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来源： 浙江发布

社会学中有个“圈子定律”，也叫“150定律”。

人类的智力允许人类拥有稳定社交圈子的人数是148人，四舍五入大约是150人。

也就是说，人在某一个阶段的朋友圈上限，不过百人。

人到中年，愈发觉得年纪越大，朋友圈越小。

可难免有些朋友，删之可惜，留之无益，弃之不敢，相处起来最心累。

为此，不妨给朋友圈适当做做减法。

如何对朋友圈断舍离，这4条潜规则不可忽视。

朋友圈等级有别：不对等，不攀附

古人云，物以类聚，人以群分。

人与人之间，圈子与圈子之间，有时就是这般泾渭分明。

福楼拜的名著《包法利夫人》中的爱玛，在与丈夫参加侯爵举办的奢华舞会后，便对上流社会心生向往。

于是，她向商人赊借了八千法郎的首饰，佯装成名媛，意欲拿到贵族圈的入场券。

然而，舞会上曾邀她共舞的子爵，只是一时兴起；

与她婚外生情的庄园主罗多尔夫，也不过是垂涎她的美色。

自始至终，无论爱玛如何掩盖，也无法粉饰她仅是平庸妇人的事实，又怎会被上层社会真正看见过？

小说的最后，爱玛被赊欠饰品的商人催债，接连向几个情夫求助皆被拒。

心灰意冷之下，绝望自杀。

古往今来，圈子一直是划分等级的界限。

想融入一个圈子，唯有提升自我价值和能量。

当你有了实力有了影响力，才能拿到敲门砖。

否则，只能失落而返。

《三十而已》中的顾佳，经济基础尚可，但不足以挤进富太太圈。

她想尽办法讨好她们，以为如此，富婆们就会成为自己的人脉。

结局却是被她们合伙欺骗，损失了几百万。

任何圈子都讲究身份和价值，你不够分量，即便游走于各种饭局，曲意逢迎，可没有能够与他们交换、互通、比肩的实力，再怎么努力去挤，都是局外人。

反而会在长久的无用社交中，越来越看不清自己的定位。

朋友圈亲疏有时：不够近，不强融

有些人往往会陷入这样的自责，自诩重感情之人，说好的“常联系”却渐渐变成了“没联系”。

M女士和大学同学，多年来都维持着一周一聚的频率，这份亲厚让不少人羡慕不已。

去年，同学因为工作原因去另外一座城市发展。

M女士无奈地发现，她们过去一周一聚的默契，渐渐成了负累。

奔波于两座城市聚会，太过劳心伤财，不现实；

偶尔视频电话，也常常陷入沉默和尴尬，如今共处的圈子和经历皆不同，很难再有共同话题。

这种表面强撑的亲密，仅仅支撑半年，便断了。

可当M女士看到，同学最近的朋友圈竟晒出新的周末好友时，心还是不免刺痛了一下。

实际上，再好的关系，时过境迁，也都会变淡。

原本无话不说的友情，后来却各奔东西，即便偶尔想念，却再也找不到相聚的理由；

原来一同长大的弟兄姐妹，后来却各自成家，再也不可能形影不离。

这一生，迎来送往是常态。

也许，这便是生命必须要经历的过程。

因每个人不同的人生轨迹，要驶向不同的远方；也因为远离和失去，才让人更珍惜当下的相遇。

毕竟，有的人一旦话别，便可能是此生的最后一次相见。

朋友圈内循环：负能量，切远离

网上曾有一个话题：你是什么时候下定决心结束一段关系的？

一个高赞回答是：

当这段关系带给我的能量，远低于对我的消耗的时候。

不久前，我不堪精神重负，拉黑了前同事赵姐的微信。

在过去的半年里，赵姐时常夜半时分与我唠叨她的丈夫夜不归宿，或是回家便醉倒在沙发上；

即便是上班时间，她也毫不顾忌地与我抱怨家庭琐事。

每次都是60秒的微信语音，或是30分钟以上的电话。

一段时间下来，我只言片语的劝慰，不足以平息赵姐的幽怨不说，自己也深受影响，陷入负能量泥潭，动辄发怒，看什么都不顺眼。

与家人频频发生矛盾，还差点因为没控制住情绪，失去了一个维系已久的老客户。

《曾国藩家书》中言：

“牢骚太甚者，其后必多抑塞。盖无故而怨天，则天必不许，无故而尤人，则人必不服，感应之理然也。“

意思是牢骚太重的人，人生必多阻塞。

无缘无故怨天，天不会答应；无缘无故尤人，人也不会服气。

这便是“感”与“应”的内在循环。

与充满“消极情绪”的人相处，往往是一种灾难。若不及时远离，你将同坠情绪深渊。

这也印证了心理学上的“情绪转移定律”，一个人与周围人的情绪会互相影响的。

与负能量太重的人相交，不及时远离，悔则晚矣。

朋友圈藏因果：慎交友，结益友

有人曾做过一项调查，每个人最终的样子是他身边最近的至少五个人样子的总和，他们将潜移默化地浸染你的行为。

简言之，一个人的未来，往往与所处的朋友圈存在某种内在的联系。

与鸿鹄齐飞，目之所及皆是广袤天空；

与燕雀低翔，心之所向不过低云浅雾；

与蝇虫为伍，所到之处难免污秽狼藉。

交友不慎，必埋祸根。唯有择真善人而交，择真君子而处，才能助益人生。

都道陈道明不喜社交，他却与国家一级演员葛优，有着长达几十年的交情。

他与葛优性格迥异，却都是戏痴，时常会在一起琢磨戏。

这些年，两人其中一个前脚摘了金鹰奖，另一人后脚便夺下金像奖。

陈道明即便有不少封神作品，对戏却也一天都不敢懈怠。

拍摄《我的前半生》时，没有他的戏份，陈道明也会寸步不离地站在旁边看，并向马伊琍讨教道：

“我们那个时候的表演带有那个年代的痕迹，我来看你们正当年的人，是怎么演戏的，我来学。”

两人一路亦师亦友。

正如林肯所言：“从某种意义上说，你选择了什么样的朋友，便选择了什么样的人生。”

优质的朋友，往往如一面明镜，能让你不被欲望横流裹挟，不断地自省和进步。

与自律者深交，你大概率不会自由散漫；与精英同行，你亦鲜少碌碌无为。

古人有言：“择友乃人生第一要义。”

一生之成败，皆关乎朋友之贤否，不可不慎也。

年轻时，最容易被所谓的人情世故绑架。

人到中年，才慢慢明白，知己好友不过两三，泛滥无益。

不对等的社交，不妨弃之；不联系的朋友，忍痛舍之；负能量的关系，决然断之。

各位读者朋友们大家好，感谢阅读我分享的美食文章，经验和大家一起共享，今天我要和大家分享的内容是：『买酸奶，别听商家忽悠，4个“真相”你该知道，牢记3点好喝营养高！』

牛奶被称为“白色血液”，营养价值很高，近些年人们对奶制品的认识加深，几乎家家户户都会常备一些奶制品，比如纯牛奶、酸奶、奶酪等。

酸奶的风味独特，营养比牛奶更高，经过发酵后使蛋白质、矿物质等更容易吸收，而且活性乳酸菌能合成一定量的B族维生素，还能促进肠道菌群的正常生长，维持菌群平衡，提高免疫力，改善便秘，特别适合老人、孩子，所以大多数家庭都会经常买一些酸奶。

超市里的酸奶众多，有不同的口味，价格从几块钱到几十块钱不等，它们到底差在哪儿呢？商家正是抓住了我们追求营养的心理，推出了一些“高价低质”的酸奶，很容易上当。

如何选择优质的酸奶呢？千万不要相信商家宣传的那些“营养”，营养师来告诉你，酸奶有哪些不为人知的秘密。

1、带酸味的乳制品，并不都是酸奶

酸奶是牛奶经过巴氏杀菌，再添加有益菌发酵而成的，具有浓浓的酸味和奶味，但有这种味道的并不都是酸奶。酸奶的主要营养是蛋白质、钙，但一些乳饮料的含量很低，甚至不含，反而添加了大量的糖分、添加剂，不仅没营养还会引起蛀牙。

2、常温酸奶基本上没有有益菌

超市里的酸奶有2种，一种是放在货架上售卖的，可以常温保存的酸奶，这种叫做灭菌乳，保质期长达5个月。经过巴氏灭菌或超高温灭菌后，酸奶里的有益菌基本上都被消灭了，所以蛋白质、钙等营养还在，但无法改善肠道。

3、低温冷藏的酸奶含有有益菌，但也无法改善肠道

有益菌从口腔到肠道，需要经过重重考验，会遇到各种消化酶、胃酸、胆汁，它们都会降低有益菌的活性，真正到达肠道的活性有益菌很少，只有达到一定量才能定植，所以也不能改善肠道。

4、营养成分表中的碳水化合物，就等同于含糖量

牛奶自身也含有乳糖，经过发酵后会转化为乳酸，使甜味降低，酸味增加，很多人都喝不惯。商家为了改善口感，会人为添加一些糖分，虽然味道好了，但不利于健康。买酸奶时，碳水化合物越少越好。

那什么样的酸奶是优质酸奶呢？营养师教你3个小技巧，保证酸奶好喝营养高。

①配料表第一个是生牛乳，含量越高越好。

只有用生牛乳即牛奶发酵而成的才叫酸奶，但不同酸奶中的生牛乳含量不一样，有些大于80%，有些大于99.9%。生牛乳的含量越高，营养价值也越高，酸奶的品质也越好。

②益生菌的含量越高越好

酸奶中的有益菌，含量最多的就是乳酸菌，它的含量越高，最终能达到肠道的活菌也越高。酸奶国家标准中乳酸菌含量最低为1亿个/100g，也就是10^8CFU，高于这个标准的酸奶品质更好。

③购买冷藏酸奶

别看瓶子上写的含有多少亿有益菌，对于灭菌酸奶来说，那都是过去式，含量几乎等于零，如果真的有细菌，常温下酸奶早就臭了。而低温冷藏的酸奶中确实含有活性有益菌，可以调节肠道功能。

关于我们吃喝的那些事，无论是精彩的美食资讯，还是特色菜肴的做法，这里统统都有。关注我，享受和美食每一刻。

江苏常州的马先生和朋友约了顿龙虾开始腹痛，起初以为是肠胃炎，他还不注意，天天四瓶啤酒，再一查才发现是急性胰腺炎，立即住院！

而23岁的姑娘小刘和朋友约了顿龙虾，血糖飙到了“18”，也住院了！

难道是小龙虾惹得祸？

记者进行了采访。

咄咄怪事：

啤酒龙虾加烧烤后开始腹痛

以为肠胃炎不要紧喝成急性胰腺炎

5月30日，39岁的马先生腹痛难忍又一次走进常州四院消化内科门诊，遇到的还是消化内科主治医师蒋春樱。马先生以为这次还只是肠胃炎，不成想这次检查下来，马先生被诊断为急性胰腺炎，需要住院治疗。

原来10天前，马先生和朋友们在夜排档啤酒龙虾加烧烤一顿尽兴后，当天晚上就感觉上腹部不适，恶心想吐，第二天症状没有缓解就到常州四院消化内科就诊。当时接诊医师蒋春樱建议他行胃镜检查，但是马先生拒绝了，理由是害怕，不得已就进行了腹部CT检查，没有发现明显异常。蒋春樱就给马先生开具了一些保护胃黏膜的药，并叮嘱他注意饮食，以清淡易消化为主。

马先生回家老实了两三天后，症状有所缓解，他就又控制不住自己的嘴了，连续2天喝啤酒解馋，每次喝4瓶啤酒才过瘾。几顿小酒下来，马先生上腹部剧烈疼痛，同时还放射到后背部，像是有个什么东西箍在腰部，他忍了3天后症状没有缓解，不得已再次就诊，这次确诊为急性胰腺炎。

“马先生第一次发病，当时胰腺等消化道肯定有所损伤，他没有等完全康复就开始喝酒，酒精进入人体后促进胰腺大量分泌，胰管来不及排出时积聚在胰腺内导致胰腺的自身消化，从而就导致胰腺炎的发作了。”蒋春樱介绍说，马先生通过治疗，身体状况已经平稳。目前，已经出院。

胖丫头23岁的年龄60岁的身体

一顿小龙虾血糖冲到“18”差点丢命

明知自己是糖尿病的高危人群，却挡不住美食的诱惑，一顿小龙虾之后，她住进了医院，甚至危及生命。医生说她是：“23岁的年龄，60岁的身体！”通过这段时间的住院治疗，目前，小刘已经转危为安，血糖已经得到控制，饮食习惯也正在改变，然而她需要终身控糖，同时也要增加运动量。

家住常州新北的小刘，今年23岁，身高160cm，体重210斤，喜好高热量、高脂肪的油炸食物，“快乐肥宅水”是她的最爱，平时几乎没有运动，还常常熬夜，外婆患有糖尿病，她本人也知道自己是糖尿病的高危人群，但是挡不住美食的诱惑，依然我行我素。2年前，她就出现了多饮多尿症状，但她觉得自己还年轻，就没当回事。

5月26日，她和朋友一起宵夜吃了一顿小龙虾，半夜出现腹痛、恶心呕吐等症状，她自以为是吃坏肚子，顶多是个肠胃炎，谁知到医院就诊后，医生要求她立即住院治疗，原来她的血糖高达18.02mmol/L，结合其他检查指标，最终诊断为糖尿病酮症，如果不是及时降糖治疗，有可能发生糖尿病酮症酸中毒而危及生命。

“患者不仅仅是血糖高，还伴有高尿酸，长时间的高血糖对她的心血管系统、周围神经、甚至视网膜都造成了一定的损伤，如今她常常感到心慌、气急，偶有视物模糊伴有四肢麻木、全身皮肤瘙痒等症状，如果不及时控制血糖，将对体内多脏器造成不可逆的损伤，其生活质量将大大降低。”常州四院内分泌科主任赵江波介绍说，小刘住院后，医院立即启动多学科会诊诊疗，由内分泌科主导进行降血糖、降尿酸治疗，营养科根据小刘的饮食喜好、血糖等情况量身定制了低盐低脂糖尿病医学饮食及运动处方，眼科等专科为她进行对症治疗。目前，通过治疗，已经没有危险。

医生答疑：

突发胰腺炎、糖尿病罪魁祸首是小龙虾？

答案：并不是，是高油高脂高糖饮食

两起病例中，都出现了小龙虾，难道是小龙虾惹的祸？带着疑问，记者采访了常州多家医院。得到的答案是，无论急性胰腺炎还是糖尿病酮症，小龙虾都不是罪魁祸首。2021年5月份以来，常州一院、二院两大医院都没有收到因为吃小龙虾而出现急性胰腺炎和糖尿病酮症的病例。常州二院胃肠病中心主任黄锦分析认为，像马先生这样，完全是因为高油高脂饮食，外加暴饮暴食，饮酒毫无节制导致的。而像小刘这样，完全是因为平日里拿高糖分的饮料当水喝，日积月累喝出来的毛病，相继出现约顿龙虾住院的情况都只是巧合。对此，常州四院专家也是这么认为的。

“夏季是各类消化道急腹症的高发期，其中发病最为凶险的是急性胰腺炎。胡吃海喝、暴饮暴食，油脂、酒精、糖分等摄入过多，往往会让胰腺不堪重负，使胰腺液大量的分泌。如果不及时排出，会导致急性胰腺炎发作。”常州四院消化内科主治医师蒋春樱告诉记者，胰腺炎有两种，一种为单纯水肿型胰腺炎，另一种是出血坏死型胰腺炎，后者病情凶险，合并症多，死亡率高。预防急性胰腺炎要做到一日三餐正常吃，按时吃，不要经常饿肚子，也不要胡吃海喝，暴饮暴食，尤其是高油高脂高糖的饮食尽量避免。“一旦暴饮暴食、胡吃海喝后，出现中上腹部疼痛不适时，必须要及时就诊。”

而对于糖尿病，常州四院营养科主治医师朱琳说，“管住嘴、迈开腿”这六个字是远离糖尿病甚至许多疾病的良方，虽然很多人很难做到，但是能管住一次嘴就管住一次，能迈开腿一次就迈开一次。

病例追踪：

横纹肌溶解症罪魁祸首是小龙虾？

答案：也不是，是当年用的洗虾粉

众所周知，几乎每年都有人吃小龙虾出现横纹肌溶解症。那么横纹肌溶解症罪魁祸首是小龙虾吗？“其实，横纹肌溶解症的罪魁祸首也不是小龙虾。”常州二院胃肠病中心主任黄锦说，小龙虾本身不会对人体造成伤害，吃完小龙虾，出现横纹肌溶解症，大多是因为商家在清理活虾的时候用了“洗虾粉”，“洗虾粉”残留被人误服，这才导致了横纹肌溶解症。“这两年，洗虾粉基本已经不怎么多见了，所以因为吃龙虾出现横纹肌溶解症的病例也很少了。”

记者采访常州一院、二院、四院得知，截至目前，这三所医院2021年都还没有收治到因为吃小龙虾出现横纹肌溶解症的病例。

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限制县城民用建筑高度

县城新建住宅以6层为主

最高不超过18层

广场集中硬地面积不应超过2公顷

内部道路红线宽度应不超过40米

……

一起来看看！

住房和城乡建设部等15部门

关于加强县城绿色低碳建设的意见

建村〔2021〕45号

各省、自治区、直辖市住房和城乡建设厅（委、管委）、科技厅（委、局）、工业和信息化厅（经信厅、经信局、工信局、经信委）、民政厅（局）、生态环境厅（局）、交通运输厅（委、局）、水利（水务）厅（局）、文化和旅游厅（局）、应急管理厅（局）、市场监管局（厅、委）、体育局、能源局、林草局、文物局、乡村振兴（扶贫）部门，新疆生产建设兵团住房和城乡建设局、科技局、工业和信息化局、民政局、生态环境局、交通运输局、水利局、文化和旅游局、应急管理局、市场监管局、体育局、能源局、林草局、文物局、扶贫办：

县城是县域经济社会发展的中心和城乡融合发展的关键节点，是推进城乡绿色发展的重要载体。为深入贯彻落实党的十九届五中全会精神和“十四五”规划纲要部署要求，推进县城绿色低碳建设，现提出如下意见。

一、充分认识推动县城绿色低碳建设的重要意义

以县城为载体的就地城镇化是我国城镇化的重要特色。县域农业转移人口和返乡农民工在县城安家定居的需求日益增加，提高县城建设质量，增强对县域的综合服务能力，对于推进以人为核心的新型城镇化和乡村振兴具有十分重要的作用。改革开放以来，我国县城建设取得显著成就，县城面貌发生巨大变化，但在县城规模布局、密度强度、基础设施和公共服务能力、人居环境质量等方面仍存在不少问题和短板，迫切需要转变照搬城市的开发建设方式，推进县城建设绿色低碳发展。加强县城绿色低碳建设，是贯彻新发展理念、推动县城高质量发展的必然要求，是推进以县城为重要载体的新型城镇化建设、统筹城乡融合发展的重要内容，是补齐县城建设短板、满足人民群众日益增长的美好生活需要的重要举措。各地要立足新发展阶段，贯彻新发展理念，推动构建新发展格局，坚持以人民为中心的发展思想，统筹县城建设发展的经济需要、生活需要、生态需要、安全需要，推动县城提质增效，提升县城承载力和公共服务水平，增强县城综合服务能力，以绿色低碳理念引领县城高质量发展，推动形成绿色生产方式和生活方式，促进实现碳达峰、碳中和目标。

二、严格落实县城绿色低碳建设的有关要求

（一）严守县城建设安全底线。县城建设要坚持系统观念，统筹发展与安全，明确县城建设安全底线要求。县城新建建筑应选择在安全、适宜的地段进行建设，避开地震活动断层、洪涝、滑坡、泥石流等自然灾害易发的区域以及矿山采空区等，并做好防灾安全论证。加强防洪排涝减灾工程建设，畅通行洪通道，留足蓄滞洪空间，完善非工程措施体系，提高洪涝风险防控能力。

（二）控制县城建设密度和强度。县城建设应疏密有度、错落有致、合理布局，既要防止盲目进行高密度高强度开发，又要防止摊大饼式无序蔓延。县城建成区人口密度应控制在每平方公里0.6万至1万人，县城建成区的建筑总面积与建设用地面积的比值应控制在0.6至0.8。

（三）限制县城民用建筑高度。县城民用建筑高度要与消防救援能力相匹配。县城新建住宅以6层为主，6层及以下住宅建筑面积占比应不低于70%。鼓励新建多层住宅安装电梯。县城新建住宅最高不超过18层。确需建设18层以上居住建筑的，应严格充分论证，并确保消防应急、市政配套设施等建设到位。加强50米以上公共建筑消防安全管理。建筑物的耐火等级、防火间距、平面设计等要符合消防技术标准强制性要求。

（四）县城建设要与自然环境相协调。县城建设应融入自然，顺应原有地形地貌，不挖山，不填河湖，不破坏原有的山水环境，保持山水脉络和自然风貌。保护修复河湖缓冲带和河流自然弯曲度，不得以风雨廊桥等名义开发建设房屋。县城绿化美化主要采用乡土植物，实现县城风貌与周边山水林田湖草沙自然生态系统、农林牧业景观有机融合。充分借助自然条件，推进县城内生态绿道和绿色游憩空间等建设。

（五）大力发展绿色建筑和建筑节能。县城新建建筑要落实基本级绿色建筑要求，鼓励发展星级绿色建筑。加快推行绿色建筑和建筑节能节水标准，加强设计、施工和运行管理，不断提高新建建筑中绿色建筑的比例。推进老旧小区节能节水改造和功能提升。新建公共建筑必须安装节水器具。加快推进绿色建材产品认证，推广应用绿色建材。发展装配式钢结构等新型建造方式。全面推行绿色施工。提升县城能源使用效率，大力发展适应当地资源禀赋和需求的可再生能源，因地制宜开发利用地热能、生物质能、空气源和水源热泵等，推动区域清洁供热和北方县城清洁取暖，通过提升新建厂房、公共建筑等屋顶光伏比例和实施光伏建筑一体化开发等方式，降低传统化石能源在建筑用能中的比例。

（六）建设绿色节约型基础设施。县城基础设施建设要适合本地特点，以小型化、分散化、生态化方式为主，降低建设和运营维护成本。倡导大分散与小区域集中相结合的基础设施布局方式，统筹县城水电气热通信等设施布局，因地制宜布置分布式能源、生活垃圾和污水处理等设施，减少输配管线建设和运行成本，并与周边自然生态环境有机融合。加强生活垃圾分类和废旧物资回收利用。构建县城绿色低碳能源体系，推广分散式风电、分布式光伏、智能光伏等清洁能源应用，提高生产生活用能清洁化水平，推广综合智慧能源服务，加强配电网、储能、电动汽车充电桩等能源基础设施建设。

（七）加强县城历史文化保护传承。保护传承县城历史文化和风貌，保存传统街区整体格局和原有街巷网络。不拆历史建筑、不破坏历史环境，保护好古树名木。加快推进历史文化街区划定和历史建筑、历史水系确定工作，及时认定公布具有保护价值的老城片区、建筑和水利工程，实施挂牌测绘建档，明确保护管理要求，确保有效保护、合理利用。及时核定公布文物保护单位，做好文物保护单位“四有”工作和登记不可移动文物挂牌保护，加大文物保护修缮力度，促进文物开放利用。落实文物消防安全责任，加强消防供水、消防设施和器材的配备和维护。县城建设发展应注意避让大型古遗址古墓葬。

（八）建设绿色低碳交通系统。打造适宜步行的县城交通体系，建设连续通畅的步行道网络。打通步行道断头道路，连接中断节点，优化过街设施，清理违法占道行为，提高道路通达性。完善安全措施，加强管理养护，确保步行道通行安全。鼓励县城建设连续安全的自行车道。优先发展公共交通，引导绿色低碳出行方式。

（九）营造人性化公共环境。严格控制县城广场规模，县城广场的集中硬地面积不应超过2公顷。鼓励在行政中心、商业区、文化设施、居住区等建设便于居民就近使用的公共空间。推行“窄马路、密路网、小街区”，打造县城宜人的空间尺度。控制县城道路宽度，县城内部道路红线宽度应不超过40米。合理确定建筑物与交通干线的防噪声距离，因地制宜采取防噪声措施。

（十）推行以街区为单元的统筹建设方式。要合理确定县城居住区规模，加强市政基础设施和基本公共服务设施配套，因地制宜配置生活污水和垃圾处理等设施。探索以街区为单元统筹建设公共服务、商业服务、文化体育等设施，加强社区绿化、体育公园、健身步道、公共活动空间场所建设，打造尺度适宜、配套完善、邻里和谐的生活街区。

三、切实抓好组织实施

（一）细化落实措施。省级住房和城乡建设部门要会同科技、工业和信息化、民政、生态环境、交通运输、水利、文化和旅游、应急管理、市场监管、体育、能源、林业和草原、文物、乡村振兴等有关部门按照本意见要求，根据本地区县城常住人口规模、地理位置、自然条件、功能定位等因素明确适用范围，特别是位于生态功能区、农产品主产区的县城要严格按照有关要求开展绿色低碳建设。各地要根据本地实际情况提出具体措施，细化有关要求，可进一步提高标准，但不能降低底线要求。

（二）加强组织领导。各地要充分认识加强县城绿色低碳建设的重要性和紧迫性，将其作为落实“十四五”规划纲要、推动城乡建设绿色发展的重要内容，加强对本地区县城绿色低碳建设的督促指导，发挥科技创新引领作用，建立激励机制，强化政策支持。指导各县切实做好组织实施，压实工作责任，确保各项措施落实落地。各级住房和城乡建设等部门要在当地党委政府领导下，加强部门合作，形成工作合力，扎实推进实施工作。要加大宣传引导力度，发动各方力量参与县城绿色低碳建设，营造良好氛围。

（三）积极开展试点。各地要根据本地实际，选择有代表性的县城开展试点，探索可复制可推广的经验做法。要对本地区县城绿色低碳建设情况进行评估，总结工作进展成效，及时推广好的经验模式。住房和城乡建设部将会同有关部门在乡村建设评价中对县城绿色低碳建设实施情况进行评估，针对存在的问题提出改进措施，指导各地加大工作力度，持续提升县城绿色低碳建设水平。

住房和城乡建设部

科技部

工业和信息化部

民政部

生态环境部

交通运输部

水利部

文化和旅游部

应急部

市场监管总局

体育总局

能源局

林草局

文物局

乡村振兴局

2021年5月25日

（此件公开发布）

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一、总体要求

（一）指导思想。以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，深入贯彻习近平总书记考察湖南重要讲话精神，紧扣一体化和高质量两个关键词，坚持高位统筹、同向发力、创新协同、政策一体、齐抓落实，围绕打造中部地区高质量发展核心区、全国城市群一体化发展示范区、全国生态文明建设先行区，加快推动长株潭规划同图、设施同网、三市同城、市场同治、产业同兴、生态同建、创新同为、开放同步、平台同体、服务同享，在打造“三个高地”上率先突破，在推动高质量发展上走在前列，在增强辐射带动功能上聚焦发力，在推动城乡协调发展上创造经验，在促进共同富裕上引领示范，成为 “三高四新”战略实施的主阵地、现代化新湖南建设的主力军、全国重要增长极。

（二）行动目标

到2025年，地区生产总值达到2.5万亿元以上，年均增长7%以上；城镇人口达到1300万人，先进制造业增加值占制造业比重达75%以上，高新技术产业增加值达9500亿元以上，高新技术企业数量达10000家，单位GDP能耗较2019年下降10%以上，开放型经济显著提升，建设成为经济实力强大、空间布局合理、基础设施联网、产业高效联动、社会事业繁荣、城乡环境优美、人民生活幸福、充满活力和开放包容的现代化城市群。

经济人口承载力更强。城镇居民人均可支配收入突破6.8万元，城镇化率达到80%。

科创产业融合度更深。研究与试验发展（R&D）经费占地区生产总值3%左右，高新技术产业增加值占地区生产总值达35%，形成3个世界级产业集群。

基础设施网络更加完善。中心区路网密度达到7公里/平方公里，轨道上的长株潭基本形成，长沙“四小时航空经济圈”成功构建。

生态环境质量更加优良。细颗粒物（PM2.5）平均浓度低于35ug/m3，森林覆盖率达56.8%，城市空气质量优良天数比率达到85%以上，跨界河流断面水质达标率达到100%。

基本公共服务更加便利。人均公共财政支出达到2万元以上，城镇新增就业人数29万人，劳动年龄人口平均受教育年限达到11年，经常参加体育锻炼人数比例达到37%以上。

（三）实施范围

中心区：长株潭三市中心城区（含长沙县），加快一体化融合发展，形成经济科技最发达、资源要素最集中的核心增长极。

都市圈：中心区以外的浏阳市、宁乡市、醴陵市、韶山市、湘潭县等区域，提升长株潭整体产业集聚和人口集聚能力，打造最具潜力的现代化都市圈。

城市群：以长株潭三市为中心，统筹岳阳、常德、益阳、娄底、衡阳5市联动发展，建设长江中游最具活力的城市群。

二、重点任务

（一）围绕“三化”提质，实施规划同图行动。推进长株潭规划一体化、城市智慧化、品质国际化，提升城市发展的速度、亮度、温度，着力打造人与自然和谐共生、山水洲城和湖湘文化共融、公共服务和基础设施共享的现代化城市群。

1.推进规划一体化。统筹编制长株潭中心区、都市圈规划，实现规划空间、规划时限、规划目标和规划内容全方位对接。明确城市功能定位，统筹基础设施建设时序和技术标准，实现城镇发展空间布局、基础设施空间布局、公共服务设施空间布局有序衔接。统一管控城市建筑风貌，促进地域特征、建筑文化、自然山水相结合，凸显“一江两岸”湖湘城市特色。统筹国土空间布局和土地利用，建立基于地理信息系统数据库的规划信息管理平台、国土空间用途管制监管信息平台，推进各类规划成果统筹衔接、管理信息互通共享，实现长株潭一张蓝图管全域。

2.加快城市智慧化。建设长株潭智慧城市群。规划建设长株潭智慧城市大数据中心，打造长株潭智慧大脑和区域信息枢纽港。加快在交通运输、能源、医疗、教育、就业服务、安全、环境等领域推广智慧化应用场景，加快城市治理可视化、精细化和智能化，共享“掌上城市群”智慧生活。支持物联网等新型基础设施在长株潭超前布局，实现第五代移动通信（5G）网络全覆盖，推进互联网协议第6版（IPv6）等新技术规模化部署。共建长株潭海绵城市、韧性城市，加强防洪防涝预警预报系统建设，提升城市快速排水能力，探索基于自然的解决方案试点。

3.促进品质国际化。统一长株潭三市国际化标识建设与改造，规范公共场所中英文标识，不断提高公民文明和文化素质，提升城市国际化形象。统筹湘江风光带和滨江地区规划建设，打造长株潭“百里滨水走廊”。科学规划长株潭地标性建筑。规划布局高端国际社区，试点建设国际化窗口学校和医院，提升公共服务领域国际化水平，打造国际人才集聚区。进一步聚集优质消费资源，建设新型消费商圈，营造国际化消费环境，推动消费升级，支持长沙创建国际消费中心城市。

（二）打造“两枢纽一中心”，实施设施同网行动。以整体优化、协同融合为导向，打造互联互通、集约高效、智慧绿色、安全可靠的现代化基础设施体系，重点推进交通同网、物流同网、能源同网，建设长株潭国家综合交通枢纽、国家综合物流枢纽和国家智慧能源（储能）中心。

1.建设国家综合交通枢纽

——构建对外大通道。铁路方面，加快建设常益长、长赣高铁，推动呼南高铁连接长沙，规划建设长九高铁和长岳、长衡（含长沙西至湘潭北至株洲西联络线）城际铁路，打造长沙“米”字型高铁枢纽。规划建设京广铁路货车西环外绕线。打造中欧班列（长沙）全国集结中心，争取开通东盟班列、电商班列、邮政班列等定制化班列，研究在株洲设立长沙至深圳铁海联运运输节点，开通至北部湾、粤港澳水运口岸铁海联运“五定班列”。高速公路方面，加快建设宁韶、江干、醴娄扩容等高速公路，规划建设沪昆高速金鱼石至醴陵扩容、京港澳高速扩容、江干东延线、茶亭互通至长沙绕城、长沙北外环高速、长沙南外环高速、宁韶南延线等高速公路，构建长株潭高速公路网。航空方面，加密长沙与北京、上海等重点城市间的往返航班，拓展完善“四小时航空经济圈”内的客货航线；增加定期国际全货机航线，逐步拓展洲际航线网络，新增或加密欧、美、澳、非、东南亚等洲际客货运航线，构建长沙国际航空货运网络，推动长株潭通用航空率先发展。水运方面，推进长株潭码头泊位建设和功能整合，加强与城陵矶港的联动，打造长株潭岳组合港。开展湘江长沙至城陵矶一级航道工程、湘江长沙综合枢纽三线船闸工程前期研究并适时启动建设。加快推进涟水复航工程。

——畅通域内主干线。建设轨道上的长株潭。统一规划建设长株潭中心区轨道交通，逐步构建连通三市的地铁环线网。加快建设长株潭轨道交通西环线工程，规划建设长沙学士路-先锋-云塘-株洲云龙，湘潭北-湘潭站-株洲西-株洲云龙-6号线人民路-3号线广生站，长沙-宁乡，黄花机场-浏阳等轨道。拓展完善城际快速干道。全面建成“三干四连线”项目，推进建设红旗路南延工程、长沙机场联络线-华强路、黄兴大道-田心大道、黄桥大道-伏林大道、望雷大道-响水大道、含浦大道-银盖路、湘江大道-湘潭滨江路、株洲新东路-湘潭凤凰路、浏阳X016-芦淞区X084拓宽改造工程、昭山-九华和暮云-白泉过江通道等项目。统筹完善长株潭连通主干道统一命名工作。提质升级国省干线公路。加快推进主要路段提质升级、长株潭城际路段扩容、重要城镇过境路段改线、“断头路”连通、繁忙路段扩建或立交改造等工程。完善三市内部快速路系统，实现与不同层级道路的有效衔接，实现快进快出。

——强化交通微循环。增强株洲西站、株洲站、湘潭北站、湘潭站客运枢纽站功能，加快引入城际铁路、市域轨道，加强与长沙黄花国际机场门户枢纽、长沙南站、长沙西站、长沙站主要客运枢纽的协调联动，合理布局新建城际铁路、市域（郊）铁路、城市轨道和城市公交站站点，实现不同层次站场的有效衔接，实现无缝换乘。

2.建设国家综合物流枢纽。依托长沙国家物流枢纽承载城市，整合长沙货运北站、株洲铁路北站、湘潭铁路货站、长沙金霞物流园、旺东物流、湾田国际物流园以及长沙红星全球农批中心等资源，共同建设陆港型国家物流枢纽和国家骨干冷链物流基地。整合湖南一力物流园、湘潭九华一力公路港、株洲中车物流、株洲电力物流等资源，共同建设生产服务型国家物流枢纽。整合长沙空港物流园、快递物流园、湘潭综保区、株洲综合保税物流中心等资源，加大对货运第五航权航线支持，拓展和培育长沙机场国际全货机航线，共同建设空港型国际物流枢纽。整合中非非资源性产品集散交易中心、长沙跨境电商综试区、荷塘现代综合物流园、京东（湘潭）产业基地、株洲芦淞服饰物流中心等资源，共同建设商贸服务型国家物流枢纽，打造国际商品集散地。

3.建设国家智慧能源（储能）中心。创新能源管理模式，建成湖南能源大数据智慧平台，统筹煤、电、油、气各品种，协调源、网、荷、储各环节，促进能源灵活高效利用。保障长株潭负荷中心用能需求。电力方面，确保平江、华容电厂建成投产，加快平江抽水蓄能电站建设，尽早开工株洲电厂退城进郊火电项目；重点推动雅中直流、南昌-长沙、荆门-长沙等特高压项目落地，推进“宁电入湘”，新建宁乡、长沙县、株洲西等500千伏输变电工程和长沙特高压配套送出工程，率先在长沙建成一流城市配电网，同步加快三市电网改造升级、配电自动化和智能化应用。天然气方面，以新粤浙干线、忠武线潜湘支线、西二线樟湘支线、新粤浙广西支线“一干三支”为依托，构建长株潭“日”字形环网。成品油方面，建设长岭-黄花机场航空煤油管道，形成以黄花机场为中心的航空煤油集散基地。煤炭方面，依托浩吉铁路加快打造区域性煤炭储备基地。建设长株潭综合能源示范中心，推进湘潭九华等一批分布式能源项目，开展长沙高新区等一批增量配电试点，推广天然气冷热电三联供、地热能供暖制冷、能源综合梯级利用改造，加快电化学储能和油气应急调峰设施布局，有序促进太阳能、风能、生物质能等综合开发利用。实现三市充电设施互联互通，建成充电桩20万根左右，在全省率先形成城市内充电服务半径小于2.5公里、城市间小于50公里的充电网络。

（三）优化“三大服务”，实施三市同城行动。坚持以人民为中心，加快推进长株潭生活服务、公共服务、政务服务同城，大力推动三市中心区同城化发展，使三市人民群众有更多获得感、幸福感、安全感。

1.加快生活服务同城。便利出行，推动长沙地铁向株洲、湘潭延伸，规划建设长株潭地铁网；提高长株潭城际铁路运营效能，实现三市公交线路跨界串连、形成闭环，加强对公交跨市运营的补贴支持，缩短公交发车间隔；研究开通长株潭水上公交和湘江旅游航线。便利康养，在长株潭率先推进居家和社区养老服务改革，引进社会力量培育一批规模化、连锁化养老机构，加快老年人日间照料中心、托老所等建设，改扩建一批社区医养结合服务设施。便利落户，稳步推进户籍互认，试行长株潭三市户籍一体化、管理同城化改革。便民服务，完善社区综治服务、家政服务、文体卫生服务、老年儿童服务、志愿服务等综合功能，加强社区设施与电商、物流、金融、电信、市政等对接，打造一刻钟便民生活圈。

2.加快公共服务同城。推进三市高频使用电子证照共享互认，在长株潭全面实现跨域通办。推动建立职工及灵活就业人员社会保障统一登记制度，在长株潭全面实现“五险一金”统一登记，三市城镇职工异地就医住院结算信息系统一网通，门诊、购药结算“一卡通”，城镇职工医保实际缴费年限和视同缴费年限互认；推进社会保险异地办理、养老保险信息互通，实现工伤认定、劳动能力鉴定工作办理流程标准统一、结果互认；推进政策性租赁住房保障范围常住人口全覆盖，建立住房公积金异地信息交换和核查机制，推行住房公积金转移接续和异地贷款；探索以社会保障卡为载体建立居民服务“一卡通”，在交通出行、旅游观光、文化体验等方面实现“同城待遇”。建立长株潭劳动保障监察跨区域案件协作机制，制定长株潭拖欠农民工工资失信联合惩戒实施办法。

3.加快政务服务同城。推进三市通办。分批推出跨市通办事项清单。对居民户口迁移审批、证照申领、机动车年检及违章办理，以及企业登记注册、经营许可、涉税办理等高频事项实行一网通办、跨市通办，推广“异地受理、内部流转、属地办理、限时反馈”的办理模式和“零收费、零接触、零跑路”的服务模式，打造极简审批、极优服务的长株潭样板。推行资质互认。统一土地、房地产抵押登记等办理流程和标准，实行企业经营许可、资质跨区域互认。推动三市货运车辆通行证统一办理、三市互认。加快信息共享。建立健全三市政务数据开放、共享、交换的协调机制，推进政府数据、公共数据开放共享，提升社会数据资源价值，探索开展湖南地理信息大数据交易，支持长株潭申报国家大数据综合试验区。联合激励惩戒。建立健全长株潭三市跨地区、跨部门、跨领域的信用体系建设合作机制，加强信用信息共享和信用评价结果互认。

（四）推进“三大改革”，实施市场同治行动。争取中央综合授权改革，用改革思维、改革方式推动长株潭城市群发展，切实加强改革系统集成和协同高效，动态开展首创性、差异性改革探索，为全国改革提供新经验。

1.推进要素市场化配置改革。创新市场一体化发展体制机制，推动有效市场和有为政府更好结合，建立统一规范的制度体系，形成标准规则统一、要素自由流动、高效有序运转的开放市场。土地要素方面，建立长株潭城乡建设用地指标统筹管理机制，完善建设用地、补充耕地指标跨区域零障碍交易机制，制定长株潭存量土地一体化盘活方案。适时推广浏阳“三块地”改革试点经验，建立健全统一的农村集体经营性建设用地入市和公共利益征地相关制度规定。人才要素方面，健全长株潭一体化引才引智机制，探索优秀人才跨区域跨所有制流动渠道，推进高层次人才在长株潭三市自由落户。建立完善专业技术人才资格和继续教育学时互认互准制度。支持三市企业间开展劳务外包、加盟合作、员工共享等用工模式。支持建设“中国长沙人力资源服务产业园”。技术要素方面，建立长株潭技术交易市场联盟，共同促进技术转移转化和创新资源共享。支持三市联合建立科技成果转化交易平台，积极申报设立中国（湖南）知识产权保护中心。资本要素方面，充分发挥湖南省科技金融服务中心、湖南股交所科技创新专板作用，打造科创湘企上市的孵化平台，加快完善多层次资本市场体系。加快湘江基金小镇建设，推动湘江新区建设成为长株潭金融中心。探索放宽金融服务业市场准入，优化私募基金、创投基金发展环境，加强事中事后监管体系建设。深化国有企业和国有金融机构改革，确保各类所有制市场主体平等获取要素。

2.推进市场治理改革。加快推动长株潭市场信息互通、标准体系互认、市场发展互融，实现统一市场规则、统一市场监管。全面落实市场准入负面清单制度，在企业登记、土地管理、招商引资、投融资、人才招引、环境保护等领域探索制定统一协同的市场准入规则。探索建立投资贸易、生态环境、客货运输、食品药品、质量安全、文化执法、劳动监察等领域跨区域协同监管机制，规范统一监管标准。

3.推进合作模式改革。围绕产业园区、融城社区、生态景区等重点区域，按照“成本共担、成果共享”，建立三市战略协作机制，形成发展共同体，实现互利共赢、共同发展。建立协同投入机制，研究设立长株潭一体化发展基金，按比例注入资本金，统筹用于跨区域重大项目建设。理顺利益分配关系，建立合理的财税分享机制和征管协调机制。

（五）打造“3+N”先进产业集群，实施产业同兴行动。以打造国家重要先进制造业高地为引领，坚持产业发展差异化、资源利用最优化、整体功能最大化，加快培育发展一批先进制造业集群，推动服务业和制造业深度融合。

1.打造三大世界级产业集群。围绕工程机械、轨道交通、航空动力三大产业，协同推动技术和产品迭代创新，提高全球竞争力。加快工程机械制造高端化智能化发展，强化关键零部件的技术攻关和配套能力，提升大型、超大型工程机械产品竞争力，积极发展特种工程机械，建设工程机械世界级产业集群。加快新一代轨道交通整车及控制系统、关键部件研发、产业化和规模化发展，建设轨道交通装备世界级产业集群。扩大发动机和地面燃气轮机生产能力，壮大民用飞机起降系统、通用飞机制造、无人机产业，建设通用航空发动机及航空关键零部件世界级产业集群。

2.培育壮大若干一流优势产业。加快发展电机电磁驱动、先进材料、信息创新、新能源及智能网联汽车、生物医药、文化创意等产业，培育形成国际国内竞争新优势。依托湘电集团等企业，构建舰船综合电力系统、电力驱动等全球创新领先优势，培育世界一流的电机电磁驱动产业集群。提升长沙先进储能材料和碳基材料、株洲硬质材料和高性能复合材料、湘潭精品钢材结构性材料和先进储能功能型材料发展水平，建设世界领先的高科技新材料产业集群。依托蓝思科技等企业，打造全球智能终端重要生产基地。聚焦5G应用、人工智能、新型生物传感器等前沿产业，以及集成电路、机器人、大数据、云计算等优势产业，打造全国一流的数字产业集群，积极申报国家大数据综合试验区。以国家级车联网先导区为引领，推动传统燃油产能电动化、智能化升级，加快高性能动力电池、车载操作系统、智能网联车、核心零部件规模化、本地化生产，打造国内重要的新能源及智能网联汽车产业基地。依托长沙高新区、湘潭经开区、浏阳经开区，打造国内重要的创新药品和特色医疗器械生产基地。积极发展新型影视、数字出版、文化科技、动漫游戏、新兴演艺、设计会展等产业，建设具有国际竞争力的文化创意产业集群。

3.着力构建差异化产业布局。编制长株潭产业发展指导目录，统筹区域重大产业项目布局，构建错位发展、特色明显、相互配套的产业发展格局。湘江东岸，依托金霞经开区、长沙经开区、湘潭高新区、岳塘经开区、株洲经开区、渌口经开区等区域，打造先进制造业产业带。湘江西岸，依托岳麓山国家大学科技城、望城经开区、长沙高新区、湘潭经开区、株洲高新区、雨湖高新区、天易经开区等区域，打造科技创新产业带。长沙，重点发展工程机械、信息技术、生物医药、新材料、文化创意产业。株洲，重点发展轨道交通、航空航天、新能源汽车产业。湘潭，重点发展能源装备、海洋装备、金属新材料产业。依托主导产业和产业集群，建设一批专业化、高端化特色园区，探索以“飞地”“托管”模式共建配套产业园。

4.推动服务业与制造业深度融合。大力发展研发设计、基础检测、现代物流、现代金融、法律服务、会展等生产性服务业，推动长株潭先进制造向全球价值链中高端迈进，推进数字经济与实体经济深度融合。支持创建长株潭一体化企业征信体系，加强公共信用产品应用共享和信用协同监管。办好世界计算大会、长沙国际工程机械展览会、中国国际轨道交通和装备制造产业博览会、中南农机机电产品展示交易会，提升制造业品牌影响力。

（六）聚焦“一江一心两岸”重点区域，实施生态同建行动。完善生态环境共保联治机制，协同解决水污染、大气污染、土壤污染等环境问题，共同维护天蓝、地绿、水清、土净、境美的长株潭，争创长株潭国家生态文明试验区。

1.深化“一江”同治。协同推进湘江流域水环境保护和治理，开展“长沙一江一湖六河”“株洲一江八港”“湘潭一江两水一库一渠”综合治理，强化沿江化工企业整治，推动城镇人口密集区域化工企业搬改关。开展畜禽养殖废弃物资源化利用，实施工业园区污水处理设施分类管理和升级改造。2023年底，全面消除城中村、老旧城区和城乡结合部生活污水收集处理设施空白区，重要生态功能区基本实现农村污水处理设施全覆盖。加强重要水源地保护，严格饮用水水源周边岸线资源开发，推进水府庙水库、株树桥水库等第二水源及应急水源建设。开展地下水污染防治分区划分和修复示范。

2.严格“一心”保护。优化绿心地区项目准入与审批流程，加快解决绿心地区工业项目退出、绿心范围划定与调整等产生的遗留问题。实施绿心农村环境整治工程，引导部分禁开区居民外迁和限开区居民适度集中居住。实施绿心生态修复工程，重点修复治理历史遗留矿坑、自然地质灾害、禁开区退出工业项目用地。实施林业生态工程，打造坪塘-昭山-石燕湖-云峰湖东西向生态林带和易俗河-法华山-石燕湖-跳马南北向生态林带。创新生态产品价值市场化实现机制，到2025年，基本完成绿心地区生态修复和林地改造任务。规划建设长株潭生态绿心中央公园，创建国家级园艺博览园和花卉博览园，打造世界级品质的城市绿心和国际化城市会客厅。

3.强化“两岸”修复。深度推进湘江流域重金属治理，加快株洲清水塘老工业区改造升级和开发利用，高标准建设清水塘科技生态新城，打造城区老工业区搬迁改造全国样板。推进湘潭竹埠港地区关停搬迁企业遗留污染治理，高水平建设滨江生态新城，加快发展智慧流通产业。建立受污染地块和高风险地块清单，建立涉重金属企业环境风险隐患排查和治理制度，开展涉镉等重金属重点行业企业排查整治，分类推进土壤污染治理。建设湘潭市土壤污染综合防治先行区。健全城乡垃圾收转运和处置体系，加快餐厨垃圾应急处置、资源化利用和无害化处置，推进株洲市区二期、湘潭市、浏阳市、醴陵市、茶陵县生活垃圾焚烧发电厂建设，提升长沙固废处理场及灰渣填埋场、炎陵县垃圾填埋场建设水平。落实危险废物产生申报、安全储存、转移处置的一体化标准和管理制度，探索建立危险废物跨区域转移处置生态补偿机制。

4.建设长株潭低碳城市群。制定长株潭城市群碳排放率先达峰目标和行动方案，实施三市大气环境质量限期达标计划，加快探索创新碳排放市场交易机制。控制煤炭消费总量，优先发展非化石能源，推动省际可再生能源电力直供。减量置换高能耗产能，实施工业领域降碳改造，培育低碳高端制造业。推广应用低碳建筑材料，全面提升既有建筑和城市供水系统能效。引导重点企业积极参与全国碳排放权交易，鼓励企业、大型活动和个人开展碳中和行动。在三市开展新建项目碳排放影响评价，建立国有企业、上市公司等重点企业碳排放信息披露制度。开展马栏山、韶山净零碳示范区等试点示范建设。推广气候投融资“湘潭模式”，争取长株潭城市群获批国家气候投融资试点，吸引国内外资本投入长株潭低碳城市建设。单位GDP二氧化碳排放降幅完成国家下达任务。

5.强化生态环境协同执法。共同建立生态环境标准、环境监测监控体系、环境监管执法“三统一”制度，建立完善清洁生产标准、绿色产品标准，建立园区大气、水、固体废物和土壤环境监测信息管理平台，提升预警预报、监测执法、应急管理工作信息化水平。针对重点跨区域生态环境工作制定联保专项方案和实施指导意见，完善突发环境事件应急预案及应急响应联动机制，实现生态环境和污染源监测智能化应用管理。建立以“三线一单”为核心的生态环境分区管控体系。

（七）依托“两区两山三谷”，实施创新同为行动。以打造具有核心竞争力的科技创新高地为引领，以“两区两山三谷”为载体，建设国家区域科技创新中心。

1.打造国家战略科技力量重要支撑。主动对接国家战略科技布局，加大国家重大科技项目承接力度，合力争取一批国家重点实验室和大科学装置在长株潭落地。在重大科学问题领域，超前布局脑科学、空天科技、深地深海、自主可控新型计算架构、自主可控区块链技术等研究，培育形成若干高水平原始创新成果。在前沿关键问题领域，重点布局量子科学、合成生物、人工智能、区块链、大数据以及光子学、人机物融合、生物种业等核心技术研发。加快建设岳麓山工业创新中心、岳麓山种业创新中心，支持长株潭创建人工智能计算中心，长沙创建国家高端装备制造、文创产业创新中心，株洲创建功率半导体国家级产业创新中心，湘潭创建机器人产业创新中心。

2.充分发挥科技创新平台作用。高水平建设“两区”，打造具有国际影响力的高新技术产业集聚区和科技创新策源地，将长株潭国家自主创新示范区建设成为创新驱动引领区、体制机制创新先行区、区域协同创新试验区，把湘江新区建设成为高端制造研发转化基地和创新创意产业集聚区。高标准建设“两山”，将岳麓山国家大学科技城建设成为全国一流的大学城、科技城、创业城，将马栏山视频文创产业园打造成为“中国V谷”。高质量建设“三谷”，推动长沙创新谷、株洲动力谷、湘潭智造谷协调联动，发挥智能制造总部经济、科创研发、场景展示、消费体验等核心功能。

3.建立科技创新联盟。建立长株潭主特产业科技创新联盟，支持长沙牵头组建工程机械和汽车制造产业联盟，株洲牵头组建轨道交通和航空产业联盟，湘潭牵头组建新能源、钢铁及深加工和电机电磁驱动智能制造装备产业联盟，加快产业链创新链深度融合。加快关键核心技术联合攻关。自主可控和高性能计算机领域，集中突破国产“两个芯片、一个生态”，打造国内领先的自主可控整机应用产业链。电子信息领域，加快突破IGBT、集成电路国产化设备、碳基半导体材料等技术，建成国内最大的第三代半导体全产业链生产基地。高端装备制造领域，重点突破盾构机大型轴承、航空发动机等技术。新材料领域，加快先进储能材料、先进复合材料、碳基材料、显示功能材料、化工新材料等高强高导复合材料等技术研发攻关，在细分领域培育10个左右世界级“单项冠军”。

4.强化产学研用协同创新。依托国防科大、中南大学、湖南大学、省农科院、湘潭大学、湖南工业大学等高校院所，在信息技术、材料、机械制造、冶金矿业工程、农业、应用数学等优势学科领域，实施重大科技基础研究专项。支持长株潭行业领军企业参与国家重大科技专项，联合科研院所、上下游企业、行业协会等组建高水平研发中心和产业技术创新战略联盟。探索实施长株潭地区“全球顶尖科学探索计划”。支持长株潭三市共同创建国家知识产权运营服务体系重点城市，建立以市场为导向、以企业为主体的产学研用协同创新体系。

5.加快建设人才集聚中心。打造长株潭创新创业升级版，优化人才发展生态。以高等学校、科技创新园为载体，吸引全球高层次人才向长株潭集聚。在“三干两轨”沿线地区，布局建设长株潭院士产业园、高端人才创新创业园等高层次人才集聚区，配套建设白泉—黄家湾、昭山、云龙等融城示范社区，配置优质的教育、医疗等资源，研究出台自由落户、住房补贴、创业基金、同城待遇等配套政策。促进人才待遇同享。推进三市人才引进互通、人才培养共育、人才评价互认、人才待遇同享。

（八）推进“三个一体”，实施开放同步行动。大力推进长株潭开放平台一体、招商引资一体、营商环境一体，有效破除地域分割、市场壁垒和行业垄断，在更高层次、更宽领域构建开放型经济新体制，不断扩大长株潭国际影响力，增强国际竞争合作新优势。

1.推进开放平台一体。高水平办好中非经贸博览会，加快中非经贸先行区建设，搭建中非易货贸易平台。高标准建设中国(湖南)自贸试验区长沙片区，支持与长沙临空经济示范区、长株潭国家级经开区、高新区及海关特殊监管区域联动发展。建设长株潭跨境电子商务综合试验区，鼓励跨境电商企业建立国际配送平台，打造中西部跨境电商产业集聚中心。

2.推进招商引资一体。建立三市招商引资协同机制，引导三市围绕各自主导产业和资源禀赋，围绕“三类500强”企业和产业链开展差别化招商。支持长株潭共同参与港洽周、沪洽周、中部农博会、进博会等重大招商活动，开展联合推介、专题招商。协同加强与粤港澳大湾区在创业孵化、科技金融、科技成果转化等方面合作，加快推进粤港澳科创园建设。聚焦“一带一路”沿线、东盟、非洲等重点国家和地区，建立“走出去”协作机制，共同支持上下游企业“抱团出海”、配套企业“借船出海”。

3.推进营商环境一体。推广长沙市优化营商环境做法经验，共同实施效能提速、实体经济降成本、企业家权益保护、政策落地等专项行动，营造公平竞争的市场环境，提升政务服务能力和水平，切实降低制度性交易成本，合力打造中部标杆、全国领先、国际一流的营商环境，更大激发长株潭市场活力和社会创造力。

（九）提升“四区”效能，实施平台同体行动。推动长沙创建国家中心城市，强化长株潭中心区能级，增强国家级湘江新区、自贸试验区、产业园区的承载、辐射、带动效能，共建中部地区高质量发展核心区，共筑优势互补、高质量发展的区域格局。

1.强化长株潭中心区带动能力。着力提升长沙省会城市首位度，支持长沙县撤县设立星沙区，拓展城市发展空间，加快建设国家中心城市。以长株潭三市主城区为中心，一小时通勤距离为半径，扩大对浏阳、宁乡、醴陵、韶山等区域的经济吸引力和产业集聚力，打造长江经济带最具增长潜力的都市圈。增强长沙中心城市和长株潭都市圈辐射带动能力，北联岳阳、南接衡阳，打造长岳衡经济走廊，带动省域副中心城市建设；东接益阳、常德，打造长益常经济走廊；西拓娄底，打造长株潭娄经济走廊，加快“3+5”城市群联动发展。

2.拓展国家级湘江新区功能。围绕打造“三个高地”核心功能区、长株潭一体化先行示范区、长沙城市核心增长极和彰显国际风范的一流品质新区，力争经济实力迈入全国新区第一方阵、科技创新走在全国前列、改革开放实现有效突破、城乡建设彰显一流品质。分区分级统筹推进核心区、规划区、拓展区建设，加快实现边界融合，发挥带动拓展效应。向北以对接长江经济带为重点，加快建设月亮岛、铜官及湘阴新片区；向南以长株潭一体化为重点，加快建设大王山南片、湘潭九华新片区；向西以对接长吉高速发展带为重点，建设金洲新城、白箬铺组团；向东以打造湘江中轴生态景观带为重点，引领长株潭跨越发展。

3.扩大自贸试验区长沙片区辐射能级。聚焦制度创新，对标国际先进规则，加快形成自贸试验区长沙片区在外商投资准入、国际贸易便利化、中非经贸合作、金融衍生工具等方面改革创新成果，在株洲、湘潭复制推广自贸试验区制度创新成果，形成“自贸试验区＋长株潭开放平台”“自贸试验区总部经济+长株潭生产基地”发展模式。以“一产业、一园区、一走廊”三大战略任务为重点，联动岳阳、郴州自贸试验片区建设，形成“自贸试验区核心区+联动区”一体化融合发展模式，形成差异化试验、制度性开放格局。

4.推动园区提质升级。支持长株潭国家级产业园区做大做强，鼓励以合并、托管等方式，整合周边产业园区、工业集聚区、两型示范区、城市新区，放大规模效应。推进园区特色化发展，支持以园中园模式，在长株潭都市圈和“3+5”城市群设立发展一批特色明显、优势突出、为主导产业进行配套的特色园区，有效提升就近配套能力、产业辐射功能和区域竞争素质。鼓励园区优化组合，支持浏阳经开区与高新区、望城经开区与高新区及工业集中区、岳塘经开区与昭山示范区、金霞经开区与开福高新区等区域相邻、产业相似的园区合并，共同构建经济体量大、创新能力强、集聚效益好的城市经济新板块。

（十）建设“两高地两中心”，实施服务同享行动。加快公共服务资源优化配置和共建共享，促进一体化发展成果惠及三市及更多人民，打造宜居乐业的幸福长株潭。

1.打造国际知名的先进文化高地。加快“一路三馆”文化基础设施建设。建设韶山至井冈山红色旅游（铁路）专线，串联湘赣边红色文旅资源，共同打造“革命摇篮、伟人故里”红色旅游品牌。建设湖南革命军事馆，全面展示党领导的湖南革命史、强军史。建设韶山创新成果专题展示馆，打造航空航天科普教育基地。加快醴陵陶瓷博物馆升级改造，联动沩山醴陵窑群、群力瓷厂遗址等，擦亮湘瓷品牌。发挥长沙世界媒体艺术之都优势，建设马栏山视频文创产业园，打造具有国际影响力的“科技+文化”新地标。推进公共文化服务数字化建设，开展文创版权保护领域区块链技术应用。推动文化、体育场馆共建共享，规划建设环湘江马拉松、自行车赛道、省图书馆新馆等文体场馆设施，共同申办国家重大赛事，打造“湘江马拉松赛”区域体育品牌，创建国家体育消费试点城市。全力推进文旅结合，打造旅游品牌，统筹三市旅游产品开发、线路设计和设施建设，统一跨区域旅游形象识别符号和宣传口号，组织景区联合宣传推介，共建旅游服务监管服务平台，打造国际知名文化旅游目的地。

2.共建中部地区教育高地。大力提质高等教育，发挥长株潭高校集中的优势，推进高等教育特色办学、内涵式发展，支持高校“双一流”建设，支持符合条件的高校独立学院就地转设。推进同层次高等学校课程互选、学分互认和教学资源、实验设备设施开放共用，布局建设开放共享的高水平专业实验（实训）室、创新创业教育实践基地，建设一批研究生联合培养基地，打造中部地区科研沃土、智力高地。均衡提升基础教育，加快三市优质教育资源共享，支持三市开展教育行政、教育科研、教师培训、对等学校之间交流合作，共建名师在线课堂、优质教育资源、研学实践基地等线上线下教育，创建长株潭智慧教育示范区；长沙市雅礼中学、长沙市长郡中学、长沙市第一中学和湖南师范大学附属中学等在株洲、湘潭布局一批学校。创新发展职业教育，支持校企共建省级职教集团，协同开展订单培养、员工培训、教师进修。支持长株潭共同创建国家级产教融合示范区。

3.创建国家医学中心和区域医疗中心。依托湘雅医院等优势医学医疗资源，规划布局一批重大医学科学研究和检验检测实验室，加强突发新发传染病、疑难病症等领域攻关合作，建设国家医学中心。构建长株潭医疗联合体，推进血液供给、医疗急救服务等资源互享互惠，建立重大突发事件紧急医学救援和突发公共卫生事件的预防控制、检验检测、集中救治、应急救援、物资调用协同机制，提升应急处置能力。推进优质医疗资源共享，推动株洲、湘潭与湘雅医院共同布局综合性医院。共建湖南省健康产业园、湖南省健康医疗大数据中心。鼓励支持高水平医学专家在三市大型综合医院合理流动。大力发展“互联网+医疗健康”，推进电子健康卡（码）在三市医疗卫生机构看病就医一卡通。共同创建国家区域医疗中心。

三、组织实施

（一）建立高位推进机制。加强省委、省政府对长株潭一体化发展工作的领导，充分发挥省长株潭一体化发展领导小组作用，强化一体化工作的统筹、协调和指导。省发展改革委做好领导小组办公室工作，省长株潭两型社会建设服务中心承担具体工作。

（二）发挥党建引领作用。实施“红色文化+韶山联井冈”行动，促进“党建+文创”“党建+产业”“党建+创新”“党建+人才”“党建+社会治理”深度融合，加快促进乡村振兴和基层治理能力提升，加强基层组织与服务平台建设，在全国率先实施党建引领共同富裕示范工程。

（三）落实主体责任。长沙、株洲、湘潭三市党委和政府要切实履行主体责任，做好三市“十四五”国民经济和社会发展规划的统筹协调，充分发挥三市联席会议机制作用，同向发力，分工协作，齐抓落实，共同推进《规划纲要》和本行动计划各项目标任务落地落实。省直各有关单位按照职能分工抓好本领域重点工作协调推进，在政策实施、项目建设、体制创新、对外开放等方面给予积极支持。

（四）实施“三张清单”。制定长株潭一体化发展政策清单，强化一体化政策配套和体制机制创新。明确长株潭一体化发展年度重点任务清单，推进一体化发展重点工作、重大工程、重大项目逐项落实。实施长株潭一体化发展重点建设项目清单，支撑行动计划落地见效。

（五）强化督查考核。建立长株潭一体化发展督查督办机制，对重要指标、重大事项和重点项目跟踪督办、定期调度、定期通报，研究制定督查激励措施。长株潭一体化发展工作纳入长株潭三市、省直有关单位绩效评估和领导班子考核。及时梳理总结一体化发展好的经验做法，在更大范围复制推广。

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