配互动，不挖山填湖、不破坏水系、不砍老树，顺应地形地貌。农房建设要与环境建设并举，注重提升农房服务配套和村庄环境，鼓励新建农房向基础设施完善、自然条件优越、公共服务设施齐全、景观环境优美的村庄聚集。农房布局要利于促进邻里和睦，尽量使用原有的宅基地和村内空闲地建设农房，营建左邻右舍、里仁为美的空间格局，形成自然、紧凑、有序的农房群落。

（三）提升农房设计建造水平。农房建设要先精心设计，后按图建造。要统筹主房、辅房、院落等功能，精心调配空间布局，满足生产工具存放及其它需求。提炼传统建筑智慧，因地制宜解决日照间距、保温采暖、通风采光等问题，促进节能减排。要适应村民现代生活需要，逐步实现寝居分离、食寝分离和净污分离。新建农房要同步设计卫生厕所，因地制宜推动水冲式厕所入室。鼓励设计建设无障碍设施，充分考虑适老化功能需求。新建农房的地基基础、结构形式、墙体厚度、建筑构造等要适应当地经济发展水平和建筑施工条件，满足质量安全及抗震设防要求。鼓励就地取材，利用乡土材料，推广使用绿色建材。鼓励选用装配式钢结构等安全可靠的新型建造方式。

（四）营造留住“乡愁”的环境。建立村庄历史文化遗产调查评估机制，充分挖掘和保护传承村庄物质和非物质文化遗存，保护并改善村落的历史环境和生态环境。农房建设要尊重乡土风貌和地域特色，精心打造建筑的形体、色彩、屋顶、墙体、门窗和装饰等关键要素。传统村落中新建农房要与传统建筑、周边环境相协调，营建具有地方特色的村庄环境。提炼传统民居特色要素，传承优秀传统建筑文化。提升传统民居空间品质，改善传统民居室内照明条件，保证传统民居房屋结构安全和消防安全。鼓励结合发展民宿、旅游等产业，进一步加强传统村落和传统民居保护与利用。

（五）提升村容村貌。以农房为主体，利用古树、池塘等自然景观和牌坊、古祠等人文景观，营造具有本土特色的村容村貌。保护村庄固有的乡土气息，鼓励宅前屋后栽种瓜果梨桃，构建“桃花红、李花白、菜花黄”的自然景观，营造“莺儿啼、燕儿舞、蝶儿忙”的乡村生境。保持村内街巷清洁，做到无断壁残垣、无乱搭乱建、无乱埋乱倒、无乱堆乱放，构建干净、整洁、有序的乡村空间。重视村庄公共活动空间的布局和建设，统领乡村容貌特色。

（六）推进供水入农房。提高农村供水安全保障能力，实现供水入农房。因地制宜改善供水条件，依据给水规模合理确定供水模式、给水水压、管材管件等。保证乡村水源地的清洁安全，有条件的地方可将靠近城镇的村庄纳入城镇供水体系。

（七）因地制宜推进农村生活污水处理。乡村宜采用小型化、生态化、分散化的污水处理模式和处理工艺，合理确定排放标准，推动农村生活污水就近就地资源化利用。居住分散的村庄以卫生厕所改造为重点推进农村生活污水治理，鼓励采用户用污水处理方式；规模较大、人口较集中的村庄可采用村集中处理方式；有条件的地方可将靠近城镇的村庄纳入城镇生活污水处理系统。合理组织村庄雨水排放形式和排放路径。

（八）倡导农村生活垃圾分类处理。传承乡村“无废”的生产生活方式，进一步完善农村生活垃圾收运处置体系，以生活垃圾分类为抓手，推动农村生活垃圾源头减量，变废为宝。优化农村生活垃圾分类方法，可回收物利用或出售、有机垃圾就地沤肥、有毒有害垃圾规范处置、其他垃圾进入收运处置体系。以乡镇或行政村为单位，建设一批区域农村有机废弃物综合处置利用中心。全面建立村庄保洁制度，确保村村有保洁。

（九）推动农村用能革新。引导农村不断减少低质燃煤、秸秆、薪柴直接燃烧等传统能源使用，鼓励使用适合当地特点和农民需求的清洁能源。推广应用太阳能光热、光伏等技术和产品，推动村民日常照明、炊事、采暖制冷等用能绿色低碳转型。推进燃气下乡，支持建设安全可靠的乡村储气罐站和微管网供气系统。推动既有农房节能改造。

（十）完善公共服务设施。盘活利用闲置农房提供公共活动空间，降低公共建筑建设成本，拓展村民公共活动场所的提供渠道。鼓励村庄公共活动场所综合利用，室外公共场所可兼做集市集会、文体活动、农作物晾晒与停车等用途；室内公共活动场所，除必须独立设置之外的，可兼顾托幼、托老、集会、村史展示、文化娱乐等功能。村庄道路及其他基础设施应满足村民的生产生活需求，村内道路应通畅平整。有条件的地区应积极推动宽带、通讯、广电等进村入户。

（十一）加强农房与村庄建设管理。建立农村房屋设计、审批、施工、验收、使用等全过程管理制度，规范村庄设计与农房设计、建设、使用的行政程序管理，明确责任主体，做到有人管、有条件管、有办法管。全方位实施职、责、权一体化模式，建立责任追究机制，按照谁审批、谁监管、谁负责的原则，确保房屋质量安全。探索建立乡村建设工匠培养和管理制度，加强管理和技术人员培训，充实乡村建设队伍。

（十二）深入开展美好环境与幸福生活共同缔造活动。以改善群众身边、房前屋后人居环境的实事、小事为切入点，以建立和完善全覆盖的基层党组织为核心，以构建“纵向到底、横向到边、共建共治共享”的乡村治理体系为路径，发动群众决策共谋、发展共建、建设共管、效果共评、成果共享，共同建设美好家园。充分尊重和保障农民群众在村庄建设中的各项权益，建立村庄建设农民满意度调查评价制度，引导村民将农房和村庄建设现代化的有关要求写入村规民约等村民自治章程，支持引导村民参与建设家园、维护家园。

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