谷歌地图服务18日开始以最大分辨率提供俄罗斯所有军事和战略设施的卫星图像。目前，包括各种洲际弹道导弹发射井、指挥所、秘密试验场等在内的俄战略要地均可以每像素约0.5米的分辨率查看。（总台记者 王斌）
来源：央视新闻客户端
信用卡还不上？个性化分期详细步骤，不用再花钱找中介！赶紧收藏
首先在做个性化分期之前，你首先要清楚的两点非常重要的情况。
第一点，你如果协商成功了，那你必须要每期，要保证自己有这个能力要还款，如果说办理成功了，到时候又因为一点情况没有还上这个钱，那么就会二次失信，二次失信的话，后果非常严重。
第二点，你但凡做成这个延期还款了，那么征信上面会一直显示有逾期的字样，最少最少保留五年，最长的话会十年，因为你做成一个60期的分期（60期就是五年），那么在你还款的五年之内，你的这个征信报告上都会显示逾期，等你还完这笔钱之后，这个逾期还会跟你五年，也就是说，会影响你十年的时间。
没有逾期可以协商吗？
有很多朋友想了，“信用卡没有逾期，那么能否办理这个停息挂账？”不是说不能办理，而是说办理的难度会很大，而且一旦你办理成功，那么你的这个卡片就此冻结，只能往里面还钱，不能往外面刷钱啊，也就这个信用卡呢，从此也就失去了这个周转的意义啊。那么你如果说做好了这个心理准备，那么你可以提前去申请这个停息挂账。
逾期了如何申请停息挂账？
办理停息挂账之前，一定一定要先把自己的方案做出来，什么是方案，就相当于合同，大家都知道做生意，既然是做生意，那么我们要跟对方去协商某件事情的，这个时候呢，我们要拿出来自己的一个方案，对方也要拿出来一个方案，对吧？那么这个方案就是你接下来怎么样去还这笔钱的一个方案，必须你要提前拿出来。
有很多朋友犯了一个致命的错误，在你协商分期之前，你根本就没有一个，脑子里面根本就没有这个东西啊，根本就没有这个方案这一说。
90%的朋友吧，都会是怎么样啊，直接打电话过去了，跟银行说啊，我没钱还了，我现在要做这个停息挂账，我要做个性化分期，银行肯定100%的会回答你没有这个业务，或者说办不了，那为什么会这样的一个回答呢？就是因为你自己根本就没有把这个方案弄出来，对吧，你没有拿着方案去找人家，你只不过是轻飘轻飘飘的说了一句话。
协商话术
我们打这通电话的时候啊，要明确的告知他，说我现在因为某些原因，不能按时的还款了，我需要办理停息挂账业务，我需要作为一个60期的免息分期，我保证每个月还这么多钱，如果说我还我做不到，那么我愿意负一切法律责任。
然后再说，如果违约，此方案可以作废，到时候我愿意负一切的责任，征信由我自己来负责。
这些东西呢，我们讲的越清楚越好，你的目标是协商60期的免息还款，那么在这个目标之外，在这个目标之外的一些利益，你就要让给银行啊，你不要把所有的都拿过来。
ps：停息挂账，不是一蹴而就的，既然是协商，那么很有可能需要几次甚至十几次的努力！
父亲，是你决定了孩子10年后的命运！（这6张图，值得深思）
著名心理学家格尔迪说：
“父亲是种独特的存在，
对培养孩子有特别的力量。”
哈佛大学2003年研究发现，
女孩缺少父爱，容易学不好数学，
男孩缺少父爱，容易产生情感障碍。
英国的纽卡斯尔大学的研究者，
对17000个英国婴儿进行了11年的跟踪调查，
结果显示：经常与父亲相处的孩子，
比少有父亲陪的孩子，
更聪明，精力更旺盛，也更善交际。
近来还有研究表明，
爸爸辅导作业，孩子的成绩会更好！
父亲参与育儿的好处，实在不胜枚举。
当然，男孩、女孩的发展需求稍有区别，
所以，父亲陪儿子和陪女儿，
侧重点也有些不一样——
男孩篇 BOYS
01
爸爸这样引导，呵护儿子的潜能
02
爸爸这样言传身教，让儿子学会男人的担当
03
父亲这样陪伴，让儿子更受欢迎
女孩篇 GIRLS
01
父亲这样鼓励，让女儿更自信
02
父亲这样引领，让女儿未来有更多可能
03
父亲这样给女儿立规矩，让女儿更懂得自尊自爱
写在后面：
很多研究都表明，爸爸积极参与到育儿中，
对孩子的好处那是太多了。
但其实还有一个最最重要的好处，
那就是，孩子妈妈心情愉悦。
一个开心的、情绪平稳的妈妈，
又将会给孩子带去稳稳的安全感，
让孩子受益一生。
所以，爸爸们一定记得，
平时多关心孩子妈妈，
而不是嘴上只记挂着孩子；
回家多做做家务，
让妈妈尽可能多休息一会儿；
时不时单独带孩子出门，
让妈妈可以有自己的独处空间；
如果发现孩子妈妈一脸无神，
给她一个拥抱，告诉她，你在。
最后，愿每个孩子的成长中，
都有爸爸妈妈共同的陪伴！
—— End ——
作者：茱茱。部分图片来自网络，版权归原作者所有。
医生公布人体24小时时间表，你知道每个时间段对身体的重要性吗？
生物钟又称生理钟！
它是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，是由生物体内的时间结构序所决定，通过研究生物钟，如今已产生了时辰生物学、时辰药理学和时辰治疗学等新学科。
科学家发现，人体拥有自己的生理时钟，同时，生理美容学家也证实，每个人的皮肤随生理时钟的变化有其须特别遵循的时刻表。
专家建议，美容保养若能与皮肤自然作息时刻相配合，就可发挥它最大的功效，晚上11点至凌晨5点，细胞分裂的速度要比平时快8倍左右，能使皮肤保养和修复达到最佳效果。
早晨6点至7点，肾上腺皮质激素的分泌此时达到高峰期，它抑制蛋白质合成，而且再生作用减慢，细胞的再生活动降到最低点，水分聚集于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人会眼皮肿胀。
医生公布人体24小时时间表，你知道每个时间段对身体的重要性吗？
选对时间，养生或许能事半功倍：
结语：
健康是人生幸福的源泉，健康是生命之基，是人生幸福的源泉。健康不能代替一切，但是没有健康就没有一切。要创造人生辉煌、享受生活乐趣，就必须珍惜健康，学会健康生活，让健康成为幸福人生的源泉。
现代健康的含义是多元的、广泛的，包括生理、心理和社会适应性3个方面，其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础。
良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态，反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。
身体状况的改变可能带来相应的心理问题，生理上的缺陷、疾病，特别是痼疾，往往会使人产生烦恼、焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪，导致各种不正常的心理状态，作为身心统一体的人，身体和心理是紧密依存的两个方面。
赚钱的4种模式，原来聪明人都是这样赚钱的
以前我觉得，赚钱的方式和渠道无非就是给老板打打工。毕业以后，我确实也是在给老板工作，每个工作日准时的出现在公司里。
按时的上班，不定时的下班。
每天精神抖擞的去上班，每天拖着疲惫的身子回到出租屋。
说的好听，是坐在办公室里吹着空调，喝着咖啡的年轻小白领。
看似很高大上的写字楼，很舒服的办公环境，但是慢慢的发现，单一的工资收入，也仅限于养活自己。
难道这辈子只能靠打工挣钱了吗？
后来才知道，赚钱并不是只有上班这一种方式。
我们每个人一天可支配的时间都是平等的，无论穷人富人都是一天24小时。
只不过，不同的人，支配的时间不一样而已，所获取的财富上也明显不一样。
大概的总结一下，赚钱有4种模式。
虽然都是出售时间，但是结果也明显不一样。
1.一份时间只出售一次
这一种模式是我们很多人正在做的，我们出售自己的时间去给老板工作，到次月的时候，老板给我们发工资。
每天出售差不多的时间，每个月出售差不多的时间和精力，只为下个月发工资的时候有我们的一份。
但是这样的时间只能出售一次，老板也只结算一次。
工作一个月，老板给你发一个月。
工作12个月，老板给你发12个月的薪水，有年终奖的可能多发一个月工资。
等你不工作的时候，基本老板也就停止给你发工资了。
2.一份时间可出售多次
随着互联网的兴起，自媒体写作和短视频的到来，很多人涌入了各个平台。
制作一个短视频，可以往多个平台投放，写一篇文章也可以往多个平台投放。
如果你的短视频和文章资料被人付费阅读学习，越多人付费学习，意味着你制作这份视频和资料的时间就可以多次出售。
如果你的内容做的很好，很吸引人，别人愿意付费阅读，同样也是一份时间出售多次。
你设置金额为10元，如果只有一个人付费阅读，那么你的一份时间就只出售一次。如果有100个人付费阅读，那么你的一份时间就出售了100次。
3.让员工为你打工赚钱
如果你自己做自媒体，做的很牛，这时候你可以考虑壮大你的团队。
雇一些员工为你工作，让他们替你工作，而你自己就是个收钱的老板，可以留出更多的时间提升自己或者陪伴家人。
当然，要做到这样并不容易。
聪明的人，学会借力，从而留给自己更多的时间去做自己的事情。
4.学会理财，让钱生钱
这应该算是这四种赚钱模式里，最高级也是最容易的了。
别误会，所说的容易，是因为很多时候，钱赚钱，比人赚钱快多了。
前提是，你积累了比较雄厚的资本。
比如，我一个朋友自己手上已经拥有了一百万几百万以上，自己又是个理财的小能手。
他利用这些资产赚更多的钱，而且资产越多，赚的就越多，直到超过人力。
因为人一天只有24小时，需要花7个小时左右休息，同样人还会老，会生病等等。
但这些钱不会，钱可以24小时运转，就像一个机器人一样不需要休息。
只要你使用得当，会理财，它就可以源源不断的给你钱生钱。就像滚雪球一样，越滚越大。
我买基金的收益
写在最后：
无论是第几种赚钱方式，只要我们自己通过正规的渠道获得，都是值得称赞的。
只是，除了第一种，还可以增加第二第三第四种，这样赚钱的速度往往超越第一种。
但是冰冻三尺非一日之寒，想拓展到第二第三第四种，也是需要我们去付出。
想获得收获，就得去付出，无论是付出时间还是金钱。
所以，在年轻时，千万不要吝啬对自己和未来的投资。
不要觉得花几十或者几百块钱去投资自己是一种浪费，不投资自己的头脑或许对你来说才是最大的浪费。
你今天学到的知识和拓宽的眼界，其实会像杠杆一样，撬动未来规模更庞大的财富。
手机掉水里的正确处理方式
中国是一个人口非常庞大的国家，目前中国智能手机普及率已经达到85%以上，在2021年中国各手机品牌出货量在约3.4亿部。可见现在手机已经成为你不可或缺的朋友，现在个人拥有2部及以上手机一点都不稀奇：一部家庭和生活使用，一部用于工作和社交使用。同时现在大部分都是电子交易、到哪都要出示健康码行程码等都离不开手机，手机已经成为我们密不可分的伙伴了。
大家担心的问题是手机进水了怎么办?怎样才能降低损失。
首先我们要了解手机的防尘防水等级
IP等级（Ingress Protection）：防尘防水，是针对电气设备外壳对异物侵入的防护等级。通俗点讲，在手机上就是你手机外部的防异物侵入等级。IP等级通常由两个数字组成。这两个数字表示的意义是大不相同的，前面的数字表示防尘等级系数，最高为6；后面的数字表示防水等级系数，最高为8。系数越高，防护能力就越强。
我们说说防水原理：
首先我们知道所有手机元件都是怕水的，手机上开孔很多：电源接口、耳机接口、红外接口、降噪接口、外放喇叭接口、听筒接口、SIM卡接口，音量电源键等等，所第一种方法就是减少手机开孔，将手机上所有不必要的开孔该缩小的缩小，能去掉的就去掉。现在不少手机取消了3.5mm接口、取消了听筒采用屏下发声、甚至音量键都在减少；其目的就是为了降低灰尘和液体的侵入。
但手机总会有一些无法去除的开孔。除减少开孔外，就是在手机的怕水元件处塞上密封圈严密保护；充电口处也会有密封塞，利用压力差来达到初级的防水（现在基本都镀膜了）；或者在手机主板上镀上一层防水膜，防止手机进水后无法正常使用，且水蒸气蒸发后能顺利排出。
手机防水等级：一般来说，如果是日常使用，那么IP53或者IP67级的防水已经完全满足，再高也没有什么过于显著的效果了，反而会使购买手机的成本增加。对于一些有特殊摄影要求的人士来说，IP68级防水则无疑是最好的选择
那么问题来了，当你的手机掉落入水中该如何处理呢？
首先你要知道你手机的防尘防水等级，具体参照上图，根据自己手机的防尘防水等级和实际掉落水中的情况进行处理。那么大部分情况我们还是要谨慎一点处理，以便手机能持续稳定使用。
第一步：肯定是先关机：拿起落入水中的手机第一时间长按电源键关机，水是流通的液体，在开机状态下手机可能会引起电路短路
第二步：擦拭且晾干：为减少手机损失，需要及时用纸巾或者纯棉干毛巾擦拭手机表面的水分，尤其是一些物理接口：电源口、喇叭口等要仔细擦拭，手机擦不到的地方可以用棉签轻微擦拭，同时SIM卡取出也一并清理擦拭。完成后将手机放在干燥处自然晾干，且不定时翻动手机位置，进行有效晾干。
第三步：多一道保险：根据第二步自然晾干后，建议去售后中心进行检测，看看各元器件是否正常使用。如果有异物侵入内部，千万不要自己拆机，拿到售后去处理。
手机进液最忌讳做的动作，千万不要中招：
1、不要信网络上的：插在米缸里面除湿，因为米缸里面含有大量的粉尘，这样不仅不会吸收水份，还会导致手机各接口进入大量粉尘，严重的话米粒会堵住电源接口、耳机接口等
2、不要甩动手机，试图甩干水份。这样不仅不会减少水份，反而会造成手机内部水份侵入到其它元器件
3、不要用吹风机等外力，这样会加速你手机水份蔓延或者高温引起融化元器件
4、甚至有些网络闲散人员建议手机进水后点击 XX APP去水，这些都是为了博取眼球，一点效果都不会有的；且你开机使用可能会加速手机损坏
结束语：手机进水不可怕，可怕的是一顿操作猛如虎，定睛一看原地杵的乱操作。主要的就是心平气和地擦拭手机水份，尽快到售后中心进行处理。
好了本期到此结束，有没有帮助到小伙伴对手机防护有了新的认识呢？欢迎在评论区留言，有喜欢的小伙伴可以点赞加关注。谢谢！
家里储备8件套，关键时候派用场
今年、明年和后年，建议朋友们家里准备好这八样东西，关键时候可以派上大用场。在这里，主要是给大家提个醒。主要是这两年疫情的原因，给我们的生活带来了较大的影响。再加上气候和国际形势变幻莫测，谁也不能预测明天会怎么样。因此我们需要采取一些家庭预防、防备措施。常言道人无远虑，必有近忧。从今日开始，无论您在哪里，都要尽量提前储备好这些东西，声明一点并不是叫你去抢购物资。
家庭应急物资储备图1
第一个药品箱。可以准备一些常用的消炎药、感冒药、胃肠药，碘伏，酒精，纱布，创可贴等药品。第二个应急灯。如手电筒、太阳能灯、蜡烛打火机等，和去年一样。很多地方都连着下雨停电的情况，我们得准备一些照明设备。这些东西对我们有很大的帮助。第三个是桶装水。水是生命之源，因为桶装水或瓶装水容易储存，一些自然灾害会造成水源污染，有时可能自来水供应会断水。第四个充电宝。准备几个大容量的充电宝，能让我们的手机保持畅通，与外界保持联系。
家庭应急物资储备图2
第五个干粮。储备一些罐头、压缩饼干、午餐肉、糖块之类的，也可储备几包真空装大米、小米、杂粮等。以防自然灾害导致物价上涨或粮食短缺。第六个救援工具。如多功能刀和消防绳等救援工具。第七个口罩。如今口罩已经是每个人的必需品，口罩对我们来说一直都是不可或缺的，我们需要多准备一些以方便使用；我们通常会放一些在包里、车里和口袋里。第八个是现金。家里需要留适量的现金，以备各种突发情况，导致手机无法使用支付功能。
家庭应急物资储备图3
以上准备家庭应急物资储备，希望对你有所帮助，建议在保持期内进行消耗使用，半年或一年内循环更新一次，家人们，如果你觉得这个建议是对的，请点点赞加关注，多提宝贵意见。
喝牛奶有“6错误2禁忌”，别再犯了！把营养都浪费了
牛奶是常见的健康饮品，不少人都有每日喝奶的习惯。不过，喝牛奶可是个技术活，喝不对可能让营养大打折扣。
饮用牛奶的常见错误
对于牛奶，我们不仅要会选，更要会喝，以下6个方面的问题尤其需要注意：
01避免久煮
对于健康人来说，饮用常温奶即可。
如有饮用热牛奶的习惯，则可通过温水泡热、暖气加热等方式。
因为当牛奶加热到70度以上时，其中的部分蛋白质和维生素会变性沉淀，会在一定程度上造成营养成分浪费。
我们加热牛奶后出现的“奶皮”其实就是蛋白质变性的表现之一。
02不要喝冰牛奶
牛奶不宜冷冻储存，因为冷冻会使牛奶中的蛋白质变性，脂肪分层，且解冻后，蛋白质和脂肪沉淀、凝固，既不利于人体的吸收，也会使牛奶的价值大为降低。
所以，对于普通牛奶要避光常温保存。不要贪图痛快热饮或冰镇鲜牛奶。
03不要用牛奶“送药”
牛奶中所含有的蛋白质、钙等营养物质可以与药物中的一些金属离子结合，轻则影响药效释放，重则可能发生中毒反应。
建议服药前后1~2小时内不要喝牛奶，更不能用牛奶送服药物。
04不要把牛奶当水喝
奶能给人体提供优质的蛋白质和钙，但同时脂肪含量不低，如果摄入过多，会造成能量过剩。
而且蛋白质摄入过多也会给肾脏等器官增加负担，甚至世界上喝奶多的西方国家人群肾结石的发生率也较高。
根据《中国居民膳食指南》建议，成人每天应该摄入300克牛奶或相当量的乳制品即可。
05不要总喝低脂奶
对于大多数人来说，无论营养还是口感，都是全脂奶更优秀。
脱脂奶除去了牛奶中的脂肪，同时也脱去了一部分脂溶性维生素如维生素 A、D、E，只适合部分人群的需求，例如减重人群、有心血管疾病需要控制血脂的人群。
06乳糖不耐受别“硬喝”
部分人对乳糖物质不耐受，可能会出现喝奶后腹胀的情况，喝多了甚至还会腹泻。
像这种情况可以选择从少量喝起，一天先喝50毫升或者喝100毫升，适应了再逐渐增加量。
或者选择一些特殊的牛奶产品也能缓解不适，比如低乳糖的牛奶。
如果症状实在严重，将牛奶换成酸奶即可有效避免这种情况。
喝牛奶禁忌01禁忌一：空腹喝牛奶
其实，这一条并非是所有人的禁忌，在我们生活中，有相当一部分人空腹喝牛奶也是可以的。
但为什么我们要强调这一点呢？
这是因为，牛奶往往含有大量乳糖，而乳糖只有在分解后才能被身体吸收利用，这个过程需要人体中的乳糖酶参与。
如果小肠中没有乳糖酶或者其活力低下，牛奶中的乳糖不能被及时分解就会直接进入大肠，这些乳糖会在细菌的作用下产气、产酸，就会造成人体不适。
据统计，中国2/3以上的成年人体内缺少乳糖酶。
也就是说，在我国有相当一部分人在空腹喝牛奶后会出现不适。
所以，大家也可以注意观察一下自己是不是属于这类人，如果有相关问题，建议在喝牛奶时搭配一些食物，然后小口慢饮，给自己的身体一点消化的时间。
02禁忌二：与茶、咖啡一起饮用
牛奶中含有丰富的钙离子，茶叶中含有单宁酸，钙与单宁酸反应产生不溶解的钙盐，会影响钙的吸收。咖啡中的咖啡因是也强脱钙剂。
据统计，大量或长期喝茶、饮用咖啡的人群，骨质疏松的概率相对要高一些，这种情况的出现，也是与喝茶或咖啡影响钙的吸收有关。
（养生中国）
2022年出生宝宝买社保，看这一篇就够了
最近有几位宝爸宝妈向我咨询给孩子买保险的事情。我问他们，孩子社保买了没？有的宝妈说还没顾上。
额，这么重要的事情可别拖拉，最好在宝宝出生90天内把社保交了哦。那今天我就专门写写新生宝宝怎么买社保？
一、什么是社保？
我们平时总说交社保，是社会保险的简称，社保其实分为居民社保和职工社保。
01. 居民社保
非从业人员（比如全职主妇、孩子等）交的是居民社保，包含基本养老保险和基本医疗保险两部分。是由人们自愿交的，不过这样国家福利性质的，还是建议人人都交。
养老保险要年满18周岁以后才能交，所以未成年的社保（比如新生宝宝要交的社保），其实就只是基本医疗保险。
02. 职工社保
而有工作单位的人交的是职工社保，一部分自己交，一部分单位交，而且国家规定单位必须为职工缴纳五险，包含养老保险和医疗保险，生育保险、工伤保险、失业保险等。一般来说，职工社保比居民社保要好很多。
举个例子，单纯以社保里的医疗保险来看，在同等级医院的情况下，居民医疗保险的报销比例均比职工医疗保险低20%-40%左右。
所以能参保职工社保的尽量选择职工社保，而且没有必要参保了职工社保还重复购买居民社保，你以为能保两份，错了！
即便同时缴纳了居民社保和职工社保，退休后也不能享受两种养老金叠加，只能选择其中之一申领养老金。
二、新生宝宝可以买社保吗？
答案是肯定的。
前文已经分析了，新生宝宝购买的是居民社保里的城乡居民基本医疗保险。
我们现在参保的是2022年的城乡居民基本医疗保险哈，所以购买时选择年度为2022年。
三、新生宝宝买社保有什么规定？
01
缴费标准是多少钱？
2022年度，城乡居民基本医疗保险个人缴费标准每人320元。比2021年上涨了40元。
这个是面对所有人的，不管年龄、性别、职业、健康状况。所以新生宝宝和大人的基本医疗保险价格一样哈~~
02
新生儿有啥特别规定？
请注意，如果你的宝宝将在或就在2022年出生，确实有大变化。仔细阅读！
《通知》明确自2022年1月1日起，新生儿出生90天内由监护人为新生儿缴纳出生当年医疗保险费，待遇享受期为出生之日起至出生当年12月31日，未在90天内缴费，待遇享受期为出生当年缴费后的次月至12月31日；
新生儿出生日期距离出生当年12月31日不足90天，监护人根据医保待遇享受时间，在新生出生90天内可选择缴纳出生当年的医疗保险费，也可选择缴纳出生次年的医疗保险费，未在90天内缴纳相应年度医疗保险费，不能享受对应年度医保待遇。
啥意思，还是举例子吧。
2022年新生儿参保新规
（一）2022年新生儿必须缴费才能享受医保待遇
2022以前新生儿当年是不用缴保费，在90天内办理参保登记就可以免费享受医保了。
但2022年1月1日开始，新生儿也必须缴费才能享受医保。
（二）如果宝宝在2022年1月1日-10月2日间出生
情况一：宝宝出生90天内，父母为新生儿缴纳医疗保险费，享受医保待遇从出生之日到2022年12月31日；
情况二：未在宝宝出生90天内缴费，享受医保待遇时间从缴费后的次月至12月31日；
比如说孩子2022年1月1日出生，没有在3月29日（出生90天内）之前缴费，假设在4月3日缴费，那不好意思，医保待遇享受时间为2022年5月1日-2022年12月31日。
你看，亏不亏？！因为没有赶在90天内缴费，你这医保待遇期就往后延了不少。而且你还得祈祷，在没有保障的时期内宝宝不生病住院，否则就是一笔不小的损失。
这就是为什么我喊你一定要在90天内缴费的原因啊！！！
（三）如果宝宝是在2022年10月2日以后出生
新出生90天内，父母可以选择缴纳2022年的医疗保险费，也可以选择缴纳2023年的医保费。根据你自己的情况抉择。
但如果你选择2022年的医保，虽然2022已经过了大半，你依然要交320元的保费，保费不会按月折算。
如果未在90天内缴纳2022年/2023年的医疗保险费，那就无法享受2022和2023年的医保待遇。
也就是说宝宝出生90天内，宝爸宝妈至少要缴纳2023年的医疗保险费，否则到了2023年就没有医保护体了。
03
新生儿医保参保地以什么为准？
按照规定，新生儿需在本人户籍地或居住地医保部门或社区医保经办机构办理参保登记手续。
举个例子，王小宝出生后随父母户籍落在在安康，但父母长期在西安居住，王小宝可以参加安康市居民医保，也可以在西安市办理居住证后，参加西安市居民医保。
04
4.新生儿参保所需材料？
若宝宝户口在西安市
①近期一寸同底免冠彩色照片2张
（学龄前儿童提 供母子或父子同底照片）
②家长身份证
③户口本
④同一户口本上其他家庭成员参加医疗保险情况的有效证明等相 关材料的原件及复印件。
前往户籍所属社区办理参保资格认定、登记及医疗保险费的核定等工作。
灵活方式就业的外来务工人员子女参加西安市城镇居民基本医疗保险
除了上述材料之外，
还需提供父母（其中一人）参加西安市城镇职工或城镇居民医疗保险的有效证明材料。
我国患者高达2.4亿，此病进入高发期！这个提醒重要
盼望着
盼望着
温暖的春天终于到了
然而
面对着漫天的花粉、柳絮……
一些人的困扰也随之而来
过敏性鼻炎患者：
没错，是属于我的痛苦了
据世界卫生组织调查，全球过敏性鼻炎患病率为11%，而中国过敏性鼻炎的平均发病率为10%至15%，因此我国是一个典型的过敏性鼻炎大国。
而在生活中，由于两者症状比较相似，很多人将过敏性鼻炎误认为是感冒，没有得到及时正确的治疗。
什么是过敏性鼻炎？怎么判断自己得了过敏性鼻炎？又该如何缓解？看完这篇就明白了！
什么是过敏性鼻炎？
过敏性鼻炎又称为变应性鼻炎（Anaphylactic Rhinitis，AR），是一种鼻黏膜非感染性炎性疾病。其发病过程常始于过敏性个体与过敏原在皮肤黏膜、鼻黏膜等部位亲密接触，过敏原与这些“娇弱”部位的肥大细胞表面IGE受体“桥接”引起肥大细胞脱颗粒，使组胺、白三烯、缓激肽等炎症因子释放于局部皮肤、黏膜或血管，引起局部毛细血管扩张、血管通透性增加，平滑肌收缩和腺体分泌增多。如此一来，机体便处于发敏状态，表现在鼻部则为喷嚏、清涕、鼻塞、鼻痒等典型症状。
那么，常见的过敏原有哪些呢？
其实对于不同的人种，不同地域的人群而言，AR的过敏原常有所不同。据研究报道，常见的过敏原主要以昆虫、花粉、化学粉尘、植物纤维、螨虫、羽毛等为主，而AR的患者则常以某一种或某几种过敏原为发病的扳机点诱发机体的过敏反应，或从鼻黏膜，或从皮肤黏膜，只要过敏原与机体接触都有可能导致AR的发生。
如何区分感冒和过敏性鼻炎？
根据变应性鼻炎诊断和治疗指南所述诊断标准，过敏性鼻炎的诊断应结合临床表现、过敏病史和与其一致的变应原检测结果。诊断依据为：打喷嚏、清水样涕、鼻痒和鼻塞等症状出现2个或以上，且症状每天持续在1小时以上。查体时可见鼻腔黏膜苍白水肿，鼻腔水样分泌物。最后要求至少一种变应原皮肤点刺实验（SPT）或血清特异性 IgE 阳性。
简单来讲，感冒与AR在临床症状上有显著的不同点，感冒的患者多可能有肢体疼痛，酸胀等病毒血症的症状，而且恶寒发热的症状也较明显。而鼻炎的患者发病具有明显的季节性和区域性，在某个季节或某个区域极易发病，且不具备上述的典型临床表现。
辅助检查上，一个全血细胞分析可通过嗜酸性粒细胞的数量多少简单明了的分辨出是否罹患过敏性鼻炎或是上呼吸道感染，也可以通过过敏原筛查实验判断是否有过敏因素的存在。
过敏性鼻炎该如何缓解？
很遗憾的是，到目前为止过敏性鼻炎还不能根治，但是医生有各种各样的办法来缓解患者的过敏症状。
其中，药物治疗在过敏性鼻炎的治疗中占很大一部分，包括氯雷他定、奥洛他定等抗组胺药物，以及白三烯调节剂孟鲁司特和肥大细胞稳定剂色甘酸钠等调节免疫的药物，严重者也可以使用布地奈德、曲安奈德等鼻内糖皮质激素喷雾剂治疗。
此外，过敏性鼻炎患者要减少鼻炎发生的最好方法就是不与过敏原接触、包括保持个人卫生、勤戴口罩、不饲养宠物、多通风等种种措施。
如果再买一套房子，过道一定“4不装”，建议提前收藏
在装修这件事上，不少人会重点关注客厅、卧室、厨房、卫生间以及阳台这几个空间，实际上室内的每一个空间，都不能马虎。比如“过道”，其实也关系着整个室内的美观度，甚至还会影响到入住后的体验。所以在过道的装修设计上，也要重视起来。
接下来给大家分享一下关于过道的装修与设计。根据过来人的装修经验，“4不装”的方案不仅省钱而且还很实用，建议正在装修或即将装修的你提前看看，避免踩坑和交智商税。
1、不装波导线
地面的装修，很多人为了美观，依旧会采纳“波导线”的设计。实际上，这种波导线的装法显然已经过时了。特别是对于过道的地面，因为本身比较狭窄，所以装上波导线之后，在视觉上更显得拥挤。
建议：如果确实喜欢波导线的设计，完全可以在客厅这种大空间的位置安装。像过道、玄关等一些小空间，不装波导线，反而更加美观。毕竟没有波导线的过道，空间感上更占有优势。
2、不装复杂吊顶
或许是为了大气，有些人在过道的吊顶上，会选择比较复杂的装修方案。比如轨道灯、线条灯外加石膏板的设计。其实这种反式天花板的设计，后期入住后就会暴露出很多问题。
比如最鸡肋的一点就是，隐藏轨道灯的位置其实与客厅常见的那种回字形吊顶差不多，都很容易积灰。而这个地方如果积灰了，就会非常难清洁。况且轨道灯以及线条灯的后期维修率也很高。
建议：其实最普通的石膏板吊顶，才是最适合过道的装修方式。不仅施工周期短，而且很少会出现翻车的情况。当然了，入住之后也不会增加家务负担，毕竟这种普通吊顶根本不会出现日渐积灰的情况。
3、不装网红灯
无论是客厅还是卧室，亦或者是过道，在灯具的选择上，很多人会跟风网红，选择一些网红灯具。毕竟网红灯具因为外观好看，所以很容易被安利。实际上网红灯具的缺点比优点更多。
市面上的网红灯具，大多数都是造型奇特的款式。而灯具造型越是奇特，就越容易成为积灰的小能手。此外网红灯具因为不是常规款，所以元器件不仅容易损坏，而且损坏之后也不容易配型。当然了，网红灯具还有一点就是容易过时。
建议：过道里选择极简的筒灯或者是射灯，不仅成本低，而且使用寿命长，维修率低。一般用上十几年都没问题。而且这种极简的灯具，大气精致也不容易过时。毕竟在灯具的选择上，照明意义要远大于美观意义。
4、不装过门石
在过道与卧室、卫生间等室内空间衔接的位置，很多人会用“过门石”来做好空间的区分。实际上，这种采用过门石的装修方案，显然并不利于整体的美观度。
建议：随着装修行业的不断革新和大众审美的变化，瓷砖通铺越来越流行。其实瓷砖通铺的做法，之所以容易被大家接受，说白了是因为通铺瓷砖之后，过道与卧室等空白衔接更加自然。美观度自然也提升了不少。
过道装修的延伸建议：
过道的装修，虽然能够发挥的局限性大，但是站在人性化和实用性的角度上来设计，也能够做出不少亮点。比如让过道变成收纳区，只需要一个超薄书架或者是置物架就能搞定。
这一期的家居装修专题，“美家指南”就分享到这里了，关于过道的装修，你还有哪些好设计呢？欢迎大家在下方评论处分享互动，我们下一期再见！（本期专题文字原创，部分图片源于网络，侵权联系删除）
干货小白入坑必备，网络基本维护知识
网络基本维护
一、常用的几个命令及详解
1.1，ping
Ping自动向目的主机发送一个32字节的消息，并计算目的站点响应的时间。进行四次。响应时间低于400毫秒即为正常，超过400毫秒则较慢。
如果返回“Request time out”信息，则意味着目的站点在1秒内没有响应。如果返回4个“Request time out”信息，说明该站点拒绝Ping请求。如果在局域网内执行Ping不成功，则故障可能出现在以下几个方面：网线是否连通、网卡配置是否正确、IP地址是否可用、对端系统防火墙是否关闭等；如果执行Ping成功而网络无法使用，那么问题可能出在网络系统的软件配置方面。
1.2、ipconfig
用来查看IP协议的具体配置信息，显示网卡的物理地址、主机的IP地址、子网掩码以及默认网关等，还可以查看主机的相关信息如：主机名、DNS服务器、节点类型等。
命令：ipconfig/all （windows系统）
1.3、Tracert（常 用）
路由信息跟踪例：tracert 202.101.103.55
1.4、Route add
添加静态路由 例：route add 10.208.1.0 mask 255.255.255.0 10.208.132.254 -p
1.5、Netstat（常 用）
查看网络协议统计和当前的情况 TCP/IP 网络连接状态 例：netstat –a
1.6、Arp（常 用）
查看本机的地址解析协议表 例：arp –a
1.7、Route print（常 用）
查看本机的路由表 例：route print
强大自己
专注自身成长，不断强大自己。
强大自己，是胜过他人的不二法门。
唯有迎难而上，不断强大自己，才能得到命运的馈赠，世界也会对你和颜悦色。
强大身体
身体好，就是一个人最了不起的本钱。
每天规律作息，运动健身，看似没必要，其实拥有一个强大的身体，比什么都重要。
因为人生就是一场长跑，有健康的体魄，才能成为最后的赢家。
古语有云：“留得五湖明月在，不愁无处下金钩。”
拥有健康，哪怕你身处低谷，都有逆风翻盘的可能；失去健康，就算你日进斗金，都会在瞬间化为泡影。
正如一句话所说：“我们身上的每个零件都是原装， 一旦坏了，再也配不到， 别以为自己年轻，就胡闹， 等身体抗议了，才后悔莫及。 ”
强大你的身体，健健康康地活着，就是你最大的资本和底气。
名家画廊 | 东山魁夷
强大内心
我们不能改变人生中所遇是顺境还是逆境，但是可以选择强大自己的内心。
毕竟，内心强大，才是解决一切的办法，让人即使处在最低的境遇里，也能活出最美的姿态。
别总在意别人的眼光，别总看着别人的生活，后悔自己的选择。
坚持你认为对的，做自己想做的，人生没有固定的轨迹，无论你选择怎样的生活方式，只要内心强大，都可以很精彩。
而所有的成就辉煌，最初都不过是源于一颗强大的心。
强大内心，是处世的智慧。
不惧困境，不畏挫折，方能行稳致远，自在安然过一生。
强大认知
固执己见的人，不愿接受新的事物，活在自己的世界里。
世界之大，远超过我们的眼界可以容纳的范围，走得快或慢不是影响一个人未来的决定因素，真正珍贵的东西是所思和所见。
所以，只有不断提升自己，强大认知，才能终身受益。
有一句名言说：“博观而约取，厚积而薄发。”
千万不要抱着一成不变的态度去生活，因为总有一些改变超出了我们固有的认知。
强化自己的认知，主动成长进步，未来的路才能越走越宽。
名家画廊 | 东山魁夷
强大能力
所谓门槛，能力够了就是门，能力不够就是槛。
当你的能力强大了，那些你遇到的难题困境将会迎刃而解。
一种能力，知道皮毛，能勉强谋生；会了八分，可养家糊口；练到极致，方能修身齐家。
在滚滚的时代大潮中，强大的能力，是你安身立命的底气，也给了你勇攀高峰的自信。
愿你我都能从现在开始，专注自身成长，不断强大自己。
因为只有当我们越来越强大的时候，才能抓住机遇、掌握命运，想要的一切也会随之而来。
中国癌症发病率和死亡率最新统计数据
2022年2月27日，中国医学科学院/北京协和医学院/国家肿瘤临床医学研究中心赫捷及魏文强共同通讯在Journal of the National Cancer Center 在线发表题为“Cancer incidence and mortality in China, 2016”的研究报告，本报告提供了2016年中国新发癌症发病率和死亡率的最新统计数据，并综合估计了2016年新发癌症病例和死亡人数。进一步更新了2000年至2016年的癌症发病率和死亡率趋势。迄今为止，全国癌症概况可以为中国癌症预防和控制提供科学依据。
经过数据质量控制，487个癌症登记处的数据合格并纳入本次分析，其中200个登记处来自农村地区，287个来自城市地区。2016年底，这些癌症登记处覆盖的人口为381,565,422人（男性193,632,323人，女性187,933,099人），占全国人口的27.60%（城市地区为24.3%，农村地区为32.0%）。
2016年中国癌症发病情况
新发病例：406.4 万
世标发病率：186.46/10 万
男性高于女性：207.03/10 万 vs 168.14/10 万
2016年中国癌症死亡情况
总死亡人数：241.4 万
世标死亡率：105.19/10 万
男性高于女性：138.14/10万 vs 73.95/10 万
2000-2016年中国癌症发病率与死亡率趋势
发病趋势
上升：
男性：前列腺癌、结直肠癌、白血病、脑瘤、胰腺癌和膀胱癌
女性：甲状腺癌、宫颈癌、子宫癌、乳腺癌、脑瘤、肺癌、结直肠癌
下降：
男性和女性：食管癌、胃癌、肝癌
死亡趋势
上升：
男性：前列腺癌、结直肠癌、胰腺癌、白血病
女性：宫颈癌、甲状腺癌、乳腺癌
下降：
男性和女性：食管癌、胃癌、肝癌、肺癌
男性和女性部分癌症2000-2016年间发病率和死亡率变化趋势。
A:男性发病率；B:女性发病率；C：男性死亡率；D:女性死亡率。
发病情况：
1.我国整体癌症粗发病率仍持续上升，反映我国癌症实际负担沉重；
2.发病首位：男性为肺癌，女性为乳腺癌；
3.发病率城市高于农村；
4.我国传统高发的食管癌 、胃癌、肝癌等肿瘤呈现持续下降趋势，但疾病负担仍然较重；
5.发达国家高发的结直肠癌、乳腺癌、甲状腺癌、前列腺癌等肿瘤的发病呈现持续上升趋势，防控形势严峻。
死亡情况：
1.我国癌症粗死亡率仍然呈现上升趋势，但调整人口年龄结构后，标化死亡率呈现下降趋势，反映近年来我国癌症综合防控取得初步成效；
2.死亡首位：男性和女性均为肺癌；
3.死亡率农村高于城市；
4.我国传统高发而预后较差的食管癌、胃癌、肝癌等肿瘤死亡率逐年降低，但宫颈癌死亡率仍呈上升趋势；
5.发达国家高发的结直肠癌、乳腺癌、甲状腺癌、前列腺癌等肿瘤的死亡率呈现持续上升趋势。
红外热成像检测技术在癌症早期的作用显著
红外热成像图以客观表达人体功能性改变为主要特点，可采集到疾病发生前期信息，包括生物化学、人体代谢异常反应等。该项技术不仅可以反映病变的解剖学、组织学和病理学等结构的改变，还可以采集到在此之前，某些功能异常变化所产生的早期信号。人体细胞糖酵解代谢时将产生CO2、H2O与远红外（热）辐射等信息，尤其当出现肿瘤时，低氧和无氧情况下，糖酵解旺盛会产生高热，这种异常信号只有通过红外热成像方法表达，X射线、超声波等影像系列则表达滞后。因此，红外热成像图对人体疾病的早期发现，优于任何其他医学影像技术。
现在各地三甲医院，中医院、妇幼保健院、综合医院、社区卫生院基本上都有医用红外的检测，大家可以去为自己的身体做一个早期筛查哦！
严查这类“证书”！人社部出手
人社部近日印发通知，对面向社会开展的与技能人员和专业技术人员相关的技术技能类培训评价发证活动进行专项治理。
通知要求，各地区各部门各单位对面向社会开展的技术技能类培训评价发证活动进行全面核查。
对违规使用有关字样和标识、虚假或夸大宣传、违规培训收费、故意混淆概念误导社会进行炒作、涉嫌欺骗欺诈等违规违法情况，进行专项治理，坚决纠正查处。
人社部将会同有关部门对媒体报道和群众投诉举报集中的典型问题进行调查核实处理，建立“黑名单”制度，将违纪违规培训机构和评价机构纳入“黑名单”，对技术技能类培训评价发证活动实行常态化管理。
来源：人社部官网
《道路交通安全违法行为记分管理办法》4月1日起实施
从公安部获悉，公安部新制订的《道路交通安全违法行为记分管理办法》将自2022年4月1日起实施。
为进一步完善道路交通违法记分管理，公安部单独制定记分新办法，坚持宽严相济、强化教育引导的原则，对我国现行记分管理制度进行了系统调整。
优化调整记分分值。根据交通违法行为的严重程度，设立一次记12分、9分、6分、3分、1分等五档记分。在保持对酒后驾驶、交通肇事致人伤亡后逃逸、使用伪造变造牌证等严重妨碍交通安全的违法行为管理力度的前提下，降低了部分交通违法行为记分分值，删除了驾车未放置检验标志、保险标志等交通违法行为记分。对于交通违法行为情节轻微，给予警告处罚的，免予记分。新办法中：一次记12分的违法行为7类，一次记9分的7类，一次记6分的11类，一次记3分的15类，一次记1分的10类。
全国推行学法减分措施。对参加道路交通安全法律、法规和相关知识学习且经考试合格，或者参加公安交管部门组织的交通安全公益活动，符合扣减记分条件的，可以从已累积记分中扣减记分，一个记分周期内最高可扣减6分。
调整满分学习考试制度。严格多次记满12分驾驶人学习和考试，对一个记分周期内多次记满12分的，延长学习时间，增加学习内容，增加考试科目，对多次违法驾驶人加强教育管理，督促驾驶人严格遵法守规，安全驾驶。
为保证部门规章顺利实施，公安部加强部署，组织修订配套工作规范和技术标准，指导各地公安交管部门做好信息系统升级、硬件设施改造、制度流程调整等，确保新规精准落地、严格实施、取得实效。
用好这2个锻炼方法，只需一个月，你的口才就会变得伶牙俐齿
很多人都希望提高自己的口才。
但是大多数人对于自己的口才，都是抱着一种“能用就用”的心态；想去锻炼，可是坚持了一阵子，又没有动力去“折磨”自己了。
然后就安慰自己：“算了，反正又不是靠说话吃饭，口才太好也没用，够用就好！”
直到下一次在某些事情上吃了口才的亏，如与异性交往，工作上的沟通，需要当众表达等，才痛恨自己为什么没有早点锻炼口才，继续循环往复。
你肯定听过一句话：真正厉害的人，都是反人性的。
是的，聪明的人都会下笨功夫，那些自认为聪明的“蠢人”，却总是想着走捷径。而锻炼口才，就是一种比较“反人性”的做法。
我们每个人天生就会说话，但说得好不好，这一点是需要好好锻炼的。当然，如何减少你在“反人性”情绪上的挣扎，则是我要考虑的事情。
如果你不想自己在某些问题上“吃了口才的亏”，以下分享的2个锻炼方法，可以帮你解决这个问题。
这2个方法，不仅不枯燥，而且还能够降低你“反人性”的心理。只要坚持一个月时间，你就会感受到自己表达能力的变化。
运用复述锻炼和丰富自我观点
复述这个口才锻炼方法，我已经说了很多很多遍了。
简而言之，复述就是把自己读到的文章、段落、信息等内容，按照文本原有的框架，用自己的语言表达出来。
复述的好处大概有三个：
1，锻炼你的语言组织能力；
2，提升你短期记忆的能力；
3，练就你流畅表达的能力。
但是很多人，都无法领会到复述的“真谛”。复述的前提，首先要做到熟练说出文本的内容，然后在这个基础上，做到内容的扩充。
前者锻炼自己对言语流利说出的程度，后者锻炼我们对文本内容的再创造和延伸。
例如以下这段话：
我们每个人，除了做好自己的本职工作之外，还要懂得为自己的未来“抓学习”和“促生产”。“抓学习”就是为了提升自己的认知水平，让自己跟得上越来越复杂的社会形势变化，不要在一些关键的问题上做出错误的选择；而“促生产”，就是让自己脱离对公司的依赖，尽早积累资源、人脉和经验等，争取在工作平台之外找到一条属于自己的生存之路。
当你对这段话进行复述时，你首先是不是要做到，看着文本时，都能熟悉和流利地说出来呢？如果你连看着文本去说，都说得不流利，你就很难锻炼到自己了！
那怎么样才算是熟悉呢？
就是当你的眼睛扫到任何一句话，你的嘴巴就能够脱口而出地整句说出来，而不是看着逐字逐句地说。
要做到这一点，大声朗读是关键，对文本朗读十几遍是非常正常的事情。从读得磕磕碰碰，到看了上一句，就自然脱口而出下一句，这说明你就非常熟悉了。
这时，你就可以尝试在不看着文本的情况下，尝试复述出来了。不用完全按照文本的字句去说，只要字句的意思差不多就行。
如例子中第一句话，你可以说成：“我们每个人除了做好自己的本职工作外，还有两件事需要为自己的未来尽早去做的，就是‘抓学习’和‘促生产’。”
按照文本的逻辑框架，然后在不看着的情况下，用自己的语言说出来，从不熟悉、不流利到说得很熟悉、很流利，这个过程，既能锻炼到你顺畅说出一段话的能力，也能够锻炼你大脑提取信息的记忆能力。
当你通过复述，有了知道说出一大段话是什么感觉的经验之后，那么在现实生活当中，让你说出一大段话也就不会容易感到害怕了，克服了只简简单单说一两句就跑掉的恐惧感。
按照我的经验，通常练习15分钟，我就能够流利地把文本复述出来。然后第二天甚至第三天，我继续针对这段话做复述练习，那么我就很难忘记了。
为什么要让自己记得这段话呢？这就涉及到观点的学习。
例如上文这个例子，通过学习，你在大脑里建立了一个观点，就是：平时花时间去学习和提高自己的生产能力，对于我们的未来会很有帮助的。
你记住了这个观点，那么以后你跟别人聊天的时候，你可以把这个观点当作是谈资那样说出来，发表自己的看法。
当然，“照本宣科”很容易让自己变成“死读书”的，为了避免这个情况，你就需要懂得根据文本已有的内容，进行信息扩充了。
怎么进行信息扩充呢？
那你就要去思考为什么了，如“为什么学习这么重要呢？”“为什么要促进自己的生产能力呢？”
然后把你思考的结果，添加到原有的内容上面，丰富整个表达内容，最终形成你自己的观点。如：
我们每个人除了做好自己的本职工作之外，为了自己的未来，还有两件事，我觉得是非常重要的，就是“抓学习”和“促生产”。
抓学习就是为了提升自己的认知水平！你要知道，我们做出什么样的选择，其实是跟我们自身的认知水平有关的。当你的认知水平不高的时候，你可能就会忽略某些重要的机会，做出错误的选择。而通过读书学习，就可以不断提升自己的认知能力。
这时候，我们才能够让自己跟得上越来越复杂的社会形势变化，自己也不会在一些关键的问题上做出错误的选择。
而促进生产的目标，就是不要浪费自己的黄金时间。我们要明白一点，企业是不会养我们一辈子的。说不定在某些时候，公司突然觉得不需要你了，然后就会把你淘汰掉。一旦你被淘汰掉，你又什么技能都没有的时候，你怎么生存呢？
所以，尽早提升自己的生产能力，让自己脱离对公司的依赖，尽早积累自己的资源、人脉和经验、技能、资金等，争取在工作平台之外，找到一条属于自己的生存之路。这就是我们每个人应对未来的最佳做法。
红字是原文复述，而黄字的部分，就是你思考的结果。
把这些思考结果添加到原有的文本内容中，不仅丰富了原先的表达，还补充了一些被作者忽略或说得不够到位的信息，而且在流利复述原文这个讲话态势的引领下，说不定你还可以流利地说出思考的结果。
那么跟别人聊天，你就不会仅仅是抛出自己读到或看到的观点，还能够顺畅地说出观点的前因后果，构建出自己看法的逻辑，而不是一问三不知。
当你能够坚持这样去锻炼，你的思想会变得越来越丰富，说出的话也越来越多彩，最重要的是，你所有的表达，都是在一种逻辑架构中进行的，不是想到什么说什么。
不要担心这种锻炼会给我们的大脑造成压力，随着你锻炼次数的增加，你的大脑对于这些练习会处理得更加得心应手。刚开始你可能三天才能够做得到，久了之后，说不定半个小时你就能够做到了。
这对于我们的记忆能力和表达能力来说，都是非常好的方法。
限时模拟对话锻炼
我们锻炼口才的目的，就是为了应用在日常生活当中。而日常生活中的对话场景，就是需要我们去熟悉和掌握的一部分。
当我们了解到，身处这样一种对话场景当中，要说出什么样的话时，我们自然就能够根据场景，构建好自己的表达。
例如著名的“麦肯锡30秒电梯理论”，就设定了这样一个场景，在电梯之内，用30秒时间跟你的老板或者客户，解释某些事情或者某个方案的情况。
是的，我们在家里，也可以给自己虚拟出一个对话场景，然后让自己沉浸在其中，试着模拟自己自信表达的情况。
当然，我的方法会很特别，而且还结合到上面“复述锻炼”的方法。
那要怎么做呢？
首先，你要构建出一个对话的场景，好比说是你跟朋友吃饭聊天，然后大家围绕着某个话题进行交流的情况。
你要把你和朋友的对话流程写下来，这需要运用到你的想象力，一人分饰两角，如：
朋友（A）：怎么样才能够让自己变得更厉害呢？总觉得自己跟别人的差距太大了！
你（1）：其实我觉得，一个人把时间花在什么地方、什么事情、什么人上面，就会由此得出一个不一样的结果。很多时候，人与人之间的差距，就是这么被拉开了！
朋友（B）：那你觉得，把时间花在什么事情上面会更好呢？
你（2）：我自己的看法就是，最好把时间花在自我学习、自我教育上面。因为离开校园之后，才是我们每个人自我教育的开始。当然，如果你问我，自我教育里面最值得花时间做的事，我会跟你说是读书、写作、演讲和提高财商这四样。
朋友（C）：为什么呢？
你（3）：因为当你会学习、会写作、会沟通、会赚钱，那么基本上你就可以解决人生的大部分问题了！例如通过读书学习来提升我们的认知水平，让我们跟得上越来越复杂的社会形势变化，我们就不会在一些关键的问题上做出错误的选择。通过写作，就可以总结我们在读书、工作和生活中的心得来对自己进行再教育，再运用演讲的技能跟别人沟通，分享自己的看法。那么最后懂得通过工作去积累财富、赚钱，那么人生很多问题就会迎刃而解了。
朋友（D）：确实如此啊！
你（4）：最重要的就是找到自己的方向。
这就是你模拟出来的对话情况。但你以为这样就结束了吗？
不！
接下来，你要把属于自己的对话内容，用前一个方法让自己能够流利地脱稿说出来，然后再想一想，你每段要说的话，分别用时是多长时间！
例如很明显，你说的第三段话，大概需要30秒的时间。
接着，用手机的录音把朋友“说的那些话”录下来——当然，在每段朋友说的话之间，都要预留给自己回答的时间。
例如朋友（A）和朋友（B）这两段话之间，预留10秒钟的空白时间，就是录完朋友（A）这段话，间隔10秒，再录下朋友（B）这段话。而朋友（C）和朋友（D）这两段话之间，则预留30秒的空白时间。如此类推。
全部录完之后，你就可以开始播放朋友说的话！
当朋友“说完”第一句话之后，你就立刻回答问题，说出（2）这些话，假装你在一个对话场景似的，以此锻炼自己限时说话的能力。
如果你能够非常顺畅地做到“对答如流”，而且又不超时，那么说明你的表达能力很好。如果不能，就继续锻炼自己，直到自己能够在限时内流畅地说出这些话语。
这种锻炼方式，既能够让你感受到身处对话的情况，而且还能够让你完成前面所说的锻炼，最终从对话场景中应用出来，积累表达经验。
这个方法，不管你去面试，还是跟异性约会，甚至工作跟客人沟通，都可以用作一种提前的模拟演练，让自己熟悉讲话的内容。
只要你在这个锻炼中做到得心应手，即便让你学习新的表达技巧，好比说是金字塔原理的表达法则，或者运用SCQA构建表达，你也可以通过这种模拟来掌握和熟练其中的技巧。
久而久之，你的表达能力自然就会大大提升了！
坚持一个月，试一试效果，就知道我有没有骗你！
鸡蛋羹千万不要直接上锅蒸，多加这2个步骤，鸡蛋羹里外都很滑嫩
大家好，鸡蛋，一直就是营养食品的代名词，特别是困难年代，国人全靠鸡蛋补充营养，特别珍贵。现在，鸡蛋却是餐桌上常见的食物，无论是炒鸡蛋、蒸蛋还是茶叶蛋，吃着都非常不错，种类真是太丰富了。
这不，今天早上让媳妇在家做了鸡蛋羹，当孩子的早餐。万万没想到大家都不捧场，这是怎么回事呢？原来鸡蛋羹又做失败了，看起来像是蜂窝一样，吃起来也不嫩。
其实，蒸鸡蛋还是比较有讲究的，很多人都有做失败的案例，会出现坑坑洼洼、口感老、腥味比较重、不成形等情况。
今天大磊就给大家分享做鸡蛋羹的“0失败”做法，蒸之前只需多加2个步骤，鸡蛋羹里外都很嫩，做法也特别简单。
上锅蒸之前的两个重要步骤：
第一：加温水
准备一个小碗，打入三个鸡蛋，用筷子顺一个方向搅散，搅散以后加入少许温水，鸡蛋与清水的比例是1比1.5。
很多人可能在第一步就做错了，搅匀后的蛋液一定要加温水！不能加冷水。
由于我们在蒸的过程中，冷水会挥发出蒸汽，导致受热不均匀，也是表面坑坑哇哇的主要原因之一。所以千万不要图省事，准备30度左右的温水倒入搅好的蛋液里。
第二：过滤泡沫和结团的蛋液。
蛋液中加入少许食盐，几滴香醋，再次搅拌均匀。准备一个小盆，用漏勺把鸡蛋液里面的泡沫滤出，倒入盆中。
蛋液加过水之后，搅拌匀必定会产生泡沫，还有一些无法搅匀的结块的蛋液，要用网筛过滤掉。如果带着气泡蒸，内部会产生小孔，影响鸡蛋羹的美观，口感也是大打折扣。
再用保鲜膜或者盘子覆盖。
用保鲜膜覆盖，在上面扎上几个小孔，防止水蒸气无法挥发，滴落到蛋液里。
鸡蛋液准备完成，开始蒸
蒸锅内加水，水烧开后放上鸡蛋液，中小火蒸8分钟就可以了。
蒸鸡蛋羹的时间也要严格的把控，不是蒸得越久越好吃！水开后8分钟就可以出锅了，这样蒸出来的鸡蛋羹熟度刚刚好，又滑又嫩。
取料碗，加入生抽10克，芝麻油5克，用筷子搅拌化开，再放上少许葱花，最后把料汁倒在鸡蛋羹上面。
时间到可以直接吃，因为在搅蛋液的时候，已经简单调味了，口味清淡，小朋友比较适合。想要更有滋味的就可以做上面的料汁，吃多了也不会腻。
贴心提示：
① 蛋液和水的比例是1：1.5，这个比例最佳，蒸出来的鸡蛋更加爽滑鲜嫩。
② 蒸的时候要盖上盘子或者用保鲜膜封住，防止水蒸气进去，蛋液会形成蛋花。
好了，今天的鸡蛋羹就分享到这里了，根据我的步骤练习1-2次，你也可以做出光滑平整的鸡蛋羹。
感谢您的阅读，喜欢的朋友不妨点个关注，主页还有其他信息分享，我们下期再见。
非法获取房源信息 出售获利构成犯罪（以案说法）
【案情】柯某运营某网站并开发APP，以对外售卖二手房租售房源信息为主营业务。运营期间，柯某吸引房产中介人员（另案处理）注册会员，让其向网站提供真实业主房源信息，有偿获取大量包含房屋门牌号及业主姓名、电话等非公开内容的业主房源信息。
在获取上述信息后，柯某安排员工冒充房产中介人员，逐一电话联系业主进行核实，将有效的信息以会员套餐形式，提供给网站会员付费查询使用。上述员工在联系核实信息过程中，并未如实告知业主获取、使用业主房源信息的情况。
柯某共非法获取业主房源信息30余万条，非法出售获利达150余万元。法院采纳检察机关指控的犯罪事实和意见，以侵犯公民个人信息罪判处柯某有期徒刑3年，缓刑3年，并处罚金160万元。
【说法】业主房源信息包括房产坐落区域、面积、售租价格等描述房产特征的信息，也包含门牌号码、业主电话、姓名等具有身份识别性的信息，上述信息组合，使业主房源信息符合公民个人信息“识别特定自然人”的规定。上述信息被泄露，不仅会导致公民遭受滋扰，更可能被用于电信网络诈骗、敲诈勒索等犯罪活动，危及公民人身财产安全、社会公共利益。
检察机关表示，获取限定使用范围的信息需信息主体同意、授权。对生物识别、特定身份、医疗健康、金融账户、行踪轨迹等敏感个人信息，进行信息处理须得到信息主体明确同意、授权。对非敏感个人信息，如上述业主电话、姓名等，应当根据具体情况作出不同处理。信息主体自愿、主动向社会完全公开的信息，可以认定同意他人获取，在不侵犯其合法利益的情况下可以合法、合理利用。但限定用途、范围的信息，如仅提供给中介供服务使用的，他人在未经另行授权的情况下，非法获取、出售，情节严重的，应当以侵犯公民个人信息罪追究刑事责任。
《 人民日报 》（ 2022年03月24日 19 版）
来源：人民网－人民日报
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案例讲述
添加好友，引诱“上钩”
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随后群内发布一条信息“关注某公众号即可得5.18元红包”，孙女士提出质疑，“你不是社区工作人员吗？怎么把我拉到一个刷单群里来”？对方没有正面回答孙女士的问题。
紧接着，群里网友开始不断晒出零钱到账的截图，孙女士开始心动，心想只不过是关注一个公众号，闲暇无事在网上赚点钱花……
设置诱饵，给点“甜头”
孙女士关注了该公众号，对方很快转了5.18元微信红包过来，然后发来一个名叫“牛信”APP的下载链接，称只要在APP上完成刷单任务就能获得不菲的报酬。
孙女士在安装好“牛信”APP后，按提示开始第一次刷单，付款50元，获得佣金100元；第二次刷单，付款500元，获得佣金614元……
大额陷阱，越陷越深
孙女士不断升级刷单任务，先后充值3000元、20000元、30000元、40000元。但在操作最后一笔时，“牛信”APP一直闪退，孙女士联系客服后被告知因个人操作不当导致无法提现，需往平台内充值277590元，才能提现成功。这时，孙女士才意识到自己被骗了。
立即报警，民警追击
孙女士匆忙来到天心分局先锋派出所报警，当天值班警长谭宗龙与民警刘靖，辅警傅爱民、尹峰、林胜5人第一时间对涉案银行卡开展止付工作，经过3小时的不停分析和查对，先后查询分析近百个银行卡账户，冻结嫌疑账户2个，最终将嫌疑账户上受害人的7万元被骗资金冻结。
4月下旬，谭宗龙警组前往怀化市对嫌疑人展开抓捕行动抓获该案犯罪嫌疑人余某。
7月初，在办案民警的努力下，前期冻结被骗资金7万元已全数返还至孙女士账户。
10月初，孙女士将一面写有“公正执法，热心为民，雷霆出击，破案神速”的锦旗交给先锋派出所民警手中，对办案民警帮助其追回被骗资金表示感谢，为先锋派出所热心为民的工作态度、破案神速的业务能力点赞。
民警提醒
“刷单”是违法行为！
“刷单”是违法行为！
“刷单”是违法行为！
重要事情说三遍，天上不会掉馅饼，
馅饼的背后一定是陷阱。
人民日报：这个数据10年翻了两番
数据来源：国家市场监督管理总局
本报北京3月22日电 （记者林丽鹂）记者近日从国家市场监督管理总局获悉：2012—2021年，我国民营企业数量从1085.7万户增长到4457.5万户，10年间翻了两番，民营企业在企业总量中的占比由79.4%提高到92.1%，在稳定增长、促进创新、增加就业、改善民生等方面发挥了重要作用，成为推动经济社会发展的重要力量。
民营企业活力更足。党的十八大以来，党中央、国务院继续毫不动摇鼓励、支持、引导非公有制经济发展，极大激发了民营企业发展活力。数据显示，2021年全国新设民营企业852.5万户，同比增长11.7%。当年全国注吊销民营企业390.0万户，新设退出比为2.2∶1，每新设2.2户退出1户，继续保持稳中有进的发展态势。在外贸领域民营企业同样表现出色，今年1—2月份，民营企业进出口增长16.1%，占进出口总额的比重为48.2%，比上年同期提高1.1个百分点。
民营企业韧性更强。2020年以来，党中央、国务院把保就业、保民生、保市场主体作为宏观经济的政策取向，在税收、金融、就业、社保等方面出台一揽子扶持措施，积极营造公平竞争的市场环境，民营企业展现出强有力的发展韧性。中小企业协会常务副会长马彬说，近年来，各项政策措施密集出台，民企发展环境持续向好，税收贡献超过50%，投资占比超过60%，发明创新占比超过70%。
民营企业舞台更大。今年1月，我国首条民营资本投资控股高铁——杭台高铁开通运营。近年来，越来越多的民营企业更加顺利地进入重点行业和领域。2019年，中共中央、国务院印发《关于营造更好发展环境支持民营企业改革发展的意见》明确深化“放管服”改革，进一步精简市场准入行政审批事项，不得额外对民营企业设置准入条件。两年多来，各地严格执行市场准入负面清单，按照“非禁即入”“非限即入”原则，打破各种各样的隐性壁垒，给民企发展创造充足市场空间。
没有工作单位，自己怎么交社保？这样做还有补贴领
不知道你们发现没，身边从事主播、骑手、网约车司机等职业的人越来越多，这些人还有另外一个名字：灵活就业者。
数据显示，截至 2021 年，我国灵活就业者已经达到 2 亿人。也就是说，在将近 9 亿的劳动年龄人口当中，每 5 个人里至少有 1 位是在灵活就业。
虽然工作更加自由随心，但“灵活”也带来了一些问题，比如：没有单位帮忙交社保，养老和医疗全靠自己操心。
今天，我们就来跟大家唠唠：灵活就业人员，社保怎么交更划算？主要内容如下：
- 灵活就业者交社保，和单位给交的社保有啥不一样？
- 以灵活就业身份交社保，怎么交待遇更好？
- 灵活就业身份交社保，还能领这项补贴
关于灵活就业，这些你要了解
很多人可能搞不懂：什么是灵活就业？
通俗地讲，自己做小生意、打零工或者没有和企业签劳动合同的人，都算是灵活就业。比如个体小商贩、家政钟点工、外卖骑手、网约车司机、自媒体写手、网络主播等……
他们以灵活弹性的方式打工赚钱，在劳动关系上，不依托于某一固定企业，或者干脆选择将互联网当做“主战场”，自己就是自己的单位。
老实说，如今社会的高效运转和极度便利，一定程度上离不开这么多灵活就业者的付出和努力，国家也出台了许多政策鼓励灵活就业。
图片来源：截图自网络
另一方面，灵活就业虽然自由度更高，但大部分都是干一天活、赚一天钱，收入并不稳定。最重要的是，社会保障也不到位。
对于签署了劳动合同，拥有职工社保的上班族来说，生病了有医保，工作受伤有工伤保险，怀孕有生育保险和带薪假期，失业或公司倒闭有失业保险金，退休后还能领养老金……
可对很多灵活就业的人来说，没有工作单位给他们交社保，无论是生病、失业，还是以后的养老问题都得完完全全靠自己，压力可不是一般的大……
一旦生活中出现变故，比如生病了不能工作等，都有可能让之前的努力都化为泡影，让整个家庭陷入危机。
因此，建议灵活就业的朋友，一定要给自己做好保障。其中，社保就是我们的第一道防线！
灵活就业人员，怎么交社保最划算？
现如今，社保已经覆盖到了我们生活的方方面面，看病就医、退休养老、甚至买房买车、子女上学等，都可能受到它的限制。因此，交社保，非常重要。
1、灵活就业人员，如何交社保？
灵活就业或者没有工作的朋友，也想要社保的保障，可以有两种选择：
- 以灵活就业身份交职工社保：一般包括职工医保和职工养老，这两个享受的待遇和上班族是一样的。
- 交居民社保：包括居民医保和居民养老两种，一年交一次，费用也不贵，看病能按相应比例报销医疗费，交满一定年限也能领养老金。
可以看到，自己交社保，无论是选择以灵活就业身份交职工社保，还是交居民社保，一般都只能交医疗保险和养老保险，没有生育、失业和工伤保险。
不过部分地方也有例外，像北京以灵活就业身份还能交失业保险；在广东，灵活就业的朋友还可以交工伤保险。
那么，这两种交社保的方式，到底哪种更好？
总结来说，居民社保花费少，待遇也相对差一些；而以灵活就业身份交职工社保，虽然交的钱多一些，但整体待遇会更好，不仅交满一定年限可享受终身医保待遇，还能领更多养老金。
顺便提醒下大家，如果你也想以灵活就业身份交职工社保，要特别注意所在城市是否有户籍限制，目前还有些城市不支持外地户口以灵活就业身份参加社保。
为了方便大家了解，我们梳理出了 31 个地区对灵活就业身份参加社保的户籍要求：
如果上图没有你所在的城市，大家也可以登录当地社保局官网或拨打社保热线（区号+12333）咨询。
总而言之，如果想要更好的保障，各项要求也符合，那大家就可以果断选择以灵活就业方式交社保。
2、职工社保这么交，待遇会更好
以灵活就业方式交职工社保，具体的交费规则，我们也给大家总结了下：
- 以灵活就业身份交职工医保：通常每月交固定数额，交满一定年限（15~30 年）后，就能终身享受医保报销待遇。
- 以灵活就业身份交职工养老：自由选择交费基数（大多数城市的交费基数，都是当地平均工资的 60%~300%）和年限，通常每月按基数的 20% 来交，交满 15 年就能领养老金。
交费基数，也就是交费档次，比如当地月平均工资是 6000，你按最低档 60% 来交，那每个月的交费基数就是：6000 × 60% = 3600 元，在这基础上乘以 20%，实际交费 720 元。
可以看到，医保费用是固定的，大家直接交就好；但是养老保险要自己选择交费基数和年限，这可影响到以后能领多少养老金。
具体怎么交才能领取更多养老金？
先来给大家看看灵活就业交职工养老，养老金的计算公式：
公式比较复杂，重点看红框部分，自己交入个人账户的钱、交费年限都和领多少养老金密切相关。
总结来说，交费基数越高、交的年限越久，退休后每月领到的养老金也会更多。
那不同的交费基数、交费年限，退休后领的养老金差距到底有多大？
以 35 岁的小宋为例，当地社会平均工资为 6000 元：
- 按照 60% 的交费档次，每个月交的养老保险为：6000 × 60% × 20% = 720 元
- 按照 100% 的交费档次，每个月的交的养老保险为：6000 × 100% ×20% = 1200 元
选择不同交费档次、交费时间，退休后分别能领多少养老金，我们也计算了下：
（注：假设社平工资不涨，以上数据根据国家社保测算平台得出，仅供参考）
直接说结论：
按 60% 档次交 15 年养老保险，退休后领的养老金最少；而按 100% 档次交 25 年，会比同样档次只交 15 年每年多领 7200 块，10 年下来就是 7 万多，这还不算每年的社平工资涨幅。
因此，如果你想退休后领更多的养老金，直接交高档次，并且尽量延长交费年限准没错。
3、自己交社保，具体咋交？
想要以灵活就业的方式交社保，通常要经过两个步骤：
- 在当地政务官网或社保局等机构进行参保登记；
- 审核通过后，每月可直接在政府官网或通过手机支付宝、微信等进行交费。
拿外地户籍也能以灵活就业身份交社保的深圳为例，给大家看看具体操作流程：
▎个人首次申请以灵活就业人员交社保
▎登记成功后，每月用手机交社保
各地办理流程大同小异，如果没有列举到你所在的城市，大家也可以去社保局官网或者拨打12333了解具体政策。
灵活就业人员，还能领这项福利
很多人都不知道，国家还推出了一项社保福利：个人以灵活就业身份交社保，还能领取几千到几万的灵活就业补贴。
我们以北上广深四个城市为例，给大家看看哪些人能领？具体能领多少钱？
目前大部分地方都有灵活就业补贴，只是补贴的额度不太一样。
如果满足领取条件，就可以抓紧时间申请领取补贴了！具体的申请流程，我们也做了整理，大家可以参考下：
各地灵活就业补贴政策略有不同，想知道更具体的信息，大家可以咨询当地社保热线 12333。
常见疑问解答
最后，来解答几个灵活就业交社保的热门问题，供大家参考。
1、灵活就业人员，退休年龄怎么算？
目前国家对灵活就业人员的退休年龄并无统一规定，一般为男性满 60 岁，女性满 55 岁。
一些地区对符合当地政策规定的特殊人群还有优惠政策，满 50 岁就可以退休。
比如广东省，以灵活就业身份交社保的女性，如果之前没有以职工身份交过社保，退休年龄为 55 岁；曾以职工身份交过养老保险且 50 岁时不在管理技术岗位工作的，50 岁就可以退休。
在山东，灵活就业的女性年满 55 岁可办理退休；如果之前在县以上集体企业工作，并且以职工身份参保满 10 年，也可以申请 50 岁退休。
各地的优惠政策、对应人群都不一样，大家要是想详细了解，可以登录当地政务网或者拨打 12333 社保热线。
2、挂靠第三方交社保可行吗？
挂靠交社保不符合国家规定，存在很大的风险，不建议大家这样做。具体有 3 个原因：
- 交的费用更多：除了自己承担全部的五险费用外，每月还要额外支付手续费，一年下来也要不少钱。
- 挂靠公司不靠谱：个人和挂靠公司不存在真实的劳动关系，一旦挂靠单位跑路或者倒闭，不仅没了保障，交社保的钱可能也会打水漂。
- 可能面临牢狱之灾：假如真的通过挂靠公司骗取了生育、工伤等社保待遇，一旦被查处，会被处以 2~5 倍的罚款，数额巨大的甚至会有牢狱之灾。
综上，任何情况下，我们都不推荐大家挂靠公司交社保。
写在最后
如何让 2 亿灵活就业群体没有后顾之忧，是今年两会的热点问题。
最新的政府工作报告中就提到，将会完善灵活就业社会保障政策，推进职业伤害保障试点。
这意味着，更多的灵活就业者，比如外卖骑手、群众演员等，也有机会得到工伤保险的保障。
我们也相信，随着社会的发展，对灵活就业人群的保障越来越完善，灵活就业的朋友将来也会更有信心和底气。
乘网约车及顺风车安全指南
虽然是老生常谈
但还要提醒大家保持警惕
这则“打车安全指南”
转给你关心的她
孩子购买“奥特曼”卡 家长可否要求退款？
近日，有不少家长向未检检察官反映，孩子偷偷拿着压岁钱买各种“奥特曼”卡片，这种卡片种类繁多，价格在几十元到上百元不等，而且越贵的卡片越稀有，导致一些孩子花费几百元甚至上千元去购买卡片。
家长知道后要求商家退款时却遭到拒绝。
商家认为这是孩子自愿购买的卡片，家长无权要求退款。
那么这种情况下，家长到底是否有权要求退款？未成年人的哪些消费行为家长有权要求商家退款呢？
《中华人民共和国民法典》第二十条规定：“不满八周岁的未成年人为无民事行为能力人，由其法定代理人代理实施民事法律行为。”第一百四十四条规定：“无民事行为能力人实施的民事法律行为无效。”
所以，不满八周岁的未成年人独自向商家购买“奥特曼”卡片时，其实施的购买行为属于无效民事法律行为，家长可以直接要求商家退款，并将“奥特曼”卡片退还商家。
普法小课堂
《中华人民共和国民法典》第十九条规定：“八周岁以上的未成年人为限制民事行为能力人，实施民事法律行为由其法定代理人代理或者经其法定代理人同意、追认；但是，可以独立实施纯获利益的民事法律行为或者与其年龄、智力相适应的民事法律行为。”
所以，八周岁以上不满十八周岁的未成年人实施的与其年龄、智力、精神健康状况相适应的民事法律行为有效。比如10周岁的未成年人购买冰激凌、作业本等与未成年人生活密切相关，且其可以理解并能预见相应后果，标的数额不大的行为，家长就不能以孩子“年少无知”要求商家退款。同理，如果这个年龄段的孩子只是购买了价值几十元的“奥特曼”卡片，家长也无权要求商家退款。
但是，八周岁以上不满十八周岁的未成年人实施的与其年龄、智力不相适应的民事法律行为，需经法定代理人同意或者追认后有效。比如14周岁的小花购买了价值500元的“奥特曼”卡片，因该行为已超过其年龄、智力所能控制的范围，如果家长同意或者事后追认的，小花的购买行为就是有效的；如果家长不同意或者事后未追认的，小花的购买行为就属于无效行为，家长可以要求商家退款，并将购买的“奥特曼”卡片退还商家。
针对未成年人擅自消费的行为，家长和商家都应承担相应的责任。
检察官提醒
商家应履行对未成年人保护的社会责任。在向未成年人销售商品或提供服务时要谨慎辨别未成年人是否具有消费能力，要综合判断其年龄和智力是否与购买能力相适应。切勿在家长未在场的情况下，向未成年人出售与其年龄和智力不相适应的商品，从而避免不必要的纠纷。与此同时，家长也应履行对未成年人的监护责任。树立家庭是第一课堂、家长是第一任老师的责任意识，引导孩子树立正确的消费观和价值观，教育孩子养成良好的思想、品行和习惯。
【法条链接】
《中华人民共和国民法典》
第十七条 十八周岁以上的自然人为成年人。不满十八周岁的自然人为未成年人。
第十八条 成年人为完全民事行为能力人，可以独立实施民事法律行为。 十六周岁以上的未成年人，以自己的劳动收入为主要生活来源的，视为完全民事行为能力人。
第十九条 八周岁以上的未成年人为限制民事行为能力人，实施民事法律行为由其法定代理人代理或者经其法定代理人同意、追认；但是，可以独立实施纯获利益的民事法律行为或者与其年龄、智力相适应的民事法律行为。
第二十条 不满八周岁的未成年人为无民事行为能力人，由其法定代理人代理实施民事法律行为。
第一百四十四条 无民事行为能力人实施的民事法律行为无效。
第一百四十五条 限制民事行为能力人实施的纯获利益的民事法律行为或者与其年龄、智力、精神健康状况相适应的民事法律行为有效；实施的其他民事法律行为经法定代理人同意或者追认后有效。
相对人可以催告法定代理人自收到通知之日起三十日内予以追认。法定代理人未作表示的，视为拒绝追认。民事法律行为被追认前，善意相对人有撤销的权利。撤销应当以通知的方式作出。
来源：绥德县人民检察院
央行回应个人现金存取新规：存取现金便利程度不会受到影响
光明网
自2022年3月1日起，《金融机构客户尽职调查和客户身份资料及交易记录保存管理办法》将正式实施。央行有关司局负责人表示，个人现金存取相关规定不会影响居民正常现金存取款业务，居民存取现金便利程度不会受到影响。主要目的是预防和遏制洗钱等违法犯罪活动，保护人民群众资金安全和利益。正常情况下，金融机构不需要客户填写信息或者提供证明材料，金融机构在简单询问了解后即可直接为客户办理现金存取业务并登记相关情况，只有发现交易明显异常、有合理理由怀疑交易涉嫌洗钱等违法犯罪活动时，才会向客户进一步了解情况。下一步，人民银行将指导金融机构制定实施细则，要严格执行最少、必要原则去了解登记客户信息，不得增加客户负担。
来源： 中国新闻网
购买学生票重大变化！不再限制寒暑假！
春节假期已经结束
广大学生群体
寒假余额也非常有限啦！
重点提示家长和学生们
从今年1月1日起
购买学生优惠票有了新变化
其中变化最大的就是
不再限制寒暑假购票
一个学年可购买4次学生优惠票
开学前想买火车票返校的小伙伴
一定要提前进行
学生票优惠资质核验哦！
下面让我们来看看具体变化吧！
↓↓↓
学生优惠票发售条件
在全日制高等学校（含国务院教育行政部门、省级人民政府审批设置的实施高等学历教育的民办学校），承担研究生教育任务的科学研究机构，军事院校，普通中、小学和中等职业学校（含有实施学历教育资格的公办及民办中等专业学校、职业高中、技工学校），国务院或国务院宗教事务局批准的正式宗教院校就读的学生、研究生。
家庭居住地和学校所在地不在同一城市。
凭附有标注减价优惠区间和火车票学生优惠卡的学生证（中、小学生凭加盖学校公章的书面证明），优惠区间应加盖院校公章。
家庭居住地和学校所在地不在同一城市。
凭附有标注减价优惠区间和火车票学生优惠卡的学生证（中、小学生凭加盖学校公章的书面证明），优惠区间应加盖院校公章。
请注意：学生优惠票限于使用普通旅客列车硬座、硬卧和动车组列车二等座。
取消寒暑假限制
1月1日起实施的学生票新规定最大的变化就是取消了寒暑假的限制，改为每学年（10月1日至次年9月30日）可购买家庭居住地至院校（实习地点）所在地之间四次单程的学生优惠票。也就是说，从2023年1月1日起全年都可购买学生票。
每年的新生入学时，可凭录取通知书、毕业生凭盖有院校公章的学校书面证明当年可购买一次学生优惠票。
注意：优惠乘车次数按学年使用有效，当学年不能使用下一学年的次数，当学年未使用的不能留作下一学年使用。
学生票需要提前核验
学生票新规实施之后
小伙伴在购票进站时可能会发现
虽然买了学生优惠票
但是却过不了闸机
请大家注意
每个新学年一定要进行优惠资质核验
每学年（10月1日至次年9月30日）乘车前
应携带身份证件与火车票学生优惠卡
到当地车站指定售票窗口
或自动售票机办理一次
方法1：人工窗口办理
学生旅客将贴有学生火车票优惠卡的学生证和身份证交给车站售票窗口工作人员，说明核验学生票优惠资质。
方法2：自动售取票机办理
学生本人在自动售票机上依次点击“优惠资质绑定”“学生购优惠票资质绑定”，按照屏幕提示，依次将贴有学生火车票优惠卡的学生证、身份证放置于自动售票机“优惠卡及身份证件识读区”，根据提示完成身份证的核验和绑定即可。
注意：无学生优惠卡，无法办理学生资质审核的新生（毕业生），可凭录取通知书（毕业生凭学校开具的书面证明）及购票时所使用的有效身份证件通过人工检票通道进站乘车。
未通过优惠资质核验
或者忘记办理怎么办？
不要着急，学生旅客到站后可持在车上补的车票、学生证和购票时所使用的有效身份证件（如列车开具纸质客运记录，还应携带纸质客运记录），在30日内到车站售票窗口办理资质核验和退票手续。车站核实学生所购学生优惠票符合有关规定后，为其办理资质核验，扣减学生火车票优惠卡次数，退还车补车票票款，不收退票费。
优惠区间应该如何规范填写？
优惠区间应填写家庭住址所在地的大型火车站站名，而非所在地的地名。例如“哈尔滨西”—“北京南”，而不是哈尔滨—北京。
怎样查询自己还剩多少次优惠？
学生优惠资质采集成功后，可登录铁路12306网站或手机客户端，使用学生资质查询功能查看优惠区间及优惠剩余次数。
中小学生可以购买使用学生优惠票吗？
可以。只要满足家庭居住地和学校所在地不在同一城市，凭加盖学校公章的书面证明即可购买使用学生优惠票。
只有学生证，没有身份证，能否购买实名制车票？
不能，学生证不是实名制购票有效身份证件。
来 源：哈尔滨铁路
新三大冷门职业，月入10万
如果有人问你，什么行业收入最高，估计很多人会说理财师、中国烟草、中国石油等职业，但如果有人问你，什么冷门职业月入10万元，你肯定不知道，下面三大冷门职业，月入10万，都是小意思。
一、猫粮品尝师
猫粮
猫已经成为年轻人的新爱好，让很多人沉迷其中不可自拔。随着猫作为宠物越来越受到有钱人和年轻人的喜爱。出现了一种新职业，就是猫粮品尝师，简单地说他们的工作就是试吃猫粮。
在北上广深等一线城市猫粮品尝师月薪2万以上， 西安等二三线城市7000元以上。目前这个职业还比较冷门，大部分都是以营养师或配方师的形式存在。在不同城市，薪资待遇也有所不同。
二、绘梦师
绘梦画
淘宝天猫上有这么一群创业者，只要你告知他们自己做的梦，他们就会为你在画布上重现出来，这种独具一格的方式吸引了无数消费者的目光。3年内，淘宝天猫绘梦师已帮消费者绘制了近3000个梦。
绘梦师的一般以绩效为主，一幅画在300到1000不等，一个月按照30单计算，一个月收入在9000到10000元。
铸甲师
作品
这个职业专注于研究、设计和制作中国甲胄。因为国潮兴起和国风动漫、电视剧的出现，那些身披战甲的勇士吸引了不少的人关注。
制甲师的收入主要来自于圈内爱好者，我现在是与几个手艺人一起在淘宝上开店，好的时候一个月会接到十单左右的生意，制作周期在半个月到几个月不等。有时候，我们也会和汉服手艺人合作，去打造集铠甲、汉服于一身的服饰，这种价格一般在万元以上，目前可能是接受度不高，销量不多。总体而言，一个月拿到超过2万元的收入不是问题。
驾驶证卖分，对自己会有什么影响
1.驾驶证卖分是违法的行为，发现除了会被罚款，还会面临拘留。2.卖分会泄露自己的个人信息，这些信息有可能会被不法分子窃取，后果会非常严重。3.卖分后作为违章处理人，有可能会面临刑事或者是其它的违法行为。因为有些违章会涉及到违法的活动，如果处理这些违章的话，也会牵扯进去，这样要承担相关的法律责任，所以卖分不仅是违法的，风险还相当高。
驾驶证在一个记分周期里最多可以扣十一分，超过分数的话会影响驾驶证的换证，在实习期的还会被注销驾驶证。当自己开车出现违章行为涉及到扣分时，需要拿自己的驾驶证前去处理，借车给朋友开车，朋友不处理违章也可能会面临自己处理违章。除了这两种情况以下，驾驶证的分数就不能在其它地方使用。
驾驶证卖分交警会查吗
会的，大家也知道违章都会有监控的摄像，在实际处理违章的时候也会核对是否是同一个驾驶人，发现不是的话，就会当成卖分来处理。交警发现卖分的行为，会对驾驶证持有人进行教育处理，还会进行罚款和拘留。所以千万不要觉得自己的驾驶证分数不用浪费，拿去给黄牛或者其它人处理违章。
卖分会泄露自己的信息吗
肯定会的。把驾驶证交给黄牛处理违章时，可以通过驾驶证读取到个人的身份信息，并由此能够得到行驶证等信息。最后连车牌号码也是有可能拿到手，这样就泄露了个人的资料，有可能会被不法分子利用这些信息，比如说制作相同的车牌，还有可能会把消息卖给其它组织，经常会收到骚扰的短信。
卖分的行为会严惩
交警对于卖分的行为也会打击力度非常大。随着高清摄像头的启用，违章的行为也能够清晰地记录下违章人。当发现违章记录和驾驶证头像不相符时，就可能会调取对应的视频来进行比对，发现是顶替扣分就会认定为卖分的行为，交警就能够查到是假冒处理违章，所以千万不要有这样的想法，自己的驾驶证只能用于自己的扣分，不能因小失大。
温馨提示
随着高清摄像头的启用，加上车辆的定位，现在交警能够对车辆做出精准的定位。处理违章的时候千万不要侥幸，不属于自己的违章不能自己处理，而且是自己产生的违章也不能让其他人来顶替。
装修中不可拆除的墙体有哪些？
室内装修中难免会有一些空间不适合业主使用，空间需要重新进行分隔，期间需要拆除一些墙体，再补建一些墙体。
但房屋中有部分墙体是承重墙、剪力墙、砖混墙、承重柱等是不能拆除的，避免出现拆到承重墙体我们是怎么进行区分呢？
下面由华建工艺学会、华建环境设计研究所为大家讲解一下住宅装修中的一些墙体，及这些墙体的主要作用，室内设计师们可以更好地跟业主解释清楚。
▷目录
1.承重墙
2.剪力墙
3.挡土墙
4.砖混墙
1. 承重墙
承重墙多出现在低层商品房，主要用来代替传统的支撑上层楼板的承重柱，房屋内没有了突出的柱角，使家具放置更为平齐、灵活。
作用：承重墙主要承载上层楼层墙体的重力，承受力以竖向荷载为主，如砌体墙。
特性：承重墙是整楼楼房的承重力，所以承重墙是不能拆除的，导致在装修时房屋的空间不能随意整合设计。
△承重墙代替了传统的承重柱
△承重柱的突出柱角影响家具摆放
△承重墙主要承载上层楼层墙体的重力
△承重柱结构的平面图
△承重墙、承重柱结构的平面图
△承重柱结构的实景图
△承重墙结构的实景图
△实景图中的承重墙，承重墙不能拆除
△实景图中的承重墙，承重墙不能拆除
2. 剪力墙
剪力墙结构，利用混凝土板来替换框架构造的梁柱，并且可以承受各类载荷产生的内力，减少室内房屋的柱子，利用墙体隐藏了柱子，对于家具摆设更为实用。
运用：该种墙体构造在30米高层商品房中应用最为广泛。
作用：剪力墙可以有效抑制构造的水平力，多用钢筋混凝土墙板来承担竖向及水平的构造力，又称抗风墙、抗震墙或结构墙。
结构形式：楼房中常用的剪力墙结构形式有：“T”字型、“L”型、“十”字型、“Z”字型、折线型、“一”字型。
区别：承重墙与剪力墙的区别是受力特征不同，前者主要是承受竖向的力，剪力墙主要是承受水平方向的力，可以抗风、抗震的效果。
△在平面图的承重墙、剪力墙
△在平面图的承重墙、剪力墙
△常见的剪力墙类型
△剪力墙的构造力
△剪力墙不可拆除
3、挡土墙
挡土墙一般出现在半山别墅花园围墙及别墅地下室墙体。
具有防止滑坡保护建筑的作用。
△挡土墙
△挡土墙
4、砖混墙
砖混结构多出现在农村自建房、自建别墅中。
砖混结构的构造柱以及横向承重的梁、楼板、屋面板等采用钢筋混凝土结构，竖向承重结构的墙采用砖或者砌块砌筑。
砖混结构所有砖墙都有承重作用，不能拆除改造。
△砖混结墙构所有墙体都有承重作用
△砖混结墙构所有墙体都有承重作用
△砖混结墙构所有墙体都有承重作用
本文编写单位
华建环境设计研究所编写
编辑：梁薇
图片：苏韵涛
审校：廖炽伟、范丝燕
发布于2021年11月
“装修中不可拆除的墙体有哪些？
HJSJ-2021”
文案由华建工艺学会的团队发布
主要面向学生
由于文案的教学特点
它的内容可以自由复制、打印和分发
禁止商业用途
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驾驶证期满换证，交管12123怎么操作
要注意的是驾驶证换证可以在交管12123 APP（参考手机环境：IPHONE 12，IOS15，软件：12123 版本号：V2.7.3）全程办理，不过还是需要在医院进行体检，还要在照相馆取得照片回执，没有的话会不能换领成功，会提示需要提交相应的资料，这时候就需要手动上传图片，后台工作人员也会对数据进行核对。只要资料都齐全，办理下来的速度还是很快的，可以足不出户地完成驾驶证换领。
驾驶证有效期有几种
一共有三种。一种是刚刚发放的驾驶证，有效期是六年。在记分周期均没有扣分满分的情况，驾驶证可以换领十年有效期的驾驶证。第二次换领驾驶证，同样记分周期没有扣分满分的情况下，可以换领长期有效的驾驶证。只要没有问题长期有效的驾驶证就可以一直使用下去。
驾驶证期满换领操作方式
首先打开交管12123 APP，在主页更多位置点击进入到业务中心，找到驾驶证业务下面的期满换领驾驶证。期满换领就是在这里进行操作。
在弹出的期满换证业务须知，可以看一下，再点击阅读并同意，这样就可以进入下一步操作。
在新增地址的位置，填写自己的想收件的地址，一般都是填写地址，想要网点取证的话还不如直接在网站换领驾驶证会更加方便。
核对驾驶证号和收件人信息是否准确，会要求输入验证码，填写自己绑定的手机号码就可以获得。
申领成功后，会生成一个流水号，凭借着这个流水号可以查看最新的业务状态。
如何查询驾驶证是否寄件
在交管12123上也有此业务，点击进入到主页后，在下方有网办进度，点击进入后，输入流水号，就可以看到驾驶证受理的情况，有没有在寄件及派件都会显示，真是太方便了。
温馨提示
驾驶证期满换证记得要在驾驶证有效期前九十天内完成，不能超过有效期。超过有效期后驾驶证也不能正常使用，这时候开车上路行驶碰到交警查车会当成无证驾驶处理，这点要特别的注意。
公安部提醒：以前这些都不是事儿，2021年属于犯罪了！
普通人因为不懂法而犯罪的事情实在太多
2021年，下面这13件事千万别再干了
否则可能要吃牢饭！
❶
去过“疫区”不报告
❷
打麻雀、抓蛤蟆
麻雀以前不是“四害”吗？怎么现在打麻雀还犯法？
2019年10月12日，四川西昌市四名农民看到路边树上有很多麻雀，闲来无事就想一饱口福，于是便相约天黑后一起打鸟，被巡逻的警察发现。当场缴获弹弓4把、弹丸若干，麻雀24只，均已死亡。次日，四人被刑事拘留。
近年来，麻雀因数量越来越稀少，已被列入国家林业局《国家保护的有益的或者有重要经济、科学研究价值的陆生野生动物名录》，根据我国刑法及相关司法解释的规定，捕猎20只麻雀以上就涉嫌非法狩猎犯罪了，各位吃货或者贪玩的人可千万不要打小麻雀的主意哦！
除了麻雀，捕猎癞蛤蟆也同样涉嫌犯罪，你没有想到吧。江苏省灌云县葛某因非法狩猎大量蟾蜍被以非法狩猎罪判刑后，近日，收购蟾蜍的刘某等9人也被以掩饰、隐瞒犯罪所得罪被判刑。
❸
上网装可怜
2019年7月，微博用户@春秋两不沾- 发视频称被一男子长期骚扰并威胁“奸杀”，报警求助无果，引起网友同情和关注。7月16日，安徽省马鞍山市公安局花山分局发布通报称，女子视频中的相关言辞均为编造。因视频点击量达5000多万次，造成严重恶劣社会影响。目前，该女子因涉嫌寻衅滋事罪已被依法采取刑事强制措施。
根据两高《关于办理利用信息网络实施诽谤等刑事案件适用法律若干问题的解释》第五条的规定：编造虚假信息，或者明知是编造的虚假信息，在信息网络上散布，或者组织、指使人员在信息网络上散布，起哄闹事，造成公共秩序严重混乱的，以寻衅滋事罪定罪处罚。
胡编乱造装可怜，没有想到会被寻衅滋事罪给治了吧。
❹
往楼下扔东西
近年来，高空抛物事件屡屡发生，为了遏制此种行为，2019年11月最高人民法院印发了《关于依法妥善审理高空抛物、坠物案件的意见》，以前高空抛物只有产生严重后果才能入罪,《意见》出台后不再唯结果论。
2019年8月1日17时许，被告人蒋某因家庭矛盾，将手机、平板电脑、水果刀等物从14楼的高处扔出窗外，砸落在小区公共道路及楼下停放的三辆轿车上。
11月29日，上海闵行法院以以危险方法危害公共安全罪判处蒋某有期徒刑一年。本案为《意见》出台后，上海首例因高空抛物入刑的案件。
❺
高息放贷
近年来被民间高利贷裹挟吞噬的群体不断扩大，矛盾隐患日益突出，被高利贷逼死的人命和企业不在少数。当年轰动一时的于欢案，其母一个女企业主为了资金周转借了高利贷，被11名催债人囚禁、侮辱，于欢最终失控刺死催债人，引用于欢母亲的话"高利贷就像毒药把一切都毁了”。
2019年2月26日凌晨，冯先生在西安工作的女儿因在网上借了高利贷从17楼跳下，时年21岁；2019年6月2日，一条“自杀的一家三口，女儿化了妆，父母手边放着蓝色收纳箱”的新闻，又一次引发民众哗然。
2019年10月21日，全国扫黑办召开新闻发布会，最高人民法院、最高人民检察院、公安部、司法部联合发布了《关于办理非法放贷刑事案件若干问题的意见》，明确规定：违反国家规定，未经监管部门批准，或者超越经营范围，以营利为目的，经常性地向社会不特定对象发放贷款，扰乱金融市场秩序，情节严重的，依照刑法第二百二十五条第（四）项的规定，以非法经营罪定罪处罚。至此，高利贷正式终于入刑了。
❻
景区攀岩
2017年4月15日清晨，3名驴友在江西上饶三清山风景区“巨蟒出山”的巨型石柱上打入岩钉26枚进行攀岩。然而，巨蟒出山是自然资源的瑰宝，是不可再造的旅游资源，禁止任何形式的攀岩活动。经地质专家论证，他们的行为对巨蟒峰岩柱体造成了不可修复的严重损毁。
2019年12月30日，江西省上饶市人民检察院起诉的张永明、毛伟明、张鹭三人故意损毁三清山巨蟒峰刑事及民事公益诉讼案在上饶市中级人民法院一审公开宣判，三人均被判故意损毁名胜古迹罪，两人领刑，一人免予刑事处罚。
❼
公交地铁上“占便宜”
2019年7月1日18时23分至18时29分许，被告人王某某在上海地铁上持续触摸一未成年女子胸部等部位。18时31分许，被告人王某某以同样方法触摸另一名女子的胸部。上海静安法院以强制猥亵罪判处被告人王某某有期徒刑六个月。
在以往这种案件最多被治安处罚，此案成为首例“咸猪手“入刑案。地铁“咸猪手”入刑是一种零容忍的态度，也是严格执法的需要。从行政处罚到刑事判决，不只是执法尺度的趋严，更是对地铁骚扰女性行为的一种警示。
❽
“好心”替考
近日，民警接到报警称，一参考人员疑似“枪手”替考。经盘查，男子赵某称他是替领导来参加资格证考试的，自己并未获得报酬。事情发生在山西太原。该领导闫某表示，其对考试一事并不知情，准考证和身份证都是赵某帮忙操办的。目前二人已被警方刑事拘留。
《刑法》第284条之一规定：在法律规定的国家考试中，组织作弊的，处三年以下有期徒刑或者拘役，并处或者单处罚金；情节严重的，处三年以上七年以下有期徒刑，并处罚金；代替他人或者让他人代替自己参加第一款规定的考试的，处拘役或者管制，并处或者单处罚金。
❾
暴力抓小三
当小三是道德问题，抓小三行为过激触犯刑法，可就是犯罪行为了。
王女士和刘先生结婚10年，育有一子，原本幸福的家庭却被小三打乱了，王女士发现自己老公与女下属关系暧昧，经常夜不归宿，经过几次跟踪，知道小三住处后，带着自己的哥们以捉奸为由，踹开小三家大门，发现自己老公果然在屋内，王女士和哥们自认为捉奸成功，对小三拳打脚踢，刘先生报警，警方到场。没过几天，王女士和其哥哥收到了检察院的起诉书，检察院以非法侵入住宅罪将王女士和其哥们诉至法院，法院最终判决构成非法侵入住宅罪，判处二人有期徒刑。
抓小三，也得悠着点，不能为了泄愤想怎样就怎样，除了非法侵入他人住宅罪，还容易触犯强制侮辱妇女罪、故意伤害罪、非法拘禁罪、故意毁坏财物罪、侮辱罪等等。
➓
帮政府截访
2019年1月14日，几名自称是“北京治安总队”的男子强行将进京上访的黄某等二人拖拽到一辆商务车上，并实施殴打，旋即被送回湖北恩施老家。后经人举报，上述人员被北京公安西城分局警察抓获。经查明，几名男子的身份其实是在京从事截访生意的社会人员。此后，连同截访的“承包商”、“信息员”、“保安”和司机在内的十人被北京市西城检察院以非法拘禁罪起诉。
12月10日，该案在西城区法院一审公开开庭审理。由此，一条地方政府在京雇佣社会人员盯梢访民并向其提供访民身份信息、社会截访人士寻找并控制访民、联合地方政府人士将访民押送回原籍的灰色截访生意链条被揭开。
本以为是和地方政府之间的买卖，不会有有问题，但是只要超越法律的界限，一样会被严惩。
⑪
篡改翻唱国歌
网红“莉哥”在一次直播中，由于篡改国歌曲谱，并且以极为不尊重的方式去演绎国歌的内容，导致事件发酵，被网友谴责，从而遭到了封杀和禁播。其行为也是违反了《中华人民共和国国歌法》的规定，还因此被行政拘留。
很多人还不知道，早在2017年，《刑法修正案（十）》已经正式增设侮辱国歌罪：在公共场合，故意篡改中华人民共和国国歌歌词、曲谱，以歪曲、贬损方式奏唱国歌，或者以其他方式侮辱国歌，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。
⑫
嘴贱欠揍+地域歧视
2019年3月19日，江苏徐州男子杨某在某视频软件上发布辱骂河南人的视频，被网民转发后，造成不良社会影响。很快，该男子因寻衅滋事罪被刑拘。
视频中，杨某不仅公然辱骂河南人民
还嚣张的挑衅道：
“发完这个视频，我在郑州会挨揍吗？
我求死、求挨揍！”
3月22日凌晨，江苏省徐州市公安局泉山分局官方微博@平安泉山 发布通报。
通报显示：3月19日，杨某（男，36岁，徐州市泉山区人，曾因吸毒、寻衅滋事被处理）在抖音发布辱骂他人的视频，后被河南网民转发，造成不良社会影响。现犯罪嫌疑人杨某因涉嫌寻衅滋事被公安机关刑事拘留。
⑬
白吃白喝，寻衅滋事罪
2019年11月8日从浙江乐清市法院获悉，多次谎称外卖食品中“有头发”、“送错餐品”等获得退款的被告人沈某因犯寻衅滋事罪被判处有期徒刑九个月，随案移送的犯罪所用手机一部被没收。
公诉机关指控，沈某以不花钱吃外卖为目的，多次以外卖食品中有头发或送错餐品为由要求商家退款，如商家拒绝则以给差评、投诉等胁迫。法院审理认为，被告人沈某多次强拿硬要他人财物，破坏社会秩序，情节严重，其行为构成寻衅滋事罪。
什么是寻衅滋事罪？
根据《中华人民共和国刑法》第二百九十三条规定，寻衅滋事罪，是指肆意挑衅，随意殴打、骚扰他人或任意损毁、占用公私财物，或者在公共场所起哄闹事，严重破坏社会秩序的行为。刑法将寻衅滋事罪的客观表现形式规定为四种：①随意殴打他人，情节恶劣的；②追逐、拦截、辱骂、恐吓他人，情节恶劣的；③强拿硬要或者任意损毁、占用公私财物，情节严重的；④在公共场所起哄闹事，造成公共场所秩序严重混乱的。
骂人为什么会犯罪?
根据两高《关于办理寻衅滋事刑事案件适用法律若干问题的解释》第三条的规定：辱骂他人，破坏社会秩序，具有下列情形之一的，属于“情节恶劣”，应当追究刑事责任：
（一）多次辱骂他人，造成恶劣社会影响的；（二）持凶器辱骂他人的；（三）辱骂精神病人、残疾人、流浪乞讨人员、老年人、孕妇、未成年人，造成恶劣社会影响的；（四）引起他人精神失常、自杀等严重后果的；（五）严重影响他人的工作、生活、生产、经营的；（六）其他情节恶劣的情形。
同时，根据两高《关于办理利用信息网络实施诽谤等刑事案件适用法律若干问题的解释》第五条的规定：利用信息网络辱骂、恐吓他人，情节恶劣，破坏社会秩序的，以寻衅滋事罪定罪处罚。
发帖留言为什么会构成寻衅滋事罪?
同样，根据两高《关于办理利用信息网络实施诽谤等刑事案件适用法律若干问题的解释》第五条的规定：编造虚假信息，或者明知是编造的虚假信息，在信息网络上散布，或者组织、指使人员在信息网络上散布，起哄闹事，造成公共秩序严重混乱的，以寻衅滋事罪定罪处罚。
第八条规定：明知他人利用信息网络实施诽谤、寻衅滋事、敲诈勒索、非法经营等犯罪，为其提供资金、场所、技术支持等帮助的，以共同犯罪论处。
维权、讨说法也是犯罪吗?
上访、维权、讨说法本身并不违法，但是一旦采取一些过激的行为和言论进行维权，在公共场所起哄闹事或者煽动闹事，造成公共场所秩序严重混乱的，就很可能触犯刑法。
此外，对于寻衅滋事尚不构成犯罪的，将根据《治安处罚法》第二十六条的规定，处5日以上10日以下的拘留，可以并处500元以下罚款；情节较重的，处10日以上15日以下拘留，可以并处1000元以下罚款。这样的案例可以说是比比皆是，不值得一一列举了！
最后奉劝大家一句：网络时代，谨言慎行，一个平常很小的行为，只要经过网络传播放大，就会有大麻烦了。平时看似问题不大的口无遮拦、为所欲为，随时都可能成为你身陷囹圄的大坑。
2021年，别人治不了的，寻衅滋事罪都能治！
来源：小警之家（ID：gh_462cb74fd375）转自:平安两江新区
教育部等九部门发文，信息量巨大！
2025年普惠性幼儿园覆盖率达到85%以上
对出现虐童等行为的幼儿园实行一票否决
“学前提升计划”明确提出：到2025年，全国学前三年毛入园率达到90%以上，普惠性幼儿园覆盖率达到85%以上，公办园在园幼儿占比达到50%以上。
——加大扶持力度，落实财政补助、划拨方式供地、减免税费和租金等政策，鼓励支持政府机关、国有企事业单位、军队、街道、农村集体举办公办幼儿园，积极扶持民办园提供普惠性服务。
——健全学前教育资助制度，切实保障家庭经济困难儿童接受普惠性学前教育。
——各省（区、市）综合考虑经济发展水平、群众承受能力和办园成本等因素，动态调整公办幼儿园收费标准、普惠性民办幼儿园最高收费限价。
——各省（区、市）尽快制订完善非营利性民办幼儿园收费的具体办法，可对非营利性民办园实行政府指导价管理，在合理核定办园成本的基础上，明确收费标准，坚决遏制过高收费和过度逐利行为。
——在高等学校学前教育专业增加特殊教育专业课程，提高师范生的融合教育能力。鼓励高校、教科研机构和优质幼儿园结对帮扶基层、边远和欠发达地区幼儿园。
——各地要及时补充公办园教职工，严禁“有编不补”、长期使用代课教师。落实公办园教师工资待遇保障政策，统筹工资收入政策、经费支出渠道，确保教师工资及时足额发放、同工同酬。
——对出现虐童、体罚及变相体罚等严重师德失范行为的幼儿园，年检实行一票否决，对涉事教职工、管理者和举办者依法追究法律责任。
——各省（区、市）部署开展幼儿园名称规范清理行动，对冠以“中国”“中华”“全国”“国际”“世界”“全球”等字样，包含外语词、外国国名、地名，使用“双语”“艺术”“国学”“私塾”等片面强调课程特色以及带有宗教色彩的名称，以及民办园使用公办学校名称或简称等进行清理整治，2022年6月前完成整改。
全面落实公民办普通高中同步招生
新建高中规模不得超过3000人
党的十八大以来，国家通过实施高中阶段教育普及攻坚计划，到2020年如期实现了全国高中阶段教育毛入学率达到90%以上的目标。在此基础上，“县中提升计划”提出目标：到2025年县中整体办学水平显著提升，市域内县中和城区普通高中协调发展机制基本健全，统筹普通高中教育和中等职业教育发展，推动高中阶段教育毛入学率达到92%以上。
——全面推进基于初中学业水平考试成绩、结合综合素质评价考试招生录取模式，着力构建规范有序和监督有力的招生机制，坚决杜绝违规跨区域掐尖招生。
——全面落实公民办普通高中同步招生和属地招生政策，完善优质普通高中指标到校招生办法，规范特殊类型招生，促进县中多样化有特色发展。
——教育行政部门不得挤占县中教职工编制或长期借用县中教师，严禁公办学校教师在民办学校任教，并于2022年秋季开学前完成整改。
——严格按照国家有关规定和程序办理教师流动手续，严禁发达地区、城区学校到薄弱地区、县中抢挖优秀校长和教师，对未经组织人事部门和教育行政部门同意，恶意从县中学校抢挖人才的，停止学校各类评优评先资格。
——原则上常住人口5万人以上或初中毕业生2000人以上的县，应建设1所普通高中。
——各地要加大消除普通高中大班额专项规划实施力度，全面消除56人及以上大班额。严禁随意撤并县中，防止出现新的大规模学校。普通高中新入学年级班额不得超过55人，新建普通高中学校规模不得超过3000人。
来源丨长沙发布综合人民网
盘点冷门的违法行为：过年打麻将或涉赌、遛狗不栓绳引刑案判3年、不让老婆网购或涉家暴、叫爸爸小心诽谤
和野生动物“打交道”要留神，一朝不慎牢里蹲
闲来无事抓只小鸟玩玩？他们被判了10年！
2015年，河南郑州的高校学生小闫和朋友王某就因为掏鸟窝抓了16只鸟出售，涉嫌构成非法收购、猎捕珍贵、濒危野生动物罪，分别被判刑10年半和10年，并处罚金1万元。
原来他们抓的这16只鸟可不是普通的鸟，而是国家二级保护动物燕隼。别看鸟儿很弱小就去抓，它很有可能是保护动物！
野猪毁我几十亩庄稼，把它杀掉吃肉怎么了？他们都被判刑
因为庄稼地被野猪糟蹋了30多亩，几名农户用三个月猎杀了8只野猪，并把野猪杀掉吃肉。法院判处农户吴某犯非法狩猎罪，有期徒刑1年6个月，缓刑2年；农户胡某犯非法狩猎罪，判处有期徒刑1年，缓刑1年。
法官表示，野生动物是人类的朋友，是自然生态系统的重要组成部分，任何非法捕猎、食用野生动物的行为都会破坏生态环境，并且对人体健康构成威胁。因为野生动物很可能带有传染病，接触和食用这些野猪，会给病毒从野生动物向人类的传播创造有利件，同时极大地损害生态系统的平衡性。
水里有鱼随便捞？他被判处有期徒刑7个月！
男子刘某驾驶泡沫竹筏于深圳湾禁渔区海域捕捞作业，被广东省渔政总队深圳支队执法人员发现，当时他非法捕获了16条共23斤水产品。经法院判决，刘某构成非法捕捞水产品罪，被判处有期徒刑七个月。
抓16条鱼就要判刑7个月，这个代价也太大了，希望网友们钓鱼一定要慎重，不要私自前往禁渔区哦。
把养不起的鹦鹉卖了？有期徒刑5年
深圳的王先生非常喜欢鹦鹉，曾经购买过一些鹦鹉。后来因为经济需要，就把其中两只鹦鹉卖掉了。可这一卖，王先生却被关进了监狱。
原来，法院经过审理认定，王先生贩卖的2只小金太阳鹦鹉（经鉴定学名为绿颊锥尾鹦鹉），属于《濒危野生动植物物种国际贸易公约》中被保护的鹦鹉，其行为触犯非法出售、濒危野生动物罪，判处有期徒刑五年，并处罚金3000元。鹦鹉的品种有很多，网友们在买卖的过程中一定要先搞清楚是不是保护动物，否则一不小心就有可能吃牢饭！
居家生活须谨慎，不讲“武德”恐被抓
杂物堆到楼道，小心火灾官司
楼道是小区居民生活的公共场合，并且还作为居民楼重要的消防通道而存在，在公共楼道里随意堆放杂物，是一种自私又很不安全的行为。
《中华人民共和国消防法》第28条明文规定：任何单位、个人“不得占用、堵塞、封闭疏散通道、安全出口、消防车通道”。大家在日常生活中看到堵塞消防通道的行为，也应该积极予以制止。
春节聚会带个几百块打麻将？以营利为目的则构成赌博！
逢年过节，网友们多多少少会和家人朋友在一起聚会，打麻将或者打牌则是很多网友聚会的“保留节目”。但是大家一定要注意，根据《治安管理处罚法》第七十条，以营利为目的为赌博提供条件，或者参与赌博赌资较大的行为均属违法行为，需要处以行政拘留和罚款。对于赌资金额的界定，不同的省市标准不一：
上海针对“赌资较大”的定义是：个人赌资在200元以上，或者现场查获的人均赌资在400元以上。山东的规定为：人均参赌金额在200元以上，或者当场赌资在600元以上。吉林的规定是：个人平均赌资数额在500元以上不满2000元，或者现场收缴赌资总数额在2000元以上不满8000元。辽宁则规定只要个人赌资在500元以上2000元以下都构成赌博行为。
不过，根据公安部《关于办理赌博违法案件适用法律若干问题的通知》，对不以营利为目的，亲属之间进行带有财物输赢的打麻将、玩扑克等娱乐活动，不予处罚；亲属之外的其他人之间进行带有少量财物输赢的打麻将、玩扑克等娱乐活动，不予处罚。划重点：只能是“少量财物”哦！
限制老婆花钱，不让“买买买”？可能构成家暴！
大部分网友对行为暴力、精神暴力和性暴力等的认知态度较为统一，但对于经济控制、行为控制、冷暴力等行为认知不足，对家庭暴力的前期征兆以及其他形式的了解还不够充分。
实际上，严格限制老婆花钱也属于家庭暴力。经济控制是加害人通过对夫妻共同财产和家庭收支状况的严格控制，摧毁受害人自尊心、自信心和自我价值感，以达到控制受害人的目的，是一种典型的家暴行为。请男网友们注意，老婆必要的买买买，不要横加阻拦哦！
遛狗不牵绳？他被判处有期徒刑三年！
2017年6月，某养狗人士张某在其居住的小区内遛狗，因未给狗系牵引绳，与带儿子李某（被害人，时年5岁）玩耍的被害人涂某（女，时年41岁）发生口角，张某回家取来一把砍刀，返回现场挥刀猛砍涂某和李某，致涂某、李某分别构成轻伤一级，最终张某被法院以故意伤害罪判处有期徒刑三年。
（图文无关）
今年5月1日，新修订的《中华人民共和国动物防疫法》正式实施，遛狗不牵狗绳被视为违法行为。
高空抛物？“全楼查DNA”不是“小题大做”
近日，四川泸州某个小区，一枚尚未熄灭的烟头从天而降，掉落到一辆婴儿车的车顶上，将车顶烫穿。幸好婴儿的家人及时发现，未对婴儿造成伤害。事后小区内无人承认从高空丢烟头的行为。为查出罪魁祸首，民警表示将会采集所有业主的DNA与烟头进行比对。
高空抛物不顾及他人人身和财产安全，不仅不文明，更有违法律，并且可能构成犯罪。《民法典》规定：“禁止从建筑物中抛掷物品。”相关条文不仅完善了高空抛物坠物治理规则，更明确了公安机关、物业等职责。《刑法修正案（十一）》则将高空抛物行为纳入刑法，新增了高空抛物罪。希望高空抛物者不要抱有侥幸心理，莫抛物，抛物必被捉！
网络不是法外地，信息安全记心头
聊天群发布他人信息？构成侵害他人隐私信息！
2020年8月，某小区业主阿红在聊天群内将另一位业主阿兰用于办理业委会事务的身份证复印件翻拍，发到人数达数百人的业主群中。
法院作出判决，阿红公布阿兰身份证侵犯了个人信息，要求阿红停止对个人信息的侵害，并在业主聊天群中以群公告的形式向阿兰赔礼道歉，内容须事先经双方协商一致或经法院审查确定。所以，网友们在群里发消息的时候，也一定要留意不要发送自己或他人的隐私信息。
旅行途径军事基地，拍照留念发网上？他被判非法获取国家秘密罪！
张先生是个军事迷，经常收集一些网友拍摄的军事基地图片发布在自己的公开网页上，自己也会跑到军事管制区域的附近去偷偷拍摄一些照片并发布到互联网。
由于发布和传播这些军事机密图片，公安机关依法将其逮捕并移送检察机关起诉，最终张先生被判非法获取国家秘密罪，判处有期徒刑一年。根据《刑法》第282条第一款：“以窃取、刺探、收买方法，非法获取国家秘密的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利；情节严重的，处三年以上七年以下有期徒刑。”
时时处处有规约，搞清法条再行动
自己种的树，可以砍了当柴烧吗？有人被判盗伐林木罪！
近年来，违法砍伐自种林木的事件频发，大多数因为大家对相关法律法规不了解造成。即使是自家种的树，在砍伐前也必须向有关部门申请《林木采伐许可证》，获得批准后才能进行采伐，否则依然可能构成盗伐林木罪。
《中华人民共和国森林法》中第三十二条和第三十五条对采伐林木的前提做了明确规定：
第三十二条：采伐林木必须申请采伐许可证，按许可证的规定进行采伐；农村居民采伐自留地和房前屋后个人所有的零星林木除外。
第三十五条：采伐林木的单位或者个人，必须按照采伐许可证规定的面积、株数、树种、期限完成更新造林任务，更新造林的面积和株数不得少于采伐的面积和株数。
开个超市也能违法？当心侵犯商标权！
11月13日，河南省长葛市大周镇小谢庄村“人人乐”超市的老板梅女士收到法院传票，原来她被人人乐连锁商业集团股份有限公司，对方称她侵害商标权，向她索赔上万元。梅女士表示，超市已经经营了18年，一直用的是这个“人人乐”招牌，比位于深圳的这家人人乐公司注册商标的时间更早，她不理解为何成为被告。
律师则表示，如果“人人乐”商标注册于2012年，而被告在2012年之前就使用了“人人乐”的字号或招牌，那么根据《商标法》的相关规定，被告仍然可以继续使用该字号或招牌，但是她不能再开同名连锁店。律师还表示，被告举证时应出示当年在工商部门的登记材料，或由当地工商部门出具相应的证明材料证明被告在2012年之前都已经有此招牌，曾经的影像材料或当时发布的广告信息都可以作为证据。
“爸爸”岂能随便叫？可能构成侮辱诽谤！
有些网友在生活中喜欢和朋友、同学用戏谑的方式互称“爸爸”，甚至有时会强求他人称呼自己“爸爸”。
根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条规定，公然侮辱他人或捏造事实诽谤他人，将处5日以下拘留并处罚款500元。所以小伙伴们，“爸爸”的玩笑可不能乱开呢！
村委会擅自出租土地是否合法？所签订的合同是否有效？
实践生活中，有些村委会常常会在村民不知道的情况下，与相关部门或是开发商、个人签订租赁土地合同，擅自将土地出租，那么村委会是否有权直接将土地出租给他人呢？其与相关单位签订的合同是否有效呢？下面我们就结合相关案例来看一下
文某与xx联合社签订了《合同书》等合同，约定xx联合社将其所有的总面积为xx平方米农用地有偿出租给某公司、宿舍和综合性建设。
后来文某向法院提起了诉讼，请求村委会、xx联合社支付其xx万元。但是一、二审法均驳回了其的诉讼请求，文某不服，向最高人民法院申请了再审。
最高人民法院认为，文某主张该合同不是土地租赁协议，而是一份土地使用权租赁的前期协议，是对拟租赁土地的前期开发协议。原判决以xx联合社将该社所有的案涉土地出租是涉及全体村民利益的重大问题为由，认定无论《租用土地使用合同》性质如何，均应经村民会议讨论决定，同时，因《协议一》和《协议二》是双方当事人对案涉土地的处理问题签订的补充协议，均涉及xx村全体村民的重大利益问题，亦认定应经村民会议讨论决定。
原审判决以《租用土地使用合同书》、《协议一》、《协议二》的签订均未经村民会议讨论决定，违反了《村民委员会组织法》中的有关规定为由，认定上述协议无效，于法有据。最终，最高人民法院驳回了文某的再审申请。
集体建设用地可以出租，但必须经过村民代表大会
虽然说集体建设用地可以出租，但是必须要按照法律规定的程序进行，必须要经过三分之二以上的村民代表同意。
根据《土地管理法》中的规定，土地利用总体规划、城乡规划确定为工业、商业等经营性用途，并经依法登记的集体经营性建设用地，土地所有权人可以通过出让、出租等方式交由单位或者个人使用，并应当签订书面合同，载明土地界址、面积、动工期限、使用期限、土地用途、规划条件和双方其他权利义务。
前款规定的集体经营性建设用地出让、出租等，应当经本集体经济组织成员的村民会议三分之二以上成员或者三分之二以上村民代表的同意。
《民法典》第二百六十一条规定，农民集体所有的不动产和动产，属于本集体成员集体所有。
下列事项应当依照法定程序经本集体成员决定：（一）土地承包方案以及将土地发包给本集体以外的组织或者个人承包；（二）个别土地承包经营权人之间承包地的调整；（三）土地补偿费等费用的使用、分配办法；（四）集体出资的企业的所有权变动等事项；（五）法律规定的其他事项。
也就是说，不论是将土地出租给谁，必须要获得绝大多数村民的同意，在未获得村民同意的情况下，擅自将集体土地出租给他人，那么就侵犯了村民的合法权益。
而且在《村民委员会组织法》第二十四条规定，也有相关的法律规定，涉及到村集体经济所得收益的使用；本村公益事业的兴办和筹资筹劳方案及建设承包方案；以借贷、租赁或者其他方式处分村集体财产；征地补偿费的使用、分配方案等事项以及村民会议认为应当由村民会议讨论决定的涉及村民利益的其他事项，应当要经过村民会议的讨论。
村委会违规出租土地可举报
因此实践中，如果发现村委会在未经村民会议讨论、未经村民同意就将集体建设用地租赁给他人，或是将农用地用于其他用途，那么建议村民一定要及时地向有关部门进行举报，或者打12345进行反映，要求相关部门查处村委会的违法行为。
《土地管理法》第八十二条规定，擅自将农民集体所有的土地通过出让、转让使用权或者出租等方式用于非农业建设，或者违反本法规定，将集体经营性建设用地通过出让、出租等方式交由单位或者个人使用的，由县级以上人民政府自然资源主管部门责令限期改正，没收违法所得，并处罚款。
倘若侵犯到村民自身权益，那么建议村民及时地咨询专业律师，在律师的帮助下，通过向有关部门申请行政复议或是向法院提起行政诉讼等法律程序维护自己的合法权益。
玻璃杯、不锈钢杯、塑料杯，告诉你用哪种杯子最安全
今天我们就来对各种杯子一 一揭秘！
1.不锈钢杯
不锈钢杯属于合金制品，使用不当会使其中所含的重金属物质释放出来，危害健康。在日常使用中，用不锈钢杯盛普通水倒问题不大，但不要装酸性饮品，如果汁、咖啡、碳酸饮料等，因为容易析出重金属物质，这样即使再用来喝普通的水也不安全了。
清洗不锈钢杯时，切勿使用强氧化性的苏打、漂白粉等，这些物质也容易与不锈钢起化学反应。
不锈钢杯总结：
盛普通水问题不大，但不要装酸性饮料
健康指数：★★★☆☆
2.陶瓷杯
陶瓷杯分为两种。
第一种：无彩釉涂染的、内壁无色：
健康指数：★★★★☆
无彩釉涂染的陶瓷杯，尤其是内壁要无色，也是喝水的首选。不仅材质安全，能耐高温，还有相对较好的保温效果，喝热水或喝茶都是不错的选择。
第二种：五颜六色的：
健康指数：★☆☆☆☆
你的水杯上有漂亮的颜色、可爱的图案吗?如果是，赶快换掉吧。陶瓷杯上那些五颜六色的的图案，其实是一种颜料，可能藏着安全隐患。
尤其内壁涂有釉，当杯子盛入开水或者酸、碱性偏高的饮料时，这些颜料中的铅等有毒重金属元素就容易溶解在液体中，人们饮进带化学物质的液体，就会对人体造成危害。
陶瓷杯总结：最好用无彩釉涂染的！
健康指数：★★★★☆ /★☆☆☆☆
3.玻璃杯
在所有材质的杯子里，玻璃杯可是最健康的。玻璃杯在烧制的过程中不含有机的化学物质，当人们用玻璃杯喝水或其他饮品的时候，不必担心化学物质会被喝进肚里去。而且玻璃表面光滑，容易清洗，细菌和污垢不容易在杯壁孳生，所以人们用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。
玻璃杯总结：喝水最安全！
健康指数：★★★★★
4.塑料杯
塑料杯也是不受欢迎的一种。因为塑料中常添加有增塑剂，其中含有一些有毒的化学物质，用塑料杯装热水或开水的时候，有毒的化学物质就很容易稀释到水中。
并且塑料的内部微观构造有很多的孔隙，容易隐藏污物，清洗不净就会容易孳生细菌。所以，在选购塑料杯时，一定要选择符合国家标准的食用级塑料所制的水杯。
塑料杯总结：装热水容易析出有毒物质
健康指数：★★☆☆☆
【买塑料水杯认准底部的数字】
不是所有塑料杯都适合当水杯，在选购时一定要认准是否有QS标志，同时在杯子的底部有一个小三角形的符号，这是它们的身份证。
1号PET：耐热至65℃，耐冷至-20℃。
2号HDPE：建议不要循环使用。
3号PVC：最好不要购买。
4号LDPE：耐热性不强。
5号PP：微波炉餐盒、保鲜盒，耐高温120℃。
6号PS：又耐热又抗寒，但不能放进微波炉中。
7号PC其它类：水壶、水杯、奶瓶。
5.搪瓷杯
搪瓷杯是经过上千摄氏度的高温搪化后制成的，不含铅等有害物质，可以放心使用。
虽然搪瓷杯含有的金属物质比较稳定，但在酸性环境下有可能溶出。因此，最好不要用搪瓷杯长时间盛放橙汁等酸性饮品，不然再盛普通的水也会含有金属物质。此外，搪瓷杯磕碰后表面易破损，会析出有害物质，应果断淘汰。
搪瓷杯总结：比较安全，但不要长时间盛酸性饮品
健康指数：★★★★☆
6.一次性纸杯
一次性纸杯只是看起来卫生、方便，其实产品合格率无法判断，是否干净、卫生，用肉眼也无法辨识。
有的纸杯生产厂家为使杯子看上去更白，加入大量荧光增白剂。而就是这种荧光物质可使细胞产生变异，一旦进入人体就会成为潜在的致癌因素。而且从环保的角度来讲，还是应该尽可能少用一次性纸杯。
一次性纸杯总结：健康隐患多，而且不环保
健康指数：☆☆☆☆☆
【最后总结】
1.最安全的是：
玻璃杯
无彩釉涂染的陶瓷杯
2.最不安全的：
一次性纸杯
塑料杯
五颜六色的陶瓷杯
3.要注意的：
别用不锈钢水杯、搪瓷水杯，喝咖啡，橙汁等酸性饮料。
来源：人卫健康
如何预防痔疮的发生？
2.防止便秘，保持大便柔软通畅，养成规律排便习惯，缩短排便时间，尽量将排便控制在5分钟左右，避免排便时过度用力，避免憋便。
3.忌食辛辣、刺激性食物，少饮酒。过多食用辛辣、刺激性食物和饮酒较多，不仅对胃肠有刺激，而且还会导致肛门直肠血管充血、扩张，排便时出血、疼痛等。
（来源：首都医科大学附属北京佑安医院）
买酸奶，别听商家忽悠，4个“真相”你该知道，牢记3点好喝营养高
各位读者朋友们大家好，感谢阅读我分享的美食文章，经验和大家一起共享，今天我要和大家分享的内容是：『买酸奶，别听商家忽悠，4个“真相”你该知道，牢记3点好喝营养高！』
牛奶被称为“白色血液”，营养价值很高，近些年人们对奶制品的认识加深，几乎家家户户都会常备一些奶制品，比如纯牛奶、酸奶、奶酪等。
酸奶的风味独特，营养比牛奶更高，经过发酵后使蛋白质、矿物质等更容易吸收，而且活性乳酸菌能合成一定量的B族维生素，还能促进肠道菌群的正常生长，维持菌群平衡，提高免疫力，改善便秘，特别适合老人、孩子，所以大多数家庭都会经常买一些酸奶。
超市里的酸奶众多，有不同的口味，价格从几块钱到几十块钱不等，它们到底差在哪儿呢？商家正是抓住了我们追求营养的心理，推出了一些“高价低质”的酸奶，很容易上当。
如何选择优质的酸奶呢？千万不要相信商家宣传的那些“营养”，营养师来告诉你，酸奶有哪些不为人知的秘密。
1、带酸味的乳制品，并不都是酸奶
酸奶是牛奶经过巴氏杀菌，再添加有益菌发酵而成的，具有浓浓的酸味和奶味，但有这种味道的并不都是酸奶。酸奶的主要营养是蛋白质、钙，但一些乳饮料的含量很低，甚至不含，反而添加了大量的糖分、添加剂，不仅没营养还会引起蛀牙。
2、常温酸奶基本上没有有益菌
超市里的酸奶有2种，一种是放在货架上售卖的，可以常温保存的酸奶，这种叫做灭菌乳，保质期长达5个月。经过巴氏灭菌或超高温灭菌后，酸奶里的有益菌基本上都被消灭了，所以蛋白质、钙等营养还在，但无法改善肠道。
3、低温冷藏的酸奶含有有益菌，但也无法改善肠道
有益菌从口腔到肠道，需要经过重重考验，会遇到各种消化酶、胃酸、胆汁，它们都会降低有益菌的活性，真正到达肠道的活性有益菌很少，只有达到一定量才能定植，所以也不能改善肠道。
4、营养成分表中的碳水化合物，就等同于含糖量
牛奶自身也含有乳糖，经过发酵后会转化为乳酸，使甜味降低，酸味增加，很多人都喝不惯。商家为了改善口感，会人为添加一些糖分，虽然味道好了，但不利于健康。买酸奶时，碳水化合物越少越好。
那什么样的酸奶是优质酸奶呢？营养师教你3个小技巧，保证酸奶好喝营养高。
①配料表第一个是生牛乳，含量越高越好。
只有用生牛乳即牛奶发酵而成的才叫酸奶，但不同酸奶中的生牛乳含量不一样，有些大于80%，有些大于99.9%。生牛乳的含量越高，营养价值也越高，酸奶的品质也越好。
②益生菌的含量越高越好
酸奶中的有益菌，含量最多的就是乳酸菌，它的含量越高，最终能达到肠道的活菌也越高。酸奶国家标准中乳酸菌含量最低为1亿个/100g，也就是10^8CFU，高于这个标准的酸奶品质更好。
③购买冷藏酸奶
别看瓶子上写的含有多少亿有益菌，对于灭菌酸奶来说，那都是过去式，含量几乎等于零，如果真的有细菌，常温下酸奶早就臭了。而低温冷藏的酸奶中确实含有活性有益菌，可以调节肠道功能。
关于我们吃喝的那些事，无论是精彩的美食资讯，还是特色菜肴的做法，这里统统都有。关注我，享受和美食每一刻。
科学发现：体重与死亡有关系！什么样的体重最长寿，医生给你讲解
我国有句老话：“有钱难买老来瘦”，很多人步入中老年后，认为体重减轻是一种健康长寿的现象。但是从营养学和疾病学的角度来看，“老来瘦”恐怕是一件危险的事情，“瘦”代表着身体能量储备不足，抗风险能力较差。
于是就有人问了：老来瘦不好，难道要老来肥吗？其实都不对。
科学研究发现，体重与死亡有密切的关系！那么根据研究，到底什么体重最健康呢？医生告诉你，给你讲解。
研究发现：这样的体重最长寿，你达标了吗？
在欧洲，科学家们研究了数十万名老人后，终于找到了一条规律，那就是人的寿命和体重是呈“U”字型的。即当人体体重超轻的时候，老人的死亡率会高达10％以上！当老人的体重超高很多的时候，死亡率也会高达8％以上。而老人最长寿的体重标准，竟然是“微胖”。
由此可见，如果老人想要长寿，老来瘦或者太肥都不行，稍微的有些脂肪反而是长寿的表现。
那么为什么老年人过轻、过肥都不好，反而微胖最长寿呢？
首先，体重过轻的老人身体机能比较差。“瘦”是病字头，在古汉语中，瘦本来就是不健康的代名词，特别老年人消瘦代表着身体的营养比较差、吸收能力较弱。
原本，老年人的代谢能力较慢，如果日常摄入的营养正常，那么老年人呈现的肯定是“微胖”体征，但是老年人呈现的是“瘦”，那只能说明一个问题，老年人要么吃东西吃得少，营养摄入不够，要么吸收能力有问题，肠道无法吸收足够的营养物质。久而久之，瘦的老人能量摄入和支出肯定失衡，也就容易生病。
其次，瘦的老人抗风险能力很差。曾有专家做过这样一个实验，让两个人同时被困在一间密室中，每天只有水喝没有饭吃，一个人较胖，一个人较瘦，结果两天后，较瘦的实验者因为低血糖晕倒在密室中，实验也不得不中止。
这个例子告诉我们，在同等恶劣的环境下，瘦子抗风险能力远比胖子差。同理如果一个瘦老人和一个较胖的老人同时摔跤，同时摔断了股骨头，那么最终康复效果比较好的肯定是较胖老人，因为他营养够，恢复能力强，而瘦老人则有可能因此去世。
与瘦老人相同，肥胖的老人也会遇到以下问题：
1，太肥的老人易患各种疾病
研究告诉我们不是越胖的老人越好，而是微胖的老人更加长寿。太肥的老人会有脂肪肚，大量的脂肪分子会堆积在他的心脏、肝脏附近，还会充斥在血液中，因此太肥胖的老人容易患上“高血压”、“动脉粥样硬化”、“脂肪肝”、“脑血管硬化”等疾病，死亡风险自然非常高。
2，太肥胖的老人对身体造成的压力大
老年人身体的典型特征是“肌肉萎缩”、“破骨细胞活跃”，因此老年人常会有骨质疏松变脆的问题，而且肌肉力量减小会增加老年人跌倒的风险，所以，老年人摔跤骨质是比较常见的。
如果老年人太肥胖，那么本就不坚硬的骨头还要承受上百斤的肥肉，这对膝盖半月板和腰椎都是巨大的考验，老人有可能突发疲劳性骨折。
到底什么算微胖？
微胖人群，指的是BMI指数在25～29.9之间，在这个区间里的老人死亡率是最低的，身体也是最健康的。
那么为什么微胖最健康呢？第一，微胖老人的营养是最好的。太瘦，营养不足；太胖，营养过剩，只有微胖是平衡营养代谢和吸收最好的身体特征，微胖意味着有足够的脂肪支撑身体日常活动所需要的能量，但是又不足以引发老年病病变。
第二，微胖的老人能在生病、做手术后快速恢复身体，不至于让身体一直处于好好坏坏的状态，因此活得时间肯定更久。
想要长寿，微胖之余还要注意几点
微胖是所有体型中最长寿的，但是我想老年人肯定还想更加长寿，因此在做到微胖的时候，还注意这几点要求。
首先，要有点肌肉，最好是腿部肌肉。肌肉可不是年轻人才能追求的玩意，对于老年人更应该锻炼肌肉，老年人锻炼肌肉能有效预防肌肉萎缩、肌力下降、关节囊萎缩，对老人的平衡能力、运动能力、抗风险能力有显著提升。
比如我们的钟南山，近八十岁的人一身腱子肉，现在还能和二三十岁的年轻人进行篮球比赛，这是多么强大的身体素质啊，全得益于一身肌肉。
而一身肌肉中最重要的，要属腿部肌肉，特别是臀大肌和小腿三角肌。俗话说人老腿先老，树死根先枯，因此腿部是人体抗衰老最关键的区域。很多老人步入老年后无法自主行动，腿部肌肉萎缩得厉害，最终寿命也不长，所以经常运动，锻炼腿部肌肉能有效提高老人的寿命，
第二，补充维生素。我国老人最忽略的营养品就是维生素，像市面上那些保健品全都是没用的，想要身体健康，还不如买一些维生素A、B、C、D来吃，维生素参与人体细胞的新陈代谢和肌肉的合成分解，对人体具有重要作用。
维生素B族元素更是对人体心血管具有保健作用，能有效降低老年人患心血管疾病的风险，大大提高老年人的寿命。
三，注意自己的腰臀比
那么我们日常该如何判断自己有没有超重呢？科学家又提出了一个全新的研究观点，腰围太大的老年人属于肥胖，患病的概率也更高。而腰臀比的计算公式如下：
腰臀比=腰围÷臀围
男性腰臀比小于0.9，就属于正常范围不超重，女性腰臀比小于0.85就属于正常，也不超重。如果腰臀比超出了标准，那就证明你属于肥胖人群，需要注意自己的身体健康。
总而言之，微胖才是长寿的真正秘密，微胖＋肌肉＋维生素的补充，才能让老人生活更加健康。
功率单位是“瓦”，为什么空调功率用“匹”？一匹等于多少瓦？
买空调的时候，售货员都会问我们：买多大的？这个时候我们需要回答“几匹”，比如一匹、两匹、一匹半（1.5匹）。这里的“匹”，指的是空调的制冷功率。
但众所周知，功率的单位是“瓦”。那为什么空调要说“匹”呢？“匹”跟“瓦”之间，又是什么关系呢？
“匹”与“瓦”
我们国家有法定计量单位，在规定中，功率的单位就是“瓦”。但凡是都不是一定的，就像我们国家的货币计量单位中是“元”，我们却常说“几块钱”。
类似的说法还有很多，比如净水机领域，对水的计量单位就不是“升”，而是“加仑”。调酒的时候，我们也不说“几毫升”，而是“几盎司”。这些说法，都是约定俗成的口语化称呼，在非正式场合经常使用。
“匹”也是如此，在空调的功率上，我们常说“几匹”，而不是“几瓦”。这里的“匹”，又叫“马力”，是过去对功率的一种计量单位。1匹=735瓦。
空调上的“匹”
在空调上，“匹”又有了不一样的含义。当我们提到“几匹空调”的时候，往往是想知道这个空调的大概功率，而不是准确功率。
比如我们问一个孩子，“你多大啦？”孩子告诉你，“我上一年级了。”这个时候我们就知道，这个孩子大概是六七岁。但具体多少岁，我们还是不知道。
空调的“匹”也是一样，在空调中，我们习惯于将【800W±200W】称之为1匹。所以当售货员告诉你“这台空调是1匹”的时候，我们就应该知道，它的制冷功率在600W~1000W之间。
很不精确对不对？有些时候为了说得更精确一点，还会说“小1匹”或者“大1匹”。小于700W的，就叫小1匹；大于900W的，就是大1匹；刚好是800W的，就是正1匹。
以“800W为一匹”的方式估算，1.5匹的空调，制冷功率就是1200W（±200W）；2匹的空调，制冷功率就是1600W（±200W）……
新·空调上的“匹”
但空调的关键不是制冷功率的多少，而是制冷量的多少。制冷功率，可以理解为空调耗电的速度；制冷量，才是空调制冷的速度。
当年的空调都是定频空调，这种空调结构简单，基本上是耗电越多、制冷就越多。因此在选空调的时候，只关注制冷功率就行了。
但今天不同了，变频空调出现了。耗电量大幅度降低，同样的制冷功率，变频空调的制冷量比定频空调高了好几倍（但不是省电好几倍，这个说起来很复杂，以后专门写一篇文章来说）。
所以今天的空调，包括海报上的称呼，都变成了“某某”型。比如26空调、32空调，指的就是空调的制冷量。26空调，制冷量在2600W左右；32空调，制冷量在3200W左右……
还是不够！有些人还是忘不了“多少匹”，又该怎么办呢？
于是“匹”就又有了专为空调量身定制的解释：当年的定频空调中，制冷功率800W左右的空调，产生的制冷量一般是在2400W（±200W）。于是变频空调的“匹数”，就根据制冷量重新换算回来，（只有空调可以用这个公式）1“匹”=2400W±200W（制冷量）（国际标准是2300W）。
这样一来，定频空调和变频空调就被拉到了同一个平台进行对比。我们依然可以根据房间面积，去选择空调匹数了。